为了生出白皙的宝宝,孕妈把这种水果当饭吃,结果却“吃出了祸”
最近一位来自长沙的准妈妈听说在孕期多吃水果有助于让宝宝肤色更白、容貌更美丽,尤其是荔枝价格实惠且正值应季,因此她决定每天吃大量荔枝,大约一天一斤左右。同时,她也没有忽视其他水果的摄入。每次吃完这些水果,她都感到非常开心,坚信这样做会让宝宝出生时更加出色。然而,由于她自己的疏忽,没有按时进行产前检查,连...
孕期如何吃水果,不担心升血糖?
冰一下感觉更甜的水果,以及吃起来特别清甜的水果,大多数都是果糖比例较高的水果,像苹果、提子、梨、樱桃、草莓、樱桃这些大多也是低GI水果,但这也并不是绝对的,仅仅靠这一方面也不能决定升糖反应。2.咀嚼性:需要耐心咀嚼的水果,意味着糖分被限制在植物细胞当中,不会很快释放出来,固体食物比起液体食物的胃排空...
孕早期只想吃水果,孕中期又不敢吃水果,准妈妈到底如何健康吃水果
所以说,冰一下感觉更甜的水果,以及吃起来特别清甜的水果,大多数都是果糖比例较高的水果,比如苹果、提子、梨、樱桃、草莓。这些水果大多也是低GI水果。但这也并不是绝对的,仅仅靠这一方面也不能决定升糖反应。2.咀嚼性:需要耐心咀嚼的水果,意味着糖分被限制在植物细胞当中,不会很快释放出来,固体食物比起液体食物...
进入孕中期后,多吃水果还是蔬菜?如果搞反可能会影响孩子智商
每天吃半斤水果,而且是各种水果换着吃,尽量少吃那些高热量高糖分的水果,比如说荔枝,龙眼,榴莲等水果,因为可能会导致血糖增长过快。第三类:各种肉类,鱼、虾、蟹类海鲜每周吃4次以上,鸡鸭鹅以及牛羊这些家禽、家畜类可以轮换着吃,每周吃两次的动物肝脏,海鱼也建议每周吃两次。每天吃一个鸡蛋,可以补充优质的蛋白质...
34岁黄雅莉孕中期患上妊娠糖尿病:我再也不能吃蛋糕和冰激凌了
0134岁的女歌手黄雅莉在孕中期患上了妊娠糖尿病,严格遵循营养师给的饮食计划进行控糖。02妊娠糖尿病对妈妈和宝宝都有危害,包括出生体重过重、早产、呼吸窘迫综合征等。03糖妈妈控糖具体分为三步:饮食要健康、控制好吃水果的量、规律适量的运动。04除此之外,糖妈妈还要定期监测血糖,遵医嘱使用胰岛素等药物控制...
晨读丨1月6日,关注健康每一天
糖尿病患者不能吃水果是谣言,怎么吃很关键(www.e993.com)2024年8月5日。北京市疾病预防控制中心建议,糖尿病患者最好选择食物血糖生成指数(GI)低的水果,每天可以食用水果200g左右,食用时间在两餐之间。低GI的水果有苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、芒果、芭蕉、香蕉、草莓。另外,糖尿病患者不是什么时候都适合吃水果,一天当中,...
吴倩首谈怀孕经历:那些孕期管不住嘴狂吃的孕妇,一定会后悔的
很多孕妈妈的家人至今还认为:大鱼大肉就是营养餐,多吃多补就是营养餐。其实真正的营养餐,是饮食均衡多样化。高热量、高脂肪、高胆固醇式的“营养餐”只会增加身体疾病的风险。第二:水果不能超量吃没错,水果这么健康的东西,也不能无节制的吃。
控血糖的准妈妈,要注意这7个饮食误区
糖妈妈可以少量食用升血糖较慢的温带水果,比如苹果、樱桃、蓝莓、草莓等,但要控制总能量摄入不超标,每天吃200-350克水果为好。菠萝、西瓜、甜瓜等水果血糖指数偏高,在流行病学中表现出不利于糖尿病预防的轻微效应,不建议糖妈妈们经常食用。6.含糖酸奶≠高GI食物...
孕期出现这几种信号,或许是“血糖超标”的暗号,别视而不见!
原来是为了胎儿的发育而吃水果,却没想到最后却因为摄入过多的水果而导致了血糖偏高。医生解释道:水果中,像葡萄、橙子、樱桃、哈密瓜中含有大量的糖分,长期大量的食用自然体内的血糖成分就会升高。因此孕期吃水果一定要适量。血糖超标的危害在孕期24-28周之间,会有一个检查孕妈血糖的孕检项目:“糖耐筛查”,通过...
怀孕期间不能多食用水果?怎么吃?营养师:2个方法,预防糖尿病
以下给出各种常见水果的GI,GL数值表一般而言,低GL食物对应低GI,中高GL食物也对应相应的中高GI,所以宝妈们控制好高GL的摄入量就非常重要了。常见水果GI,GL数值说到这,你也许要问了,方法一、方法二不是一样的嘛,数值越大的水果升高血糖越快,我们不吃不就行了,何必那么麻烦,只用方法一不就行了。