运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛
最好的方式是吃一顿丰盛的早饭,同时间歇性的补充一些高碳水的点心,比如椒盐饼干或者贝果(硬面包)、苹果、香蕉和橙子等。其次,吃的时候得确保有足够时间消化它们。要快速补充能量的时候就吃蛋白棒,但要是吃得好一点儿比如中午吃个三明治,就得有一两个小时没有比赛才行。如果你时间不多,一定要吃少一点儿。饱腹比...
骨折不能吃香蕉?喝大骨汤真的有用?医师告诉你骨折应该吃什么
因为“骨骼的组成分除了钙质,还有磷、镁与胶原蛋白等,均衡的饮食才能够摄取到骨折愈合过程所需要各种营养素。”例如:喝牛奶可同时补充丰富的钙质与蛋白质,提供骨折愈合材料;五谷杂粮类含有各种维生素,能维持身体良好的吸收与代谢;豆鱼蛋肉可补充蛋白质,更提供人体制造胶原蛋白的材料;蔬菜、水果中也含有丰富维生素与矿...
缺钙的症状有哪些表现,40-55女人缺钙吃什么钙片好
1.成分选择:选择含有优质钙源的钙片,如碳酸钙、柠檬酸钙等。这些钙源易被人体吸收,且副作用较小。2.品牌选择:选择有口碑的大品牌,其产品质量更有保障,使用也更放心。3.剂量选择:根据个人需求和医生建议,选择合适的剂量进行补充。一般来说,成年人每日需要摄入800-1200毫克的钙质。我个人非常推荐汤臣倍健钙d...
301医院教授:少吃点肉吧!人到老年应该吃什么肉?不妨了解下
在肉食的选择上尽量选择新鲜的肉,不建议选择在冰箱长期冰冻的肉以及加工肉,因为长期冰冻的肉在口感上没有新鲜的好,同时,这种肉由于长期的存放还可能让有害物质滋生。而午餐肉、腊肉等加工肉虽然有独特的风味,但是它们是一级致癌物。③注意肉食搭配上文已经说过过多摄入肉食会让身体出现很大的安全隐患,再加上各...
骨质疏松的症状主要表现是什么,还不知道补钙吃什么的看这篇
1.液体钙:汤臣倍健钙DK中的钙为液体钙,具有温和好吸收、不刺激肠道、好吞服的优点,相对于钙片来说,更适合中老年人敏感脆弱的肠胃,即便是有便秘困扰的人群也可以放心吃。2.维生素D3:汤臣倍健钙DK添加维生素D3,有助于将钙转运到血液中,能将钙的摄入吸收提升20%-40%,这对于提高血钙水平至关重要。
做引产手术那天,老公竟在隔壁陪4岁私生子,我清醒离开后他疯了
心都快要被扎碎了(www.e993.com)2024年10月20日。更让她难过的是,顾宴臣的回答。他说:“艺梵封杀。”林青慌了,她站到苏晚身边,“是我这个助理没做好,要是我认真检查就不会拿错礼服,都是我的错。”“景瑞,丢出去。”顾宴臣极为不悦地皱眉。话落,林青被景瑞带来的保镖拖走了。苏晚的身子一阵轻颤,她没想到,顾宴臣会这么...
雪??雪??雪??雪??雪?? 又来了!这份“防摔”安全提示请...
老话说“吃什么补什么”,骨折后多喝骨头汤应该能促进骨折愈合,但这话意义不大。从医疗的角度来看,治病要用药,骨头汤是不可能替代药物对疾病的疗效的。而且中医认为,早期骨折患者身体还处于“热病”阶段,淤血、内热,饮食上应该清淡,否则淤血不去,骨折就不易愈合。因此在骨折早期,不建议喝骨头汤。新鲜的肉骨头汤味道...
北京多人雪后摔伤,出行注意→
老话说“吃什么补什么”,骨折后多喝骨头汤应该能促进骨折愈合,但这话意义不大。从医疗的角度来看,治病要用药,骨头汤是不可能替代药物对疾病的疗效的。而且中医认为,早期骨折患者身体还处于“热病”阶段,淤血、内热,饮食上应该清淡,否则淤血不去,骨折就不易愈合。因此在骨折早期,不建议喝骨头汤。新鲜的肉骨头汤味道...
不到一天,北京积水潭医院接诊116名摔伤患者!明天大雪,注意→
老话说“吃什么补什么”,骨折后多喝骨头汤应该能促进骨折愈合,但这话其实意义不大。从医疗的角度来看,治病要用药,骨头汤是不可能替代药物对疾病的疗效的。而且中医认为,早期骨折患者身体还处于“热病”阶段,淤血、内热,饮食上应该清淡,否则淤血不去,骨折就不易愈合。因此在骨折早期,不建议喝骨头汤。新鲜的肉骨头汤...
老年人骨折吃什么好 吃啥有助老人骨折恢复
老人骨折吃什么好骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D,所以60岁老年人骨折了以后要重点补充这些物质。1、高能量高蛋白膳食高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。2、维生素D老年人骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏维生素D。因此骨...