不打网球,怎么得了“网球肘”?

该病多数发病缓慢,网球肘在患病初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿意活动。此外,手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下发散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动...

告别网球肘,动起来!科学运动助你恢复如初

这些动作能有效锻炼前臂肌肉,缓解网球肘带来的疼痛。轻柔推拿??♀??虽然不是直接的运动,但轻柔的推拿也能帮助放松肌肉,促进血液循环。可以在肘部周围进行轻柔的按摩,注意力度不要过大。功能性锻炼??♀??在疼痛缓解后,可以逐渐加入一些功能性锻炼,如肱二头肌弯举、三头肌推挤等。选择合适的重量,在专业指导下...

【“医”说就懂】只有网球运动员才会得网球肘吗?

冰敷时间不宜过长,一般以10-15分钟为宜。可以使用冰袋/冰块直接接触皮肤,包裹毛巾或间隔衣物。慢性期可以采取热敷、按摩、物理因子治疗等方法。其中,物理因子治疗包括冲击波、超声波、中频等,帮助缓解疼痛,减轻炎症。患者也可以在经过物理治疗师指导后,在无痛范围内,做伸展和加强前臂肌肉的低强度锻炼。腕关节屈...

仁术· 科普丨“网球肘”疼痛难忍?中医防治有妙招!

每日治疗一次,两次后症状明显好转,半月后痊愈。治疗方法临床上主要采用外治法,疗效确切。毫针:以经络腧穴理论为根基,具有疏通经络、活血止痛的功效。现代医学研究证实,针刺具有良好的消炎镇痛作用,在治疗“网球肘”方面效果显著。火针:将特制金属针烧红后迅速刺入穴位,起到温经通络、驱寒除湿的作用,是治疗“...

我打的是乒乓球,怎么得了网球肘

其次,要合理安排运动时间。由网球肘的发病机制中可以看出来,会患上网球肘是由于长时间对肌腱的损耗,因此在运动过程中保证适当的休息能够合理放松腕关节肘关节以及前臂处的肌肉,从而减轻肌腱的负担。同时还可以增加一些如护腕一般的外部支持装备。打乒乓球却患上网球肘,这并非一件十分奇特之事,毕竟做家务都有可能会患...

不打网球,也会得“网球肘”?

“网球肘”又称肱骨外上髁炎,由于外伤或慢性劳损,导致前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处出现无菌性疾病,实质上是肌腱组织的退行性改变(www.e993.com)2024年11月23日。尽管名字中有“网球”二字,但并非只有网球运动员才会患上此症。只要肘部频繁、重复地屈伸和旋转动作,导致肌肉和筋膜组织在肱骨外上髁发生摩擦。久而久之,周围的组织就会出现水肿...

郑钦文夺冠网球女单后,网球将成为下一个“顶流”运动?打网球需注意

随着郑钦文夺冠,这种以网球运动员发病率高而得名的疾病进入了大家的视野。今天春雨君邀请到了黄河三门峡医院骨科主治医师周羿辰和朋友们好好聊聊网球肘——网球肘并不是运动员的"专属疾病"网球肘又称肱骨外上髁炎,主要表现为肘关节外上髁局限性疼痛,并影响伸腕和前臂旋转功能为特征的慢性劳损性疾病。

【建议收藏】超声波治疗的临床康复应用合集!

治疗方法:促进血液循环、改善疼痛的药物治疗;关节粘连传统松解术、运动疗法改善运动障碍;超声波治疗改善肌肉状态。治疗处方:频率:1MHZ,输出模式:脉冲输出模式,占空比:20%治疗时间:3-5分钟,输出强度:0.25-0.5w/cm2。治疗部位:足部二超声波在肱骨外上髁炎的应用...

什么是“小针刀”?_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper

取穴:压痛明显处。方法:以小针刀刀口线和人体纵轴线平行刺入,当刀口接触骨面时,用横行剥离法,感觉肌肉和骨面之间有松动感时即可出针。一般1次即明显缓解,隔5~7天后再行第二次。5、肱骨外上踝炎(网球肘)取穴:找出压痛最明显处。方法:使小针刀刀口线和伸腕肌走向平行刺入肱骨外上髁皮下,先用纵行疏通剥离法...

提重物做家务也会诱发“网球肘”

端午节后,广州市第一人民医院中医科李湘力主任医师的诊室来了一位熟悉的患者王阿姨,王阿姨愁眉苦脸道:“最近右手肘好疼啊,都不能拧毛巾洗脸了,炒菜也不能端锅……”李湘力拿起王阿姨的右手肘仔细看看,笑着说:“王阿姨,您这是得了网球肘。”王阿姨一脸疑惑地问:“我不打网球,怎么会得网球肘呢?”李湘力表示...