美好蕴育润康:富含α-亚麻酸,孕期营养补充的科学之钥
摄入足够的α-亚麻酸,能够确保胎儿在脑部发育的关键时期,获得充足的DHA支持。科学研究表明,孕期DHA水平较高的胎儿在出生后表现出更好的认知能力、语言发展、记忆力以及视觉处理能力。因此,确保准妈妈在孕期摄入足够的α-亚麻酸,对于促进胎儿的智力发育、语言能力和视觉系统的健康发展具有深远的影响。美好蕴育润康深知...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够吃鱼油主要为了获取omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs),ω-3主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸)[1]。最初的研究发现,和丹麦人相比,食用多不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人「血浆胆固醇和甘油三酯」水平较低,心血管疾病发病率低[2]。之...
猪油、花生油、玉米油……到底哪种油更健康?
富含α-亚麻酸,它和亚油酸一样,是人体必需的脂肪酸。此外,α-亚麻酸是EPA和DHA的前体物质,有助于大脑和视网膜的发育。但由于亚麻籽油易被空气氧化变质,需低温保存,食用时不宜加热,并在开盖后尽快吃完。10.葵花籽油推荐指数:★★★脂肪酸营养和大豆油类似,饱和脂肪酸含量极少,以亚油酸为主,只是缺乏α-...
猪油和植物油,吃哪个更健康?
必需脂肪酸是指人体不可缺少且自身不能合成,必须通过食物供给的脂肪酸,是衡量食用油营养价值的重要指标,包括亚油酸(ω-6PUFA)和α-亚麻酸(ω-3PUFA)。一般来说,植物油中必需脂肪酸含量高于动物油,只要注意摄入一定量的植物油,不会造成必需脂肪酸缺乏。综合考虑风味和健康,建议大家猪油和植物油搭配使用,可以...
“四问”仁和DHA凝胶糖:食品能否宣称功效?贴牌产品谁把关?
因为部分植物性食物含有α-亚麻酸,在人体内可以合成DHA。此外,绿叶蔬菜虽然脂肪少,但微量脂肪中也含有一定比例的Omega-3脂肪酸。“因此,是不是要补充DHA,我们只能说没有那么大的必要性,当然适量补点也不一定有害处,但是指望它有那么大的效益,孩子一定会变聪明,这个恐怕达不到预期。”...
不吃海鱼,也能让孩子食补丰富的DHA
根据相关数据显示,100克鳗鱼含660毫克DHA,100克三文鱼含1100毫克DHA(www.e993.com)2024年10月17日。如果不吃海鱼,或对海鱼过敏不能吃海鱼,可以选择高DHA鸡蛋及强化DHA奶类,一样也能获得充足的DHA。同时,家里选择富含α-亚麻酸的油(菜籽油、亚麻籽油、核桃油等)作为烹调油,α-亚麻酸也可以在体内转化一定量的DHA(转化效率1-3%)。
别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够~
但其实,脂肪不一定对血脂不好,比如:Omega-3多不饱和脂肪酸就是一种「好脂肪」。Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够Omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs)主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸)[1]。最初研究发现格陵兰爱斯基摩人的血浆脂质水平与丹麦类似人群相比要低得多,研究...
明一有机牧兰纯奶粉是如何做到既有营养又有品质?
近年来,新国标奶粉被大家广泛关注,相较于旧国标,区别主要在于以下几点:一是营养成分方面,新国标对奶粉中的营养成分进行了更严格的规定;二是营养素含量的配比,如对蛋白质、脂肪和糖类的含量进行了调整,增加油酸和α-亚麻酸的比例,以促进宝宝的认知能力发展;三是分段标准的细化,将奶粉分为1段、2段、3段,每个阶段...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,有助于预...
它真的可以帮助改善血脂!但是吃错可能会伤身
1.α-亚麻酸:α-亚麻酸属n-3系列多不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸之一,人体自身不能合成,必须从食物中补充。2.EPA:二十碳五烯酸,也叫“血管清道夫”。3.DHA:二十二碳六烯酸,也是我们所熟知的“脑黄金”。可以促进婴幼儿的脑发育、改善视力、促进视觉的发育。对于老年人,它具有预防认知功能衰退、预防阿...