血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

??注意:鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉属于高GI、高GL水果,不建议糖尿病患者食用。误区五吃糖太多会得糖尿病?许多人爱吃甜食,但运动量大,脂肪摄入少,生活也较为规律,因此,血糖就没有问题。但若本身就不爱运动、生活不规律,伴有肥胖,家族有糖尿病遗传史等高危因素,再加上爱吃糖就有可能得糖尿病。04如何科...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

提倡吃全麦食品、全谷类食品,是由于它们没有经过过度加工,营养成分更为丰富,且不会像精细米面那样引起血糖飙升,比如粗粮大麦、燕麦(莜面)、荞麦(荞麦面)、糙米等等。多吃蔬菜、水果,以及大豆及其制品是永恒的忠告。这不仅对“三高”患者很重要,对所有健康人都是有益的。优质蛋白质,包括豆类、坚果,以及鱼类、禽类...

患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物

要充分利用非淀粉类蔬菜,包括:芦笋、牛油果、西兰花、卷心菜、菜花、芹菜、黄瓜、绿豆、蘑菇、橄榄、洋葱、番茄、南瓜!2.绿叶蔬菜。许多的绿叶蔬菜被认为是非淀粉类蔬菜,但每种??都有??不一样??。绿叶蔬菜富含营养成分,可消化的碳水化合物含量低于其他蔬菜。这意味着无论您吃多少,血糖都不会升高很多。菠菜和...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

首先是南瓜,尤其是最近网络爆火的贝贝南瓜,这类品种就属于含有较高淀粉的类型,就会导致消费者在摄入后的消化过程中转化为糖分,从而影响血糖水平。其次是山药,这类蔬菜中本身就含有较多的淀粉,并且山药中的碳水化合物含量较高,糖尿病患者在食用时应适量,并注意总体的碳水化合物摄入量。最后一种便是菱角,这类蔬菜...

【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300毫升的奶或相当量的奶制品。提倡较低血糖生成指数的谷类食物每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25克~30克[2]。

高血压吃什么水果最好

核心提示:高血压患者可以适量食用苹果、橙子、香蕉、葡萄柚、猕猴桃等水果,但需注意,这些食物并不能直接治疗高血压,若血压持续升高,应及时就医(www.e993.com)2024年11月24日。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,有助于维持血压稳定。其含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平,从而降低血压。适量摄入苹果可补充营养素并促进消化吸收,但不宜...

最新版高血糖症营养指导原则,糖友们请收好啦!

全谷物、杂豆、加蛋面条、意大利面、新鲜山药、蔬菜和水果、肉蛋类、奶制品、豆制品、坚果等高血糖生成指数食物精米、富强粉等细粮、土豆泥、烤红薯、膨化薄脆饼干、南瓜、西瓜、白糖、蜂蜜等富含膳食纤维的食物全谷物、蔬菜、水果、魔芋等富含不饱和脂肪酸的食物...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

1.带皮的水果,以及黄瓜一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。

老人高血糖吃什么?营养 稳糖,就选雅培益力佳 SR 营养粉

1.蔬菜:蔬菜是低糖、高纤维的食物,对于糖尿病、高血糖老人来说非常友好。不仅含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,还有助于提高饱腹感。其中菠菜、生菜、胡萝卜等蔬菜的纤维含量,还有助于减缓食物在肠道中的消化速度,从而降低血糖上升的速度[1]。

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

糖尿病是一种常见的慢性疾病,如果控制不好会对身体造成很大的伤害。糖尿病患者应该注意饮食,选择合适的食物来调整血糖水平。以下是建议糖尿病人常吃的5种蔬菜:一、芹菜芹菜中含有一种叫做山萘醇的物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平。同时,芹菜还含有大量的纤维素,可以帮助控制血糖和胆固醇。