心血管科及周围血管科 | 董田林医生:血管堵塞术后吃什么饮食好?
1、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、虾类:这些食物富含优质蛋白,易于消化吸收,有助于提高机体免疫力和促进伤口的愈合。2、豆制品(如豆腐):同样是优质蛋白质的良好来源,还富含大豆异黄酮等有益成分。三、富含不饱和脂肪酸的食物1、核桃、花生、芝麻:这些食物富含不饱和脂肪酸,有助于促进血液循环,降低血脂水平。2、黑...
大豆有5大营养!2类人最好少吃|全民营养周
根据临床研究结果,大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克。而且大豆中含有的那些植物化学物对人体均具备良好的保健功能,尤其对老年人和心血管病患者是一类很好的食物,建议每人每天吃大约一两的大豆或豆制品。5、钙的良好来源豆类及其制品钙含量也较高,生物利用率达20%以上,是钙的良好来源。虽然...
北大发布“中式护心食谱”,坚持吃28天,身体指标都好了?靠谱吗
豆类食品中富含大豆异黄酮,对心脏有很好的作用,黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维,能够有效降低血液中的胆固醇含量,对心脏有很大的好处。豆类吃得越多,对心脏越健康,每周至少吃三次为宜。养心小贴士:保护心脏要及早开始,平时还可以多吃全麦食物有助于调节血压及保持心脏健康。全谷物食物还...
糖尿病人放心吃的10类食物及不要吃的7种食物,照着吃血糖好!
为了防止血糖升高,红薯替代主食,所以吃红薯时主食要减一些,这样有助于保持稳定的餐后血糖。第三类豆类大豆是唯一能够为我们人体提供优质蛋白的植物性食物,而且还含有较多的不饱和脂肪和可溶性膳食纤维,以及一些植物活性成分,比如大豆异黄酮、大豆固醇等。我们可以直接吃大豆,也可以吃豆制品,比如豆腐,豆腐干,...
“跌落神坛”的五大保健品,实际根本没有什么用,你吃过哪几种?
这款以大豆异黄酮为主要成分的功能饮料,以“补脑神器”作为卖点,主要针对青少年群体。不仅宣传能够改善记忆力、增强免疫力,还宣称具备抗衰老、调节血脂、预防癌症等多种功效。在一片赞誉声中,“生命一号”无疑是吸引了大量的学生和家长购买。许多家长为了让自己的孩子能够在学习上获得更好成绩,不惜花费高昂的费用...
中暑吃退烧药降温?防晒衣能驱蚊?6月“科学”流言榜告诉你真假!
当人体雌激素含量不足时,异黄酮和雌激素受体相结合,能起到补充雌激素的作用;当人体雌激素水平过高时,大豆异黄酮又能阻止雌激素与其受体结合,起到抑制作用,这相当于降低了雌激素水平(www.e993.com)2024年7月27日。对于大多数人来说,适量食用大豆可能有益于预防某种类型的癌症。8.食品保质期越短越安全...
这么吃老得慢!8种抗氧化食物你知道几个?
不同豆制品中,大豆异黄酮含量腐竹>豆干>豆皮>豆腐>豆瓣酱>豆乳>豆浆>豆腐乳。另外,用大豆制成的豆芽也含有大豆异黄酮,但含量不多,仅为14.2毫克/100克,处于豆乳和豆浆之间。所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。
吃什么能够丰胸
木瓜中含有的木瓜酵素具有促进乳腺发育的作用,有助于胸部增长。此外还可以补充身体所需要的营养物质,如维生素A、维生素C等。长期适量食用效果更佳。2.葛根葛根中含有大豆异黄酮,该物质结构与人体雌激素相似,在体内可起到类似雌激素的效果,从而刺激乳腺细胞生长发育。对于内分泌失调引起的乳房发育不良或萎缩具有一定改...
江西生育力评估中心 备孕补血补铁该吃什么?
红豆、黑豆、黄豆等豆类食物,是植物性铁的良好来源。同时,豆类富含的大豆异黄酮等植物雌激素,对调节女性内分泌有一定帮助。绿叶蔬菜菠菜、苋菜、芹菜等绿叶蔬菜,富含维生素C和叶酸。维生素C能促进铁的吸收,叶酸对于胎儿神经系统的发育至关重要。
打促排针的副作用,吃什么卵巢功能能提升?
大豆异黄酮就是非常接近人体的植物类雌激素。女性每天喝500ml豆浆或食100g以上的豆制品,对改善雌激素水平有良好作用。(3)蜂王浆:蜂王浆含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。(4)辅酶Q10:是一种脂溶性抗氧化剂,具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤、保护心脏、延缓衰老、提高免疫力、改善卵巢储备...