中老年吃什么钙片补钙效果最好?答案看这里

更建议选择复配有氨糖、软骨素等成分的钙片,来全面地养护骨关节,软硬骨一起补。而从成分上来区分,氨糖可以分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种,考虑到中老年人的胃肠道较为脆弱,更建议选择硫酸氨糖。硫酸氨糖的硫酸根本身就存在于人体关节滑液中,这使得它在进入人体后能够吸收率更高。而且,硫酸氨糖对胃肠道的刺激相对较小,...

一分钟测试,你离骨质疏松多远?警惕变矮、腰背痛!6点科学防治→

特别是富含钙质的食物,如牛奶、豆腐等,以及富含维生素D的食物,如鱼油、蛋黄等,都是补充骨骼所需营养的好选择。科学的运动适当的体育活动,尤其是承重运动,如散步、跑步、跳舞等,可以增强骨骼密度,提高骨量。但是,对于已经患有骨质疏松症的人来说,应该避免高冲击运动,以免增加骨折的风险。已获授权图,转载有风险...

每天喝牛奶、吃钙片,却还是得了骨质疏松?告诉您真相

我们大家都知道,钙是骨骼中的主要成分,而牛奶和钙片中含有大量的钙质,可以为人体补充部分钙质,利于骨骼的生长和健康。但仍有许多人就算天天喝牛奶、吃钙片,可最终还是得了骨质疏松,这又是因为什么原因呢?其实,这可能和补钙不及时有关。正常来说,如果想要从牛奶、钙片中补钙增加骨密度,需要较长的时间。因为牛奶和...

【科普知识】为什么老人身体好好的,摔一跤没多久就走了?

OSTA指数=(体重/k-年龄/岁)×0.2图片来源:河北疾控骨质疏松症的一些常见误区1喝骨头汤能防止骨质疏松?实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多摄入蛋白质和咖啡因。

7年钙片吃了个寂寞?骨密度你好意思继续下降?

这两种情况可只服钙片“服用钙片即可”的情况真的有吗?的确有!1.在女性进入围绝经期前的阶段一般来说,女性在进入围绝经期前,体内雌激素尚未明显下降,骨质丢失较慢,此时坚持服用钙片有助于维护其骨骼健康。围绝经期:是指妇女绝经前后的一段时期(从45岁左右开始至停经后12个月内的时期),包括从接近绝经出...

女性更年期应该如何保健?西北妇女儿童医院专家在线科普

梦想:雌激素缺乏医生说多吃豆制品(www.e993.com)2024年11月14日。具体吃些什么,每天要吃多少量才够?西北妇女儿童医院李芳:吃点豆制品对身体是有好处的,尤其是对女性。但是雌激素的含量比较少,如果是用补充雌激素来改善症状,需要在医生指导下进行。铁骑扬尘:今年60岁女性。半夜经常腿抽筋,腿疼,是不是缺钙?有人说钙片是贝壳粉做的,吃不吃都...

钙片减肥男女有别

据报道,美国研究者对数千名绝经后的妇女进行长期跟踪调查后发现,每天至少服用500毫克钙片的妇女,在10年后体重平均增长5公斤,而未服用钙片的妇女体重平均增长6.8公斤。研究者指出,不管是否服用钙片,妇女过了45岁几乎都会出现体重增加的状况。但如果坚持每天服用钙片,对于控制体重来说还是有一定作用的。

关于骨质疏松的十问十答_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

好发于45岁以上的中老年人,尤其是绝经期后女性。骨质疏松与遗传、激素变化、日晒、营养等因素有关。主要好发部位在脊柱、四肢长骨骨,骨质疏松性骨折则好发于桡骨远端、髋关节和腰椎等部位。骨质增生是关节退行性变,关节软骨磨损、破坏,使钙等矿物质游离出骨形成骨刺进而引起的慢性骨关节病。好发于45岁以上的中...

杭州40岁女子骨头脆成“蛋卷”,摔一跤竟直接骨折!医生:这些标准可...

骨质疏松可防可治,关键做好以下三点杨芬芳主任介绍,骨密度(即“骨骼矿物质密度”,BMD)是衡量骨骼强度、预测骨折风险的一个重要指标,也是体检中常用的诊断和筛查骨质疏松的方法。另外相应的血液生化指标钙、磷、碱性磷酸酶和维生素D、降钙素、甲状旁腺激素等指标可以辅助诊断。

2019执业药师真题· 药学综合真题及参考答案(完整版)

B.阿托伐他汀钙片C.普罗布考片D.阿昔莫司胶囊E.烟酸缓释胶囊18.患者,女,29岁,孕25+6周,近日出现乏为、困倦食欲不振、恶心等症状,化验结果为Hb71g/L,诊断为缺铁性贫血,予以蔗糖铁治疗。该药适宜的给药方式是(D)A.口服,每次5ml,一日3次...