产后4周,如何“补”?

经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。清补可以调理气血,多吃补血食物和补充维生素。推荐的食物:胡萝卜、菠菜、金针菜。(图片来源:微信公众平台公共图片库)3.产后第三周:温补为主食补关键:这时恶露已排尽,是补气血的最佳时机。饮食重点:这一阶段新妈妈进入调节进补期,膳食应以均衡、多样、充足为重点,但...

坐月子的“五个误区” 你踩坑了吗?

此外,适当补充水果会保证充足的维生素和膳食纤维的摄取,有助于肠胃蠕动、缓解产妇便秘的情况,如香蕉、苹果、草莓、火龙果等温性水果,一次不要食用过多。避免食用冰镇水果,避免对产妇胃肠道产生刺激引起腹泻。注意乳房的护理每次哺乳前用温水洗净双手,并用干净温湿的小毛巾擦洗乳房,每次哺乳结束挤出多余的乳汁。

月子餐有讲究,排、调、补原则要按阶段进行,你都做对了吗?

因此,第一周的月子餐以“开胃”、吸收好的餐食为主,如蛋羹、瘦牛肉、鱼、鸡肉等,再配上当季新鲜蔬菜,以及猕猴桃、柚子、橙子等水果。保证饮食清爽可口,且营养均衡,切忌生冷食物。第二阶段的修复期,以调理为主经过第一阶段将宝妈的胃口打开后,便来到了第二阶段,也就是月子的第2至3周。期间子宫、骨盆都在...

产后坐月子第一周吃什么比较好

此外,可适量吃些具有开胃作用的水果,如橙子、柚子、猕猴桃等。三、增强体质,滋补元气在生产后3天内,新妈妈的体力尚未恢复,食物应以清淡、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用花生小米粥、鸡蛋银耳玉米粥、姜汁薏仁粥、黑木耳红枣饮、红枣粥等等,不要吃刺激性的食物。

宝妈产后吃什么好?产后第一周饮食要合理搭配

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。5.米酒老姜麻油...

产后第一周别乱补,7碗汤羹换着喝,清淡营养好消化,元气满满

唠叨两句:除了小米以外,产妇可以适当吃些杂粮,比如紫米,黑米,糯米,燕麦等,而黑芝麻和红枣也是不错的食材,可以丰富营养结构(www.e993.com)2024年11月20日。打成米糊以后,营养充分释放混合,方便产妇吸收和消化。小茉莉有话说产后第一周很关键,无论是从伤口愈合还是恢复元气以及哺乳的角度出发,都要保证饮食的清淡,避免大鱼大肉进补,并且在饮...

坐月子再馋也不能吃哪几种水果?产后妈妈饮食需注意这4点

坐月子期间会有大量恶露,而芒果有止血效用,所以吃芒果可能会导致恶露的及时排出,另外有些人吃芒果也容易导致过敏,所以在坐月子期间,最好不吃芒果。西瓜尤其是冰冷的西瓜,现在是冬季还好,夏季时,宝妈产后本来就身体容易燥热,香甜的西瓜是很吸引人的,不过西瓜本身属于寒性水果,如果在冰箱里冰冻过,对于脾胃虚弱的宝妈...

坐月子可以吃什么水果 这些说法都不科学!

产后第一周是排毒代谢周，这时候的月子餐的主要作用就是帮助排出恶露、帮助身体化瘀消肿、促进伤口愈合。宝妈的饮食仍应以易消化的食物为主，可以适当吃些瘦肉类，喝一些不油腻的汤水。推荐食谱：山药紫米粥、黑米粥、麻油猪肝、菠菜炒鸡蛋、茭白肉丝、香菇青菜、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片、清炒荷兰豆、鸡丝黄豆芽、...

产后1~7天怎么吃好?月嫂说:饮食安排合理科学,更利于身体恢复

产后第一周，这个阶段的调理重点为补血、促进恶露排出。此时新妈妈的脾胃较虚弱，最好少吃或不吃水果。饮食以粥、面条等软性食物为主，多喝红豆汤、红枣汤、红糖水。第二个阶段：产后第2周产后第2周是调养身体的重要阶段，饮食方面新妈妈应根据自己的体质调养气血，同时应兼顾催乳、健牌养胃、改善便秘及温补膀胱...

产后吃什么?资深护理专家告诉你!来看博爱医院月子餐食谱

产后第一周萍姐菜谱1.早餐:小米粥(1碗)、窝蛋一枚、紫薯2小根上午茶:水果(苹果1个或橙子1个)2.午餐:鸡丝炒姜饭(1碗)、蒸海鱼(1条)、水煮青菜下午茶:酒糟汤圆(1碗)、水果(番茄/苹果1个)3.晚餐:木须肉(1份)、鲍鱼焖鸡(1份)、白饭/杂粮饭(1碗)、水煮青菜...