柿子是高血脂的催化剂?医生提醒:不想血脂高,这3种水果要少吃

“榴莲虽然有‘水果之王’的称号,但它的脂肪量可不少,100克榴莲的热量大约是150千卡,差不多等于一碗饭的热量。”“榴莲中的脂类和糖类含量都偏高,吃多了会对血脂产生负面影响。”“所以像榴莲这种高热量水果,您最好少碰。”王医生继续讲解:“第三种要说的是椰子,椰子看起来挺清新的,椰汁也很多人喜欢,不...

高血压患者禁吃水果?提示:超市此三水果,酌情少食较利

因此,在高血压困扰的状况下,一定要少吃寒凉的雪梨,避免脾胃功能下降,血压升高,从而引起其他的不适症状。三.西柚这种水果里面含有一些不利于高血压患者的成分,例如柚皮苷,呋喃香豆素等,这些物质会抑制肝药酶CYP3A4的作用,导致药物不能被患者代谢,使药物进入血液,并且长时间的停留在身体当中,最终造成体内药物浓度过...

过午不食是真的?研究发现:过了这个时间不再吃东西,抗衰又抗炎

相比之下,鱼肉的脂肪含量则要低得多。⑨6.吃足够蔬菜水果建议每日至少摄入1至1.5斤的蔬菜和0.5斤的水果。以蔬菜为例,像冬瓜、黄瓜、生菜这样的蔬菜水分含量高而热量低。⑧7.进餐可先素后荤当餐桌上既有肉类也有蔬菜时,建议先从蔬菜开始吃起。同时,主食方面应多选择粗粮和杂豆类食物。这样做是因为这些...

结节患者能吃橘子吗?再次提醒:天气渐冷,结节患者要少吃这3物

“水果方面,像苹果、梨、蓝莓这些低糖的水果都很适合。”柯大爷听到这儿,忽然想起一个问题,赶紧问道:“那李医生,我平时喝点鸡汤,或者猪蹄汤,能不能补一补?”李医生微笑着摇摇头:“鸡汤可以适当喝点,但记得别加太多油和盐。”“提起猪蹄汤,补充胶原蛋白听上去不错,但考虑到它的脂肪含量,您喝的时候还是得...

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

①牛油果:减肥界的新晋“网红水果”。虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%!因此即使营养好,但高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克(www.e993.com)2024年11月27日。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。此外,椰子肉的脂肪基本都是饱和脂肪酸,吃太多可能对心血管健康不是很友好。一般情况下,椰子肉的单次食用量以不超过100克为佳。

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。并且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克,很少有人知道水果里的糖分也伤肝...

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

蛋白质比别的水果高,还含有丰富的膳食纤维;高营养同时高热量,要控制量,半个就够。榴莲每100g??热量约150kcal较高的脂肪含量让它能有奶油般丝滑的口感;不同品种含糖量不同,对血糖波动影响可大可小,糖尿病患者谨慎食用;糖分高,热量高,每次建议吃一个手掌大小;...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

(3)苹果、西瓜、梨、芒果、葡萄、柑橘中规中矩,只吃1份(约120-150g)的话,GL不算高,但一次尽量别超过200g。(4)最后4种水果——桃子、柚子、樱桃、李子,即使一次吃了全天的量(约360g),依然是低GL,是对糖尿病患者非常友好的水果。图片来源:123RF...

糖尿病患者记住这25个糖尿病饮食金句

而“三宜”则是:新鲜水果宜多样化、搭配吃;水果宜在两餐之间作加餐;宜在吃水果后监测血糖。16.蔬菜并不是无限量绿叶蔬菜的碳水化合物含量很少,通常量不受限制;但像土豆、山药、芋头、南瓜、藕、荸荠、毛豆等根茎类蔬菜,其碳水化物的含量均较高,不应当作一般蔬菜随意吃,而应作为主食的一部分,在吃的时候要...