别不信!这种食物对血脂好,但很多人根本没吃够!

否则会吃进不少「坏脂肪」选鱼油其实是有讲究的,并不是越大颗越好!选错了可能会得不偿失。01浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,多烯鱼油制品标准把鱼油分为低、中、高含量,不能低于28%,乙酯型(EE)大于70%,甘油酯型(TG、rTG...

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有防治心血管疾病的作用。09胡瓜鱼:抗抑郁指数20%富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素,特别适合骨质疏松者食用。10鱼籽;抗抑郁指数19%含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分。抗...

一种对眼睛和大脑发育好的营养,50% 孩子可能都没吃够!

0～2岁DHA的适宜摄入量是100mg,3～11岁DHA+EPA是200mg,12～17岁DHA+EPA是250mg(其中DHA至少200mg)[2]。但现实却是,很多内陆省份的孩子们,平常很少接触深海鱼,很有可能2个娃里就有1个缺[1]。图片来源:丁香设计团队DHA作为营养素界的「视黄金」和「脑黄金」...

对于dha你又了解多少?dha有必要补吗?dha十大品牌排行榜

原料用的life’s裂壶藻,成分简单干净,没有多余的添加,几乎不含epa,性价比挺高,藻油含量也不低,满足一日的摄入量,明胶外皮,晶莹剔透软胶囊,味道带着淡淡的海藻味,容易接受不排斥,之前就只知道他家的钙片,后来发现连藻油也不错,瓶身小巧方便携带,适合日常补充。Ⅱ、童年故事dha产地:加拿大规格:60粒参考价...

DHA是智商税?几岁开始补?错过黄金期还有用吗?

1、3A(DHA、ARA、ALA)优配,含量高,每粒含DHA150mg、ARA9.1mg、ALA30.4mg。2、来源天然,从海洋单细胞藻类中提取,未经过食物链污染纯度高。同时不含香精、色素、糖类,食用更安心。3、通过独特的SAA提纯和超分子时渗透技术,保留深海藻中的DHA精华,不含EPA。

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

网友C问:想给家里的孕妇增加DHA供应,我还仔细研究了一下,发现市场上有甘油三酯型DHA,乙酯型DHA,磷脂型DHA;有鱼油,有藻油,有DHA鸡蛋,太复杂了,简直不知道吃那个好(www.e993.com)2024年12月19日。这里就简单给大家讲一下有关DHA的知识。从哪里可以得到DHA?DHA是一种omega-3系列的长链多不饱和脂肪酸,是人体大脑神经...

儿童补充「DHA和EPA」,最新、最重要的10个问题

虽说保证足够频次和足够量的鱼摄入,可以满足DHA、EPA的需要量。不过每个家庭每个孩子都不一样,如果没法保证鱼的「频次和量」,或者父母做了娃也不咋爱吃,甚至还有的孩子对水产过敏,这时候就可以灵活选用专门富含Omega-3的「鱼油」补充剂。美国国立卫生院也表示,使用含有Omega-3的膳食补充剂有助于Omega-3的总摄入...

DHA与益生菌究竟要不要吃?

对于婴幼儿来说,不含EPA的藻油可能是更适合的选择。也可以选择DHA含量比EPA高的鱼油,或是只含DHA的鱼油。另外,没有文献或研究支持EPA会导致性早熟,但对于婴幼儿来说EPA不是必须的,而且还可能影响ARA的合成,因此不建议选择。有关益生菌如果你的宝宝是喝母乳的,其实从出生起,甚至说从出生前,你就一直在给他...

讲真!DHA 对大脑、眼睛发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!

联合国粮农组织(FAO)也建议,DHA可以补到10岁[1]。如果说有什么营养素,建议一直在怀孕时和娃的饮食清单上,DHA不可或缺。中国营养学会建议,孕期、哺乳期每天都应摄入200mgDHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议0～3岁的婴幼儿,每天DHA的适宜摄入量是100mg。

天然博士藻油助力准妈妈科学补充DHA

EPA能够抑制血小板聚集,这在一定程度上可能会增加出血的风险,对胎儿的稳定性产生不利影响。因此,更建议准妈妈们在选择DHA藻油时,选择EPA含量更低的产品,这样可以确保在补充DHA的同时,避免EPA可能带来的不良影响。DHA补充多少合适?据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》推荐,孕妇每日应摄入至少200毫克的DHA,以...