糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素,有很好的抗氧化效果,有助于预防并发症。糖友可以用红薯来替代部分细粮主食,有助于平稳餐后血糖。3.豆类大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

如西瓜(72)、香瓜(65)一类的食物升糖指数虽高,但其升糖负荷低(6),因为事实上由于水分占比重大,一份该类食物中所含的糖份是很少的。含高升糖指数食物的饮食会提高糖尿病、心脏病的患病率,因此世界卫生组织推荐低升糖指数、低升糖负荷食物为主的饮食。(请参考后面的附件:《常见食物血糖生成指数表》)从食物...

@“糖友”们:时令水果香甜可口,只能看不能吃?来看专家解答→

糖尿病患者应选择低糖低GI的水果,如苹果、梨、樱桃、猕猴桃、草莓等,而且一定要选择新鲜的水果,不建议吃糖渍、罐头、干制水果。每天吃多少水果比较合适?低糖低GI并不意味着可以敞开肚皮吃。大量吃水果仍会导致血糖急剧升高,糖尿病患者每天摄入100-200克水果为宜,且为了控制总能量摄入不变,还要扣除相应的主食量。

科学食用,健康无忧——“糖友”夏日水果指南

郭艳英建议，糖尿病患者应选择低升糖指数（GI）的水果，这类水果在体内转化为葡萄糖的速度较慢，有助于控制餐后血糖。推荐的低GI水果包括苹果、砀山梨、橙子、圣女果、杏、桃、蓝莓、草莓、樱桃和猕猴桃。虽然西瓜的GI较高，但其水分含量高，对血糖水平的影响较小，也可以适量食用。为了更好地控制血糖，糖尿病患者...

时令水果香甜可口,“糖友”们可以吃吗?

糖尿病患者应选择低糖低GI的水果,如苹果、梨、樱桃、猕猴桃、草莓等,而且一定要选择新鲜的水果,不建议吃糖渍、罐头、干制水果。每天吃多少水果比较合适?低糖低GI并不意味着可以敞开肚皮吃。大量吃水果仍会导致血糖急剧升高,糖尿病患者每天摄入100-200克水果为宜,且为了控制总能量摄入不变,还要扣除相应的主食量。

老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?

老人控糖早餐吃什么好?雅培益力佳SR,均衡营养又稳糖对于这类食欲差,吃得少,营养不足的老年糖尿病人来说,显然进行额外的营养补充是很必要的(www.e993.com)2024年11月8日。要想吃得方便又营养,可以选择一些高血糖人群适用的营养品来制作控糖早餐,比如雅培益力佳SR营养粉,不仅能够满足老年糖友身体所需的各种营养、辅助降血糖,冲泡方式也很方便,...

大足好医“声”好科普:糖友这样吃水果,医生能够远离我

GL越高,说明同样重量的水果,能够使血糖升得更多。所以,糖友尽量选择低GI和GL的水果,同时控制摄入的总量。不然,就需要细嚼慢咽,慢慢吃,以减少血糖的波动。(部分水果的能量、GI和GL值见文章结尾。)每天吃多少水果合适?粗暴一点,对于低GL的水果,每天摄入的量应控制在一拳头大小,约200g。

告诫糖友:这4类水果易导致血糖波动,尽量别吃!

荔枝属于糖分比较的一种水果,荔枝中含有大量的果糖和葡萄糖等,这些糖类在被人体摄入以后会在体内迅速的转化血液中的葡萄糖,如果是糖尿病的患者食用,血糖在短时间内会快速的升高,会对患者的健康造成一定的影响。另外荔枝是一种温热性的水果,食用过多很容易引起上火,对糖尿病患者的内热问题也是不利的。

糖友吃水果别加热 冬季这样吃更靠谱

砂糖橘糖分含量较高糖友莫要任性吃“先来公布糖友关心的答案吧,砂糖橘糖分含量较高,可不能任性吃。”河科大二附院内分泌科主任李雪峰说,砂糖橘属于柑橘类水果,其营养成分较丰富,含有维生素C、胡萝卜素、钾等。其中,其维生素C的含量远高于苹果、梨等常见水果。不过,它的含糖量较高,吃的时候最好控制量。

夏季,糖友更要做好血糖监测

对于消暑必备的西瓜到底能不能吃的问题,郭立新表示,西瓜中含的糖都是单糖,糖尿病患者吃了西瓜以后,总体的糖量并不高,但是升高血糖的作用非常明显,容易导致血糖波动,所以西瓜这一类水果要谨慎摄入。任何一种水果,糖尿病患者都是可以吃的,但一定要注意量。