胳膊上这 4 个症状,竟是心梗的“警报”

王医生又摆出“科学讲解专家”的姿态,开始普及预防知识:“首先呢,健康的饮食很重要。少吃油腻食物,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,能帮你降低胆固醇。”其次,保持适量运动,促进心脏的健康。不过您得选择适合自己的运动,不要剧烈运动,快步走、慢跑就挺好。丁大婶松了口气,但又有些不放心:“那我平时是不是还得戒烟...

7天61例心梗!天气转凉这10个生活细节一定要当心|每日健康

膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。⑥7、天气冷时别逞强下雪后,很多人会用雪铲来铲雪...

当心!身上这3个部位痛,可能是血管堵住了!做好这7件小事很重要

推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物,多饮水促进血液循环。02合理运动不要久坐不动,每次运动应不少于30分钟,每周运动至少5次,每周完成150分钟以上的中等强度体力活动。一般来说,以运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。03控制好血糖预防微血管...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

1、多吃水果膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物...

研究发现:喜欢跑步的老年人,患心梗的概率比喜欢散步的人更高?

保持健康的饮食习惯对预防心梗至关重要。老年人应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。还要控制盐的摄入量，避免高血压的发生。3.适量运动适量的运动对心脏是有益的。老年人可以选择散步、太极拳等低强度的运动方式，每天坚持半小时左右。如果喜欢跑步，也要注意控制好强度...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

我们知道，人体中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称为“坏胆固醇”，它的水平升高是导致动脉粥样硬化的重要危险因素，而动脉粥样硬化是心梗、脑梗的病理基础(www.e993.com)2024年11月8日。二、降脂针的效果与优势我告诉李先生：“李先生，与传统的降脂药物相比，降脂针有一些明显的优势。”传统的降脂药物，如他汀类药物，虽然在降低血脂...

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃。但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。

医声丨中国医大说科普——远离心梗从心肌缺血开始!

陈教授:上一讲讲了冠心病的严重类型——心肌梗死;这一讲接着聊心肌梗死的“前奏”心肌缺血。(1)心肌的“能量”产生需要耗费大量的氧气,其对氧气的需求量比身体其他组织都要高,常常达到血液中氧含量的65%到75%,已经接近饱和,无法再进一步吸纳更多的氧。因此,心肌如果想要更多的氧气供给,唯一的办法就是增加冠状动...

这件事很多人没意识到,4小时就可能导致血栓!假期尤其要注意

推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷物、富含钾和其他矿物质的食物,多饮水促进血液循环。2.合理运动每周应运动至少5次,每次运动不少于30分钟。一般来说,以运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。3.控制好血糖预防微血管病变,要做到定期监测血糖,控制好血糖水平,避免血糖波动。

58岁心梗患者险丢性命,原因竟是“任性”…

(1)高血压、糖尿病、高脂血症:这些疾病是心梗的重要危险因素,应定期检查并遵医嘱治疗。(2)吸烟:吸烟是冠心病的独立危险因素,应坚决戒烟。(3)肥胖:保持合理的体重,避免超重和肥胖。2.健康饮食(1)低盐、低脂、低糖:减少食盐、油脂和糖分的摄入,多吃富含纤维素的蔬菜和水果。