每天喝点酸奶好,还是喝牛奶好?消化医生提醒:三类人要少喝

总体来看,酸奶和牛奶在营养上并没有高低之分,酸奶适合那些肠胃敏感、乳糖不耐受或需要更多益生菌调节肠道的人,而牛奶则更加天然、适合日常补充钙质和蛋白质。到底该选哪个呢?这其实取决于你自己的身体需求和健康状态,想要帮助消化、促进钙吸收的,酸奶可能更合适;如果你没有乳糖不耐受的问题,想要补钙又不想过多...

减肥喝牛奶好还是酸奶好?_手机新浪网

9评论减肥喝牛奶好还是酸奶好?发现更多热门视频那肯定要出来露面了…米格战斗机联合体4.4万次播放当地时间7月14日凌晨,据美联社报道…-四分三十三秒-6297次播放猫妈妈带孩子有时真是不靠谱可爱萌宠乐园5678次播放诚挚而深情,清新且活跃,彭冠英的魅力让人难以抗拒!全能小侦探5032次播放遭"暗杀"后...

酸奶比纯牛奶更好?5个喝牛奶的误区,误导了我们很多年

酸牛奶中含有纯牛奶没有的有益菌,可以维持肠道菌落平衡,提高人体消化能力。但是目前市面上很多“所谓的酸奶”,基本都是加了糖的“风味酸乳”和“风味发酵乳”,糖越多,整体的营养价值就越低,足以抵消掉乳酸菌发酵带来的所有可能好处,因此,并不一定比纯牛奶要好。可见酸牛奶和纯牛奶两者各有所长,各有特点,并不...

牛奶和酸奶哪个好?10个关于酸奶的小疑问,这篇终于说清了

理论上来说,酸奶确实比牛奶好。当然这个理论的前提是:从牛奶到酸奶,营养并没有损失,其中的一些活细菌还可能带来额外的好处。但是前面也说了,有些“风味”酸奶的添加糖含量很高,如果需要控制热量和糖分的摄入,还是喝牛奶的好。如果你是乳糖不耐受(一喝牛奶就拉肚子)的人,那最好还是喝酸奶。总之,适合自己的,...

牛奶、酸奶哪个好?再也不用纠结了|全民营养周

我们都知道要多喝奶,不过奶的品类那么多,喝牛奶好还是酸奶好?每天怎么喝才算喝够呢?Part1:酸奶好,还是牛奶好?我们来比较一下它们的营养成分。100克牛奶可提供:54千卡能量,含有蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、胆固醇15毫克、维生素A24微克视黄醇当量、维生素B10.03毫克、维生素...

忘掉胃不好的烦恼!揭秘喝牛奶吃海鲜的养胃方法,赶走口臭和胃胀

从某种程度上来看,牛奶反而对胃不好的人群保护胃黏膜有利,不用忌惮可放心饮用(www.e993.com)2024年11月19日。不喜欢喝牛奶的人,可用酸奶、适量奶酪代替。再来看看海鲜,随着季节的变化,又到了食用海鲜的时节,大批小龙虾、贝壳类海鲜开始上市。有人却说“胃不好的人不能吃海鲜”,其实这种说法不能一概而论,主要看个人情况。

美好生活+丨喝牛奶是门“技术活”,喝不对反伤身!快看看你喝对了吗?

中老年人:肠胃功能下降且钙质流失,易发生骨质疏松,维生素A普遍缺乏。因此建议喝强化维生素AD的乳品。肥胖、高血脂人群:由于不能摄入过多脂肪,尤其是饱和脂肪酸,因此脱脂牛奶或低脂牛奶更适合。科学喝牛奶牢记这四点01避免久煮对于健康人群来说,饮用常温奶即可。如有饮用热牛奶的习惯,则可通过温水泡热、暖气...

每天喝牛奶虽有3大好处,但并非人人适合,这些人尽量别碰!

这两者最大的一个区别就是体内的钙含量差异,爱喝牛奶者身体中钙含量更高,骨骼更健康,不太容易会缺钙;而且牛奶中含有的乳糖成分具有助眠的功效,常喝牛奶的人睡眠质量更好,精神状态更佳,皮肤状态也更好。对于孕期的女性而言,多喝牛奶的孕妇能够给胎儿输送更多营养元素,有助于胎儿的发育。而且在上了年纪后,常喝牛...

不吃药降低尿酸的10个方法_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

牛奶还是钙的最佳食物来源。研究显示,膳食钙的摄入与尿酸水平降低有关。喝牛奶容易肚子不舒服的人,可以尝试以下方法:1.少量多次喝,比如一次150ml,慢慢喝别一口闷2.避免空腹喝,搭配其他食物一起吃,比如面包3.尝试舒化奶、酸奶等乳糖少或不含乳糖的乳制品...

减肥人士的一大纠结:肚子饿时喝牛奶好还是酸奶好?

减肥人士的一大纠结:当肚子饿的时候,是喝杯酸奶,还是喝杯牛奶呢?消化不好可以多喝酸奶一个消化不好的例子,所以我每周会自制2-3次酸奶,里面放了大量的有益菌和益生元,起到调理肠道和促消化的作用。对于消化不好的人来说,喝牛奶会觉得胀气不舒服,所以喝酸奶是更好的选择。