柿子是抑郁症“催化剂”?不想抑郁症加重,3种食物要少吃!

抑郁症患者也并不是说不能吃柿子,但是要少吃,因为柿子属于寒凉食物,过度食用,只会损伤脾胃的阳气,导致气机运行不畅。再加上柿子含有较多的鞣酸,要是你消化本来就不太好,吃了柿子可能会肚子胀、疼,这些不舒服的感觉会直接影响到你的心情,让你更抑郁。之前我门诊上就遇到过这么一个小姑娘,工作上也没有做出什...

抑郁症是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得抑郁症

所以,研究人员指出,对于非肥胖、生活方式健康、没有孤独感、没有或只患有1种慢性病的参与者,吃坚果或许有助于预防抑郁症。而对于存在抑郁症危险因素的人,更重要的还是对危险因素进行干预,比如定期进行体育锻炼,而不是指望靠吃某些特定的食物去预防抑郁症。另外,你可能还想看:有7种习惯的人,更容易得抑郁症...

吃甜食、喝奶茶,这种饮食习惯增加抑郁症、糖尿病以及中风的患病风险

吃甜食、喝奶茶,这种饮食习惯增加抑郁症、糖尿病以及中风的患病风险这项研究表明,与爱吃甜食和杂食的人相比,注重健康饮食的人偏好更健康的食物选择(喜欢水果和蔬菜胜过肉食和甜食),他们有着更好的健康结局。饮食和营养显著影响人类健康,但准确评估它们之间的确切关系仍然存在挑战。传统方法依赖于研究参与者自我报告数据...

最新研究发现,爱吃甜食的人,更易患抑郁症、糖尿病、中风

综上,结果表明,喜欢吃甜食的人患抑郁症、糖尿病和中风的风险更高,并且C反应蛋白水平较高,注重健康饮食的人群拥有更好的健康状况,研究鼓励人们选择更健康的食物以改善长期健康结果。值得一提的是,清华大学、中央财经大学的研究人员在"JournalofAffectiveDisorders"期刊上发表了一篇题为"Newformofaddiction:An...

研究证明爱吃甜食的人患中风、抑郁症和糖尿病风险高

最新研究发现,爱吃甜食的人罹患抑郁症、糖尿病和中风的风险更高。该研究基于是英国生物库(UKBioBank)中18万名志愿者的疾病和健康数据,利用人工智能(AI)将他们的饮食习惯分为了三类:注重健康饮食、杂食“动物”和爱吃甜食。注重健康:喜欢水果和蔬菜,不喜欢吃动物肉类和甜食...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

少吃可以延长寿命酪蛋白激酶1δ的自我调节机制揭示人体生物钟调节新路径AI手机应用或将成为抑郁症非侵入性检测新工具█神经技术电子舌结合AI技术精准识别食品质量差异新算法助力神经网络克服“灾难性遗忘”基于神经连接图谱预测果蝇视觉系统功能的新突破...

吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和...

吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……

抗抑郁食物排行榜①新鲜、深色的蔬菜水果绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。②鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。

抗抑郁最好的运动,不是跑步和走路,竟然是……

研究表明,饮食可以影响我们的情绪。健康的饮食习惯,如长期摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、坚果和海鲜(减少红肉和甜食的摄入),对预防和改善抑郁症状非常有益。①新鲜、深色的蔬菜水果②鱼虾海鲜③全谷物、粗杂粮④奶制品⑤坚果2.多参与户外活动,享受阳光...

青少年和孕产妇需要知道:靠吃能走出抑郁吗?

食与心更强调菌群的原因在于菌群异常是更基础/更根本的原因,这些风险因素都可通过扰乱菌群来增加抑郁风险,健康的菌群和良好的菌-肠-脑轴功能状态能让人有更好的基础来应对这些问题。没有这个生理基础的修复,单纯的心理或者大脑改善只能短期改变症状,而无法解决根本问题。如果我们仔细研究那些不能正确对待压力的人,和...