什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑才能形成食物与血糖关系的正确认知。西瓜升糖指数高,但其血糖负荷却很低,属于低血糖负荷的水果。简单来说就是西瓜中含有大量的水分,100g西瓜中只含有5g左右的碳水化合物,百分...
这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
1.带皮的水果,以及黄瓜一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携...
一吃饭,血糖就高,5个饮食方法助你降糖!
1.控制碳水化合物摄入量:避免过多摄入高糖高淀粉食物,如糖果、白米饭、面包等。将碳水化合物摄入量控制在合理范围内,以稳定血糖。2.增加膳食纤维摄入:选择富含膳食纤维的食物,如全谷类、豆类、蔬菜和水果。膳食纤维有助于延缓肠道对食物糖分的吸收,减少血糖上升。3.分餐进食:将每天的饮食分为多次小餐,使血...
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃水果,建议选择GL低的水果,比如:草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。▲图源:丁香医生建议在两餐之间、运动前或后吃水果,每天控制在200克左右,分多次吃。早八人的一上午:吃早餐??????????接水????想想中午吃啥▽大少爷大小姐早上好一周午膳都...
【回复】血糖高,不能吃水果?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
血糖负荷(GL):●GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病患者控制血糖。吃水果的时间建议选择两餐之间,每天只吃一种水果即可,摄入量在200克左右,大约1个中等大小的苹果。如果想要吃橘子、梨,可以第二天、第三天再吃。注意:鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,糖尿病患者应尽量少吃。
71岁大爷因血糖过高离世,医生忠告:4种素食,糖友再爱也要忌口
张医生解释说:“烤地瓜虽然美味,是很多人冬天的最爱,但地瓜的糖分很高,尤其是烤制后,其糖分更容易被人体快速吸收,导致血糖迅速升高(www.e993.com)2024年9月9日。”第二种则是水果干。他继续说:“水果干听起来是健康食品,实则不然。在制作过程中,水果被去水,使得其中的糖分浓缩,吃少量就会摄入较多的糖分,这对血糖控制非常不利。”...
50岁男子糖尿病离世,医生建议这三种晚餐别再吃了,血糖迅速升高
王医生接着说:"尤其是晚餐,对血糖控制至关重要。有三类食物在晚餐时最好避免。第一类是高糖水果,如香蕉、葡萄、荔枝等。这些水果虽然营养丰富,但糖分含量高,晚上吃容易导致血糖波动。第二类是精制碳水化合物,如白米饭、白面包等。这些食物会迅速转化为葡萄糖,使血糖快速上升。第三类是高脂肪食物,如油炸食品、肥肉...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
深色蔬菜指深绿色的如菠菜、油菜、空心菜、西兰花、韭菜、茼蒿等;红色的如胡萝卜、西红柿、红椒等;紫色的如紫甘蓝、茄子等。深色蔬菜比浅色蔬菜更加营养,其中几乎不含碳水化合物,不会引起餐后血糖波动。推荐每天至少吃半斤深色蔬菜,各种蔬菜搭配食用。5.柑橘类水果...
糖尿病不能喝牛奶?医生:降低血糖,这3种食物可要少碰
三、尽量少吃的三种食物首先第1个就是红枣了,对于糖尿病来说,红枣和黑枣都是应该少吃的,因为他们含有的糖分是非常多的。如果食用过量的话,可能会导致血糖不稳定,出现一些颇高的情况。一般血糖如果不高的话,调节下来是很难的。并且它们还含有一定的钾元素,可能会导致出现一些并发症的情况出现,像高血脂等疾病...
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好核心提示:高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。