立冬后,中老年别太节俭,多吃这4样,益气养骨,腿脚有劲面色好

2、一小把蒜苔摘洗干净,掐掉两头,切成小段,再搭配一点胡萝卜切好。3、锅底放点油烧热,把肉倒进,先加热一会儿,然后开始翻动,将其炒到全部断生时盛出来。4、蒜苔和和胡萝卜倒进去,大火炒一会儿,调入生抽,蚝油,盐,继续炒入味,最后把牛肉放到里边,快速炒匀后出锅。第2样:木耳木耳属于菌类的一种,其营养...

冬至了,给孩子准备了饺子做早餐,搭配荸荠豆浆,美味营养

今天的早餐:马蹄胡萝卜豆浆,白水煮蛋,萝卜肉馅饺子,腰果,橙子。孩子的早餐我一直都做得比较清淡,孩子体质热,很容易流鼻血,所以不敢吃上火的东西,能蒸煮就尽量蒸煮,清清淡淡的才更能吃到食物的原味。饺子的具体做法我等下也会发出来,喜欢的朋友可以点我头像关注,饺子要好吃,皮和馅都要调好,如果是早上吃,我一...

心情不好时,也会被这些好吃的治愈呢|8种美味又健康的零食

金太阳杏本身就比较甜,果香气也浓,所以搭配低甜度的低聚异麦芽糖,也好吃。它每一颗都是独立包装,揣口袋里带出门也方便。我平时出门逛街看戏看展,口袋里就会装点,好吃也补充能量。因为杏含有钙、磷、维A、维C、B族等维生素,膳食纤维也丰富。黄豆/黑豆豆浆粉她家的豆浆粉有黄豆和黑豆两种,小王给我带了四盒...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

6、红白萝卜混吃白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。7、萝卜水果同吃...

吃不完的月饼,能放冰箱吗?打豆浆、做成粥…4个方法拒绝浪费,快...

选择甜月饼,如枣泥、豆沙、莲蓉等,切碎搭配五谷杂粮,或者南瓜、山药、银耳等,不要另外加糖,熬成一锅香浓的八宝粥、南瓜粥、山药粥、银耳粥等。3月饼煎饼用鸡蛋、牛奶、面粉调成糊摊煎饼,把月饼切成厚片放到煎饼里当内馅,包好后两面煎焦黄,趁热吃,外脆里嫩。咸甜口的月饼都可以尝试。

请收!破壁机万能打糊公式来咯,再也不愁食材怎么搭配(附7天示范食谱

羽衣甘蓝荞麦豆浆5黑芝麻“四黑”豆浆6亚麻籽胡萝卜红豆浆7白芝麻银耳燕麦浆??关于「打糊糊」的科普和实操食谱,之前分享的感觉也比较多,提过来几个方便大家参考哈——??哪些食材如果不太确定属于哪一类,欢迎留言,我会尽快告诉你～

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

下面这份一周不重复早点搭配分享给您,让孩子们在新的学期里吃得健康、营养满满!周一:活力鸡蛋饼+牛奶+水果鸡蛋饼堪称一道美味与营养兼具的早餐佳选。1、准备好鸡蛋、面粉、葱花、胡萝卜丝以及盐等食材。2、将鸡蛋打散,加入适量面粉与水,搅拌成均匀的面糊。3、把葱花和胡萝卜丝放入面糊中,再调入少许盐增添风味。4...

32款家常菜做法分享,食材合理搭配,简单营养开胃,美味享不尽

1.准备好,切好所有需要用的材料。胡萝卜葱头切末,葱切花,鲜菇切十字。2.把提前泡发好的粉丝放入烧开水的锅煮熟。鲜菇是装饰用的,也要煮熟。3.烧开水放些油,娃娃菜放下锅焯熟,4.把焯熟的粉丝和娃娃菜装盘,热锅爆炒肉末放少许清水,5.胡萝卜煮开水放下锅煮熟...

新疆人说的随便吃一点,让我破大防

缸子肉有一点像清炖羊肉的缩小版,一个缸子中只放一块肉,配料还有葡萄干、鹰嘴豆、红枣、枸杞和胡萝卜,盖上盖子之后小火慢炖,打开后就是香喷喷的缸子肉了。一般会选用肥瘦相间的羊肉,这样炖煮之后的肉汤十分鲜美。这些搪瓷缸是做缸子肉的厨具|图片来自图虫创意...

这4种常见的早餐经典搭配,竟是错误吃法

主食注意粗细搭配。常见粗粮有燕麦、玉米、荞麦等全谷物,红豆、绿豆等杂豆类,以及土豆、红薯等薯类。增加粗粮摄入量,可以把白面馒头换为全麦馒头,或是在大米中加一把粗粮。2.蔬菜和水果提倡早餐要见绿,即早餐也要吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬果,如菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等。