秋冬养肺黄金期,这几种食物是肺部“大救星”,润肺养肺防秋燥
3.银耳银耳又被人称为白木耳,在中医看来,银耳味甘淡,性平,主要归于人体内的肺经、胃经以及肾经,能够发挥生津润肺、滋阴养胃的积极作用,对于存在肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热等相关不良症状的人来说,都可以通过食用银耳进行调理,除了单独使用,也可以将银耳搭配莲子、川贝等药材煲汤,效果也是比较显著的。4.蜂蜜蜂...
中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节
在饮食上,秋冬季节可以多食用一些滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳等。在起居方面,应该保持作息规律,避免熬夜。中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能够增强体质,还能够调节呼吸,有助于肺部健康。特别值得一提的是,...
养生饮品DIY|气温骤降、气候干燥,正是养肺好时节,润肺茶饮集合了
“人体的五脏中,肺脏最怕‘燥’。”邓曼静表示,秋季重在养肺,日常生活中,市民可以多服用养阴润肺、生津止渴、化痰止咳的茶饮。滋阴润肺茶功效:润肺养肝、生津止渴。参须3g、麦冬10g、菊花3g、桑叶3g。生脉饮功效:益气养阴、生津止渴。西洋参5g,麦冬10g,五味子3g。沙参麦冬茶功效:滋养肺胃、生津润燥。沙参...
秋季养肺正当时!教你如何科学养肺
01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达...
秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!
《本草纲目》记载,梨可“润肺凉心,消痰降火”如果秋天喉咙干燥,可直接吃生梨,或者炖梨食用,还可以将梨榨成汁或熬成膏来用,来达到润肺养阴的效果。白谷小麦冬种夏收,做成面粉味甘、性凉,具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效,还能养气补虚。
寒露时节如何养生?“四不”“五要”请收好
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等(www.e993.com)2024年10月11日。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止...
【节气里的大美中国】“四不、五要”!寒露时节如何养生?这篇文章...
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止...
今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥...
秋季养肺有妙招,“五防七法”不能少
适度的深呼吸动作有助于清肺。喝温水秋冬季节气候干燥,及时补足水分的损耗非常必要,每日保证足量饮水,以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。吃润食多吃滋阴养肺的食物如百合、梨、银耳、山药、蜂蜜等。这些食物具有生津润肺、养阴清热的功效,有助于缓解秋季干燥引起的咳嗽、咽干等症状。
李恩庆:这3种食物润燥、清肺,吃好孩子整个秋冬少生病!
今天,就给大家分享李恩庆医生推荐的3种养肺食材,每天吃一点,润肺排毒,让孩子们的肺部更健康!1、白萝卜李恩庆医生表示,白萝卜被誉为“秋后萝卜赛人参”,具有清热化痰、润肺止咳的功效。推荐食谱——白萝卜炖排骨:白萝卜、排骨、姜片。润肺止咳,消食化痰,增强身体免疫力,适合秋季滋补,预防感冒。