吃果蔬还是喝果蔬汁,哪个更好?
只有不到5%的澳大利亚人每天食用的新鲜农产品达到推荐量(44%的人摄入足够的水果,但只有6%的人摄入推荐量的蔬菜)。成年人每天至少应该试图吃五份蔬菜(约375克)和两份水果(约300克)。果蔬有助健康,因为它们含有大量营养物质(维生素、矿物质和纤维),还有促进健康的生物活性化合物,热量却不高。因此,如果你...
一种食物防抗一种癌 抗癌精准食谱请收好
五、西红柿抗前列腺癌英国布里斯托尔大学、剑桥大学和牛津大学的研究人员对1.4万名50岁-69岁男性的饮食与生活方式进行了研究。结果发现,与不吃或很少吃西红柿的参试者相比,每周至少吃10份(约3斤)西红柿的男性罹患前列腺癌的危险降低18%。该院泌尿外科主任陈卓介绍,番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
补充蛋白质优先选动物性食物和豆制品人体所需的蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白,多见于禽类和猪、牛、羊畜类等,鱼、虾、蟹等的蛋白质含量也很可观;而植物蛋白则常见于米、面等谷物及其制品和以豆腐等为代表的大豆及其制品。此外,蔬菜和水果虽然也含蛋白质,但含量很少。所以,补充蛋白质优先选择动物性食...
癌细胞最怕这水果,男吃防前列腺癌,女吃防乳腺癌!但吃不对变“伤胃...
番茄红素是一种天然的抗氧化物,可以加固人体的免疫“大堤”,抑制肿瘤细胞的增殖,能够降低前列腺癌、乳腺癌和肠癌等疾病的发病风险。西红柿也因此被称为“防癌水果”~2.防晒、抗衰老这也要归功于番茄红素的作用:它能起到清除自由基的作用,延缓皮肤衰老。有研究表明,每天摄入15毫克番茄红素(大约相当于2~3个...
A型少吃肉,O型限水果?血型决定了你吃什么更长寿?告诉你真相
简单来说就是,A型血多吃菜,少吃或不吃肉;B型血正常吃肉和豆类。O型血要多吃肉,少吃果蔬。AB型血则介于A型和B型之间,多吃菜,少量吃点肉。那照这样吃对身体真的好吗?对此,西安交大二附院临床营养科营养师石海丹表示,“照着血型吃”的观点至今没有任何研究支持,反而有研究证明血型与饮食之间毫无关联。
吃什么水果能抑制前列腺癌
前列腺癌是一种恶性肿瘤,属于比较常见的男性疾病(www.e993.com)2024年9月7日。由于病因并不明确,可能与遗传、环境等因素有关,目前尚无有效的治疗药物,但可以通过一些食物控制病情,由于个体差异,建议前列腺癌患者积极就医进行系统治疗。日常生活中可适当多吃一些水果,辅助缓解病情。1、苹果:苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌等营养元素,能够为...
一生患癌的几率有多大?重点要防好这5种“高发癌”!
2.适当饮用绿茶,增加大豆、水果、蔬菜和维生素E的摄入。高危人群1.年龄>50岁。2.年龄>45岁且有前列腺癌家族史。3.年龄>40岁且基线前列腺特异性抗原>1微克/升。早筛方法建议50岁以上且身体状况良好的男性定期体检,高危个体可每2年进行1次血清前列腺特异性抗原检测。
吃什么能增加前列腺癌细胞
南瓜籽含有丰富的锌元素,而前列腺癌的发生可能与体内低锌有关。因此,吃南瓜籽可以补充锌,间接抑制前列腺癌细胞。此外,南瓜籽还富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质,可促进血液循环,改善前列腺健康。2.核桃核桃中含有的亚麻酸具有一定的抗癌作用,能够通过调节免疫功能来预防或延缓肿瘤的发展。经常食用核桃还可以降低...
这种水果是前列腺的“守护神”,有3大功效,男性日常可多吃!
在西红柿当中含有一种对前列腺有着很大保护作用的元素,便是硼元素,硼元素被称为前列腺之宝。而西红柿中硼元素的含量特别丰富,这种元素对于预防一些前列腺炎有着很大作用。另外,还可以起到预防前列腺癌的功效。如果男性每天适当的吃一些西红柿,所患前列腺癌的几率会比其他男性低60%左右。
生活科普|研究表明:这种肉每天摄入超170g,患病风险或增加62%!
吃过多的肉食,尤其是红肉,这些动物脂肪会提高男性体内的性激素水平,而前列腺癌对血中激素水平颇为敏感,所以长期过量摄入红肉可能会增加患前列腺癌的危险。而有研究显示,多吃麦片、果仁及鱼类的男性,患前列腺癌的风险则较低。七、增加死亡风险2019年复旦大学和哈佛大学团队研究发现,八年内平均每天增加至少半份红肉摄...