冬季心梗高发,省医专家划重点,记住能救命

谭宁教授介绍了几个方法:在饮食方面,多吃蔬菜水果,控制盐分摄入,减少油腻和高脂肪食物,适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼油、坚果等;选择适宜的室内运动,如散步、瑜伽等,避免剧烈运动和在寒冷天气中长时间户外活动;注意保暖,特别是头部、颈部和脚部的保暖;戒烟限酒;控制情绪。合理的用药是预防疾病的关键。谭宁教授...

太原市人民医院心血管内科专家提醒:心梗患者术后莫大意

调脂稳斑、降压及控制血糖等药物，对预防再次心梗至关重要；术后初期，适当运动有助于恢复体能，建议可以从每天10分钟散步开始，逐渐递增至每周5次，每次至少30分钟的步行锻炼；低盐低脂饮食，糖尿病患者要严格控制血糖水平，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，每日推荐摄取500克蔬菜、250克水果，糖尿病患者要视情况酌情...

58岁心梗患者险丢性命,原因竟是“任性”…

(1)低盐、低脂、低糖:减少食盐、油脂和糖分的摄入,多吃富含纤维素的蔬菜和水果。(2)适量蛋白质:选择优质蛋白,如鱼、禽、蛋、奶及豆制品。3.规律运动(1)有氧运动:如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。(2)力量训练:增强肌肉力量,提高基础代谢率。4....

7天61例心梗!天气转凉这10个生活细节一定要当心|每日健康

膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。⑥7、天气冷时别逞强下雪后,很多人会用雪铲来铲雪...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

6、少吃精制碳水饮食上要少吃米饭、面条、馒头等精制碳水,适当加入粗粮、杂粮等,以更好的预防疾病。我国心梗高发,而且心梗位列我国死因第一位,因此平常一定要重视心梗,饮食上尽量做到三多三少。一旦出现某些异常症状,一定要提高警惕,小心心血管疾病作祟。

医声丨中国医大说科普——远离心梗从心肌缺血开始!

选择健康食物:多吃水果、蔬菜、全谷物和富含omega-3脂肪酸的鱼类(www.e993.com)2024年11月8日。这些食物可以帮助降低胆固醇,减少动脉堵塞的风险。减少盐和糖的摄入:过多的盐会导致高血压,而高糖饮食可能导致体重增加和糖尿病。控制脂肪摄入:尽量选择健康的脂肪(如橄榄油、坚果),避免反式脂肪和饱和脂肪。

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

6、少吃精制碳水饮食上要少吃米饭、面条、馒头等精制碳水,适当加入粗粮、杂粮等,以更好的预防疾病。我国心梗高发,而且心梗位列我国死因第一位,因此平常一定要重视心梗,饮食上尽量做到三多三少。一旦出现某些异常症状,一定要提高警惕,小心心血管疾病作祟。

生气真能诱发心梗吗?

国外的一项研究发现,情绪激动是一种潜在的心肌梗死触发因素,可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。情绪激动只是心肌梗死众多诱因中的一个,还有一些危险因素也不容忽视,如肥胖、吸烟饮酒、高盐高脂饮食、过度劳累等。高血压:血压升高是冠心病的独立危险因素。高血压患者患冠心病的风险是血压正常人...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

而降脂针为这些患者提供了新的选择。在降低LDL-C的幅度上，降脂针往往能够达到更高的水平。一些大型临床研究显示，降脂针可以使LDL-C水平降低50%-70%甚至更多，这对于那些血脂极高或者心血管疾病高危的患者来说，是非常显著的效果。从预防心血管事件的角度来看，降脂针的长期使用可以有效减少心梗、...

健康青海 健康体重

推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300g,水果200~350g。蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类、根菜类、鲜豆类、茄果瓜菜类、葱蒜类、菌藻类及水生蔬菜类等。深色蔬菜是指深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜,推荐每天占总体蔬菜摄入量的1/2以上。水果多种多样,包括仁果、浆果、核果、柑橘类、瓜果及热带水果等。推荐吃...