期待冬训 | D组秋季赛事PB合集第三弹

总结:从去年冬训到今年夏训,我更加坚信:相信课表、持续训练、团队作战、坚定信念,一以贯之的努力,日复一日的汗水。而支撑我们做到这些的原因,是长跑本身带给我们的愉悦、韧性、深思熟虑、无畏向前。再次感谢元大都教练、D组队长、副队长、老铁亲友团好队友、幕后大佬对我的帮助、指导、包容、鼓励!张丽丽年龄:35...

夏训必读 | 元大都带你科学夏训,你准备好了吗?

磨练意志力:夏训的艰苦环境可以增强跑者的意志力和心理韧性,使跑者在面对比赛中的困难时更加坚定。备战秋季赛事:利用夏季系统的训练,跑者可以在秋季的比赛中实现成绩的突破,因为夏训的积累可以在气温下降后转化为更好的运动表现。提升身体素质:夏训可以包括多种训练手段,如变速跑、段落跑、间歇跑、冲刺跑、爬坡跑...

5点安全夏训建议 | 如果身体出现这些不适,立即停下!

1、高温下跑步,体表血管更快扩张,提高散热效率,夏训能增强人体的热适应能力,更好的提升耐力,让身体逐步产生对热环境的适应,改善体温调节、水盐代谢和心血管机能。2、通过适量的刺激,还可以提高肌肉耐热能力,减少耗氧量,提高肌肉工作效率。3、夏天热身快,肌肉不容易僵硬,因此夏训期间进行速度训练时受伤的风险较低。

又要开始“夏训”了!

总之,夏训的效果毋庸置疑。但是夏训的困难程度也远远大于其他季节。因此在训练中,不能急于求成,负荷要循序渐进,重点课要量力而行。同时,在训练中也要敢于发现问题,找出运动短板并加以强化,从而促进综合运动能力的全面提高,这样才能在比赛中跑得更加自如,更加健康。

热辣滚烫 | 特步 ·元大都马拉松冠军俱乐部2024夏训开营啦!!!

冬训是强化耐力水平,加大运动负荷的最好季节!夏训则是提升训练强度,强化运动员速度耐力和无氧耐力的最好季节!盛夏是一个令人纠结的季节:从重要的秋季赛来看,我们对夏训满怀期待,它是备赛的关键期!从体感和心理上讲,热到爆表的气温,配速一路下跌,又让人丧到怀疑人生。

哈桑将在巴黎奥运会兼顾四项!分析她的备赛训练课表,大众跑者勿...

我们来看一下哈桑的典型训练安排,分为冬训、夏训和备赛前哈桑冬训典型一周训练安排哈桑春训典型一周训练安排哈桑赛前典型一周训练安排哈桑的马拉松训练计划似乎非常严格,并且会根据她的个人目标和比赛日程进行调整(www.e993.com)2024年11月22日。她的训练和策略显示了她的决心和对竞争的热爱。

杨花:我的愿望不仅仅是破PB_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

夏日的丽江,不仅有著名的一米阳光,更有连绵不绝的雨。丽江素来四季无寒暑,有雨便成冬。连日的阴雨让杨花产生了自我怀疑,说好了是夏训,怎么练着练着就成了冬训?杨花给四个人制定了不同的训练计划。“我没想到大家的执行力如此强,无论天气怎样变化,我们该跑圈跑圈、该冲坡冲坡、该拉长距离就拉长距离。”她们...

安徽“马拉松一哥”吴向东笑傲广马 畅谈“大器晚成”的原因

谈及自己在接近而立之年,全马好成绩突然“井喷”的秘诀,吴向东思考了一番后说:“首先得益于刻苦且科学的训练吧。毕竟作为专业运动员,我们的训练条件是很好的。从2011年起,我们每年冬训和夏训基本都在云南,在高原少氧条件下训练,加之有高水平教练作指导,运动能力也逐年提高,也就是底子打得不错,这为厚积薄发打下...

冬训成效显著 夏训仍需推进 国家体操女队“强项更强 恶补短板”

“强项更强,恶补短板。”这是冬训之初国家体操女队就提出的奋斗目标。在上周结束的全国锦标赛和本周举行的挑战杯赛上,队伍的冬训成果得到了检验,以刘婷婷为代表的老将愈发成熟,欧钰珊、李诗佳等2003、2004年的小花初露锋芒。“通过冬训,全锦赛成为实战的大演习,也有了很多亮点。之前的短板项目自由操、跳马有了提高...

走进了国际赛场?河南体操队测试赛成冬训“大考”为夏训“查漏”

冬训“大考”夏训“查漏”测试展现体能训练优秀成果河南体操队女子组组长张立华告诉大河网记者,她很满意这次测试结果:“河南体操队没有受疫情太大影响,从大年初二开始都在进行封闭训练,效果甚至比以前还好。通过这次测试赛,我觉得队员的精神面貌和技战术水平都有了很大的提高,说明我们的冬训抓得比较扎实,效果显著;...