心脏不好的人,能吃香蕉吗?医生忠告:想养心,这几种水果要多吃

医生又接着说:“还有一个水果很适合心脏不好的人吃,那就是柑橘类水果,像橙子、柚子、橘子这些。冬天正是柑橘的季节,对心血管健康特别有帮助。”谬大爷笑了笑,说:“哎呀,这橘子我爱吃,冬天有时候一口气能吃好几个呢!”医生笑着说:“那太好了,柑橘类水果富含维生素C和可溶性纤维,这两者对心脏都有保护作用。...

为什么水果对心血管特别友好

在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有其独特优势。因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、全谷物、肉类、奶类等多种食物,其中蔬菜和水果特别重要。水果是钾的膳食来源,钠含量也非常低。相比而言,蔬菜虽然也富含钾,但吃...

能帮你清理血管垃圾,远离心血管疾病的常见食物,你知道多少?

3.蓝莓蓝莓是很多女性都喜欢吃的一类水果,因为它可以帮助改善人体的新陈代谢,呵护血管健康、延缓血管衰老的进程,这样既能使血管保持活力,同时也减少了血管发生堵塞或破裂的风险。除此之外,蓝莓还能够帮助促进脂质代谢、糖类代谢,进而在一定程度上避免血栓的形成,这对血管乃至全身的各个脏器来说,都是有好处的。另外...

动脉硬化吃哪些水果好

1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,有助于促进血液循环。其含有的果胶可帮助降低胆固醇水平。适当摄入苹果可以改善血脂代谢异常情况,对预防动脉粥样硬化有一定作用。2.橙子橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质,能够增强血管弹性并减少氧化应激损伤。经常食用橙子能有效降低血压和改善微循环状态,从而减轻动脉硬...

下肢静脉曲张吃什么水果好的快

猕猴桃含有丰富的维生素E以及多种矿物质,可辅助降低血管壁的脆性和渗透性,对病情有益。经常食用猕猴桃还能够起到抗氧化的作用,从而延缓衰老。4.草莓草莓中含有鞣花酸等物质,具有抗氧化作用,能防止血小板聚集,有利于血液流动,减轻下肢静脉曲张症状。适量食用草莓还能补充水分及多种人体所需的微量元素,如钙、磷、铁...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管

第1名是苹果和梨这种碱性水果吃它们有助抗炎、降血压、保护血管……还有哪些水果属于碱性蔬果?不同蔬菜水果之间对于健康的益处也有所区别跟着小圈一起来看～碱性食物有助降血压护心血管和肾脏?2024年8月,《美国医学杂志》(AmJMed)发表的一项研究指出,高血压患者只要多吃某些水果和蔬菜,就能有助于控制...

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!

既然如此,吃什么水果对心血管健康比较好呢?2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉...

【健康侦探】为什么水果对心血管特别友好

有人问:我不吃水果,只吃蔬菜,不行么?在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有自己的独特优势。因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、全谷物、肉类、奶类等多种食物,其中蔬菜和水果特别重要。

水果一换,冠心病人少一半,医生建议食用这2种水果,了解一下

说起冠心病的防治,还有一种水果也深受医生们的喜爱,那就是香蕉。别看香蕉长得挺普通,但它富含的钾元素对身体很重要,不光能让心脏跳得平稳,还能帮忙调节血压,让血液在血管里头流得顺畅。冠心病患者有时候血压会不太稳定,这时候钾元素就能帮我们把血压稳稳地控制在正常范围内。

初秋必吃这两“果”,对维持心血管健康有大帮助

梨子、苹果、葡萄和石榴都是初秋时节的代表性水果。梨子性寒质润,有清热解暑、生津止渴的功效,特别适合初秋还有余热的时候食用。苹果富含膳食纤维和多种维生素,有“一天一苹果,医生远离我”的说法。葡萄不仅味美可口,还含有丰富的白藜芦醇,这是一种强大的抗氧化剂,对心血管健康有很大帮助。石榴则被誉为“生命之果”...