体检空腹血糖6.6,还能恢复正常吗?需要怎么做?
四是看能否养成坚持运动的习惯。如果能每天坚持做可出汗的运动30分钟,将大大增加逆转的机会。五是看体重减轻程度。对超重肥胖的人来说,在半年内减轻体重10%,可大幅度增加逆转恢复正常的可能性,在各项逆转因素中所起的作用最大。当然还有一个最为重要的因素是,糖尿病前期或是糖尿病是否做到了早发现,发现的越早...
纠正了饮食误区,早上空腹血糖回落到6.6
所以在群里学习了三个月时间,从进群那一刻起,就在改变,就在改变饮食,就在切断伤害来源,糖尿病有所改善,至少方向对了,一切都是对的,至少切断伤害来源没有副作用,比药物要好使得多了
空腹血糖6.6,两三年后会是什么样?要看一个问题解决的怎么样
增加血糖的去路运动是消耗血糖最有效的方式,但运动需要达到一定的强度,一是要保证运动时出汗,不必大汗淋漓,额头微汗和后背发热即为有效;二是有效运动须持续30-45分钟,最重要的是能长期坚持,每天都能进行一次。研究证实:一次有效运动增强机体生理活性的效果可持续约20个小时。借助药物的帮助对于改变生活方式有困难...
自测空腹血糖偏高,不一定就是糖尿病
济南市中心医院内分泌科主任、主任医师逄曙光建议,想明确目前的糖代谢状态,不能只看空腹血糖,需要做“口服葡萄糖耐量试验(OGTT)”。完善检查后,张先生被诊断为“糖耐量异常”,也就是俗称的“糖尿病前期”。而这个群体正是“走在悬崖边上的人”,如果不注意预防,将会转化成糖尿病。逄曙光表示,虽然糖尿病前期不需...
45岁男子坚持每天吃枸杞降血糖、养肾,半年后健康情况如何?
(1)降血糖学会释放压力,平时多听轻松舒缓的音乐、外出旅游等都可以放松紧张的心情,这对于血糖的控制很有帮助。饮食上尽量把升糖指数高的食物换成低的,坚持每周进行有氧运动,最好一周3次以上,每次的时间控制在50分钟左右。当空腹状态下血糖数值超过7mmol/L时,便需要在生活调理的举措上,医生的指导下使用二甲双...
常吃枸杞,到底能不能增精、降血脂?哪些人不适合食用?
1,调节血脂,降血糖作用(www.e993.com)2024年10月23日。枸杞富含维生素c,能够有效的促进脂肪酸的新陈代谢,降低胆固醇,从而达到平衡血脂,抑制血脂上升的作用,同时,枸杞中的枸杞多糖也具有抗氧化的效果,有助于降低血糖。2,养肾护肾枸杞具有养肾护肾的作用,其营养成分能够有效控制血糖血压,从而能减弱肾脏的损伤水平,起到预防肾脏相关疾病的...
居家两个月,减脂12.4kg的!分享下我的经验,简单粗暴但有效
少吃简单的精细碳水(米饭、面条、馒头),用复合碳水(粗粮,比如糙米、玉米、红薯、荞麦等)代替,那么既能保证碳水的摄入,又能减缓血糖上升,避免脂肪的囤积。干锅、水煮、干煸、糖醋、回锅等辛辣油炸食物虽然口味好,但却含有大量油脂、盐分和糖分,坚决杜绝。尽量择“蒸”、“煮”、“炖”、“凉拌”“白灼”等烹饪方...