【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

一天吃250g(半斤)水果,按10%的总含糖量,其中一半是果糖来算,只有12.5克果糖,还在无害的范围当中。但是,如果你非要每天吃一两斤水果,再加上其他甜食、菜肴里加的糖,包括白糖(蔗糖分子消化之后会产生一半果糖和一半葡萄糖),那吃进去的果糖总量就太多了。如果每天喝甜饮料或甜奶茶,一定会带来过多的果糖。

中医最不推荐!这样吃水果是在消耗寿命和抗病力

举个例子:咱们用开水泡菊花茶,喝起来烫嘴但它还是寒性的清火的,改变不了本质。除非在加热水果时放一些生姜、肉桂、黑胡椒等辛温食品去调理,但这个味道,应该就不是原来的味道了。水果的寒热属性是其本身属性,加热吃但并不能改变其属性。补阳气就是补寿命1、上午适度晒太阳尤其是后背,因为身体诸多阳经行走...

患上膀胱炎,什么水果和蔬菜能帮助减轻症状?记住以下七种食品

4、雪梨雪梨对膀胱炎患者来说,也是一种很好的水果,雪梨富含水分,有生津止渴,清热利尿的作用,经常食用有助于消除炎症,促进排尿。二、膀胱炎蔬菜篇5、芹菜芹菜富含膳食纤维和维生素,是膀胱炎患者的最好蔬菜之一。芹菜不仅能补充营养,还能清热解毒,消除体内炎症,有助于控制膀胱炎的病情。6、莴苣莴苣也是膀胱炎...

一种让你愉快拉屎的水果干,我劝你千万别多吃!

如果你也被拉屎困难困扰,可以试试水果届「拉得愉快」的翘楚——西梅。图片来源:丁香医生设计团队西梅干,更让人惊喜但千万别吃太多「吃完西梅多喝水,粪钢球都能被摧毁」。作为拉屎界翘楚,西梅纯天然的「宝藏成分」共同助力拉屎:膳食纤维+山梨糖醇+木糖醇[1],3种成分梦幻联动,堪称肠道滑滑梯!...

立秋后,多吃这种“黄金水果”!小小一颗,滋阴润燥,精力更充沛~

覆盆子,又叫树莓、木莓,含有丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁、膳食纤维等营养,味道酸甜可口,有“黄金水果”的美誉。在中醫看来,覆盆子则是滋肾阴、固肾精的“要葯”。“覆盆子”名称的来历,也和它养身价值有着紧密的联系。《本草衍义》说它“益肾脏,缩小便,服之当覆其溺器,如此取名也”——因为人到中...

医生从不碰两种“水果”,吃了加速癌细胞激活!常吃增加致癌率

一些霉菌毒素如黄曲霉毒素、黄麦毒素等被认为是潜在的致癌物质,它们可以存在于发霉的食物中,包括水果、谷物等(www.e993.com)2024年11月20日。长期摄入这些霉菌毒素可能会增加患上某些癌症的风险。所以,霉变的水果最好还是不要吃了。02.油炸水果:美味的背后隐藏的风险油炸水果是一道美味的炸食,它的甜脆口感吸引了许多人。然而,尽管其美味诱人...

如何健康过春节?高糖水果应限量,如感冒别急着服抗生素

黄勇说,健康过节同样需要生活规律,比如睡眠充足、戒烟限酒、多做运动,如果天气不好,可以多做室内活动;坐四五十分钟后,应起来活动5—10分钟,可以留意一下自己的每日活动步数,最好能超过6000步;饮食也要荤素搭配,增加新鲜果蔬,限制热量,吃七八分饱即可。

@家长们 孩子暑期科学减重 收好这份实用攻略

如何让孩子科学吃零食呢?选择零食要遵循“新鲜、天然、卫生、营养丰富”的原则。比如水果类,可以选择低糖的水果,如草莓、蓝莓等。不建议用果汁代替水果,因为果汁虽保留了大部分的维生素,但含糖量非常高,且损失了相当一部分膳食纤维。奶类可以选择低脂奶和无糖酸奶等。坚果类可以选择原味的核桃、松子和杏仁,以控制盐...

长期炎症会拖成癌症!做好2件事降低全身炎症!

猕猴桃、桃杏李、橘子、柚子、樱桃、小番茄等。特别推荐浆果类水果,比如树莓、蓝莓、草莓等。3.全谷物和杂豆类全谷物包含粗加工的糙米、燕麦米、黑米、杂粮面等和淀粉豆类,比如红豆、绿豆、鹰嘴豆、芸豆等。4.香辛料类中式烹调常用香辛料葱姜蒜、肉桂、八角黑胡椒等具有很强的抗氧化、抗炎作用,其他的香辛...

@弥勒人 守护好你的“小心肝”

2.水果比如蓝莓、葡萄、香蕉。蓝莓含花青素,也是一种抗氧化剂,能保护肝脏免于受伤;紫色和红色的葡萄,葡萄及葡萄汁,均含白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,防止肝脏损伤;香蕉属于高营养、低热量的食品,富含蛋白质、钾及各种维生素,具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。