医生提醒:岁数大了,宁可吃腌菜熏肉,都不要多吃这4种蔬菜
要说的这种蔬菜,可能有点出人意料,它就是苦瓜。苦瓜是个降血糖、减肥、抗癌的能手。再好的东西,老年人吃多了也不行。苦瓜性寒,有清热解毒的功效。但它也有刺激肠胃的副作用。老年人的肠胃功能本就弱,再吃这个,很容易引起胃肠不适,出现腹痛腹泻的症状。不少老年人的慢性病,如胃炎、溃疡等,都是苦瓜吃多了...
糖尿病人用好五大招:血糖更平稳,还能提高免疫力!
故每日推荐食用量为300-500克,建议一半以上为深色蔬菜或绿色叶子菜。另外,血糖控制较好时,糖友也可食用适量的水果来增添饮食的多样性。建议在两餐之间作为加餐来食用,优先选用血糖指数较低的柚子、樱桃、蓝莓、草莓等。3.补足富含蛋白质的食物蛋白质摄入不足会降低人体内免疫力:包括非特异性的防御屏障及细胞和...
老年人最“怕”这4种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了
虽说南瓜具有降血糖的功效,但是并不代表着糖尿病患者不可以食用,只要控制食用的数量以及烹调方式就可以了。糖尿病患者一天要吃100-200g的南瓜,同时适当降低主食的摄入量。每日食用时,可与杂粮煮成粥,或与其他蔬菜同煮,但要注意避免过多的油与盐,以免使血糖升高过快。2、西蓝花西蓝花也是一种具有降血糖作用的...
老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?
在选择蔬菜和水果时,应注意选择低GI的品种,如绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、柚子等。同时,烹饪方式也很重要,要避免油炸、烧烤等高油高盐的烹饪方式。三、常吃优质蛋白蛋白质是身体的重要组成部分,建议糖尿病患者每日摄入适量的优质蛋白质,如鱼、虾、瘦肉、禽类、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质,还富含多种维生素和...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
尤其是一些身材瘦削的老年患者,一定要注重油脂蛋白的摄入,可适当多吃肉类、蛋奶类以及豆类食物。饮食对于糖尿病患者控制血糖非常重要,但不能只通过饮食降血糖。一旦确诊糖尿病,要遵医嘱规律用药,在这个前提下再去配合饮食控制,能起到事半功倍的作用。参考资料:[1]《吃南瓜、玉米就能降血糖?爸妈吃了很多年,内情...
糖尿病人饭后有这些感觉,说明血糖高了,这样降血糖!
餐后血糖高时,您还要增加一些全谷物类的食物,每天推荐量:50-150克(www.e993.com)2024年9月17日。全谷物食物:燕麦、大麦、荞麦、糙米、黑麦等。豆类食物:鹰嘴豆、红豆、绿豆、豌豆等。4如果血糖控制不好,先不吃水果餐后血糖超过10mmol/L,就不要吃水果了,可以用圣女果、小黄瓜代替。
糖尿病最“怕”这6种蔬菜,不吃药也能降血糖?别让爸妈受骗了
秋葵当中的膳食纤维、果胶等成分含量较高,对减缓葡萄糖的吸收速度有一定帮助,但注意,目前关于秋葵降糖作用的研究仍有限,效果不定,所以不要指望单纯吃秋葵就能降血糖。5、白萝卜白萝卜属于低糖蔬菜,因此被认为适合糖尿病患者食用,但事实上关于白萝卜降糖效果的研究并不充分,其降糖作用相对较弱,因此不可替代药物。
非胰岛素依赖型糖尿病多吃什么好
非胰岛素依赖型糖尿病患者多吃蔬菜、水果,以及富含蛋白质的食物比较好。此外,还可以适当吃一些含糖量低的主食。一、蔬菜1.西兰花:含有丰富的膳食纤维和维生素C,可以促进胃肠蠕动,预防便秘,并且不会导致血糖升高;2.黄瓜:属于一种热量较低的蔬菜,其中还含有大量的水分,有助于补充身体所需的水分,而且也不会影响...
它被评为“最健康蔬菜”!医生:对心血管有益,中老年人适合吃
马齿苋含有去甲肾上腺素,能促进胰岛素分泌,有利于降低血糖。有研究通过荟萃分析发现,马齿苋能显著降低空腹血糖水平。不过,纯吃这类蔬菜不是降血糖的好办法,它含有的草酸会与钙结合形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收和利用,增加结石风险。2、黄瓜黄瓜的糖分不高,它所含的葡萄糖苷和果糖对人体的糖代谢影响不大。对于糖...
玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!
每天吃和成人拳头差不多大的水果、成人一大捧量的绿叶菜(没做熟前)、一小把坚果仁,就能基本满足我们对钾的需求。玉米吃对了,真的能“降糖”话说回来,玉米须水降压、降糖虽然不那么靠谱,但玉米的确是一种健康的食物,而且吃对了还真能起到降糖的作用呢!