健康科普 | 早餐多吃这4样,低脂饱腹又健康!

可以选择生菜、黄瓜、西红柿等简单可凉拌蔬菜,目的是补充膳食纤维和维生素。水果类最好选择应季本地水果,比如春季草莓、夏季瓜果、秋季苹果和梨、冬季山楂、枣等,目的同样是补充所需维生素和膳食纤维。注意水果不可用果汁代替,若早餐不吃水果,也可以在早午餐间隙作为加餐食用。建议大家一定要养成吃早餐的好习惯,同...

连吃好几个,大伯痛到满地打滚!医生紧急提醒天津人注意!

吃月饼时搭配一些酸味的水果,如当前时令的猕猴桃、柚子、石榴、橙子等,富含膳食纤维、有机酸、维生素C等物质,能促进消化液分泌,加速肠道蠕动,有助于人体新陈代谢,加快脂质的排出。02月饼搭茶一盘月饼一杯茶饮是赏月夜的健康之选,茶水中含有丰富的茶多酚,能够生津止渴、解除油腻,有助消化的作用,还能够增加饱腹...

不吃早饭,真的会胖吗?长期不吃早饭身体都发生了什么变化?

优质碳水+优质蛋白+蔬菜水果左右滑动查看其实好好吃早饭背后的逻辑其实是吃饭要规律,不要长时间禁食。随着生活习惯的加快,很多人因为早上起不来、工作、熬夜、加班等原因,总是饥一顿饱一顿。这样不规律的生活习惯可能会给我们的身体带来很多隐患。不管是早上来不及吃的早饭、因为工作忙随意垫巴的午饭、要减肥...

又一例!男子连吃3个扛不住了……医生紧急提醒,死亡率很高!

西安营养学会公共营养师分会委员、国家一级营养师胡丽建议,可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。甜月饼——枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥推荐茶品:薄荷茶、绿茶甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停...

有胆结石高血压的吃啥水果

核心提示:有胆结石高血压的患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和西瓜等水果。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,如果症状加重或有其他问题,应及时就医。有胆结石高血压的患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和西瓜等水果。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,如果症状加重或有其他问题,应及时就医。

胆结石手术过吃啥水果

胆结石手术过吃啥水果核心提示:胆结石手术后,可以适量食用草莓、猕猴桃、苹果、梨、西瓜等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致不适(www.e993.com)2024年11月1日。胆结石手术后,可以适量食用草莓、猕猴桃、苹果、梨、西瓜等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致不适。1.草莓草莓富含维生素C,能够促进铁质吸收,有助于预防贫血。此外,草莓还含有...

胆结石手术不能吃啥水果

胆结石手术不能吃啥水果核心提示:胆结石手术后不宜食用葡萄、香蕉、梨、西瓜、菠萝等含糖量较高的水果,因为这些水果可能会增加胆囊的负担,影响术后恢复。需要强调的是,这些食物虽然不宜食用,但并不能直接治疗胆结石。胆结石手术后不宜食用葡萄、香蕉、梨、西瓜、菠萝等含糖量较高的水果,因为这些水果可能会增加...

水果越来越甜,能不能放心大胆吃?

水果越来越甜,能不能放心大胆吃?新浪新闻新浪新闻官方账号07.0910:45关注水果越来越甜,能不能放心大胆吃?炎炎夏日,西瓜、荔枝、樱桃等时令水果争“鲜”上市。在大快朵颐的同时,你有没有感觉,现在的水果越来越甜了?水果为什么越来越甜?是添加了什么东西吗?很甜是不是就是高糖?越来越甜的水果还健康吗?看...

生活科普|女子身体里取出24颗胆结石,没事盘着玩? 医生提醒→

严重者甚至要切除胆囊保命!所以平时一定要好好爱护它如何保护我们的胆囊1.按时吃饭,不要空腹太久:保证三餐规律进食,避免胆汁淤积,引发胆囊疾病;2.营养丰富,多吃谷类食物:丰富多样的食物可以满足人体的营养需求,尽量每天吃12种以上的食物;3.多吃蔬菜和水果:每天至少吃300—500克蔬菜和200—350克水果,不能用...

茄子吃多会诱发胰腺炎?这种茄子真要少吃,血脂高的人尤其危险!

保护胰腺,常吃4种食物01全谷物、蔬菜和水果这些是平衡每日膳食的主要部分,均含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,降低体内甘油三酯和胆固醇的水平,降低与胆结石相关的胰腺炎风险。02鱼类、植物油包括鲑鱼、鲭鱼等深海鱼以及亚麻籽油、核桃油等食用油,它们含有较为丰富的多不饱和脂肪酸,具有抗炎作用,能够减少...