牛奶喝得越多越好?北京协和医院专家:若摄入超量,容易造成尿钙流失
关于牛奶是不是喝得越多越好的问题,于康表示,喝牛奶要适量,不是越多越好。按照《中国居民膳食指南(2022版)》的建议,每天饮用液态的300-500毫升的液态奶或者等量的奶制品,是一个比较适宜的量。“如果喝的量太多,有些人甚至把牛奶当水喝,这样会造成通过牛奶摄入了超量的蛋白质,反而容易造成尿钙的流失。另...
牛奶喝得越多越好?专家:超量易造成尿钙流失
关于牛奶是不是喝得越多越好的问题,于康表示,喝牛奶要适量,不是越多越好。按照《中国居民膳食指南(2022版)》的建议,每天饮用300~500毫升液态奶或者等量的奶制品,是一个比较适宜的量。“如果喝的量太多,有些人甚至把牛奶当水喝,这样会造成通过牛奶摄入了超量的蛋白质,反而容易造成尿钙的流失。另外,过量喝牛奶还...
牙齿越白越好?献血会让人“变虚”?这些流言莫轻信
体格越好的人越容易中暑,因为体格越好的人对环境的适应性越好,一旦适应了高温天气,就容易对危险视而不见,从而更容易引发中暑。真相:“体格越好的人,越容易中暑”是不对的,更恰当的描述应该是“几乎所有人都有中暑风险,体格好的人也不例外”。中暑的专业名称叫“热射病”,可以分成经典热射病(非劳力性热射病)...
糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道
GI值越高,对血糖的影响越大。有些食物虽然不甜,但因为容易被人体消化吸收,GI值也会很高,例如白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。糖尿病患者不能吃水果吗?不一定,血糖控制稳定的患者可以适当食用水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分(如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等),摒...
尿液的颜色是越浅越好吗?有一种或是癌症信号
血尿,往往是人体泌尿系统出现问题的报警信号,如果忽视,很有可能造成难以挽回的恶果。小小的血尿可不容忽视,它有可能是由于泌尿系统的炎症导致的,它甚至有可能是由于泌尿系统的癌症导致的。那么导致血尿的原因到底是什么?尿液的颜色是越浅越好吗?不同的尿液颜色对应着哪种泌尿系统的疾病?肉眼血尿与镜下血尿哪个更严...
它是“夏季祛湿第一瓜”,立夏后越早吃越好,除湿、控糖、还补水
立夏后越早吃越好,不仅可以帮助身体适应季节变化,还可以提高身体的免疫力和抵抗力,预防各种疾病(www.e993.com)2024年10月25日。下面分享给大家8种冬瓜的家常做法,清淡又有营养,一起看看吧。花甲冬瓜汤食材:花甲500克、冬瓜300克、姜片适量、葱适量、盐适量、白胡椒粉适量做法:1、花甲提前用盐水浸泡2小时,让其吐沙。
糖尿病人吃早餐血糖稳:记住三个一,越吃血糖越好,营养也充足!
鸡蛋,更是一个多元营养的集合体。它富含B族维生素、钙、铁等多种营养元素,宛如一位穿着华丽礼服的公主,为我们的身体带来无尽的滋养。其中的叶黄素和玉米黄素,如同明亮的眼睛守护者,帮助我们的眼睛抵御岁月的侵蚀,保持清晰与活力。更为神奇的是,当鸡蛋与主食一同入口,它们能携手延缓葡萄糖的吸收速度,让餐后血糖保持...
绝经越晚越好?这个岁数还来月经,薇润提醒当心疾病作祟!
不宜久坐,每隔半小时要起身活动一下。为了避免辐射影响,看电脑、电视和玩手机时间也不宜过长哦。4、定期做妇科体检绝经后妇女肿瘤的发生率也会有所增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。绝经期是女性需要经历的一个时期,并不是越晚就越好,如果超过55岁还没有绝经,要引起重视啦!
国医养生成潮流,但进补并非越贵越好:各尽所需,才能各补所需
确实,网络上各种天价膏方的信息不少,于是会有些一知半解的人盲目跟风,觉得在膏方里多放点人参、虫草等名贵药材就是好的,殊不知,中医讲究辨证论治,需根据不同体质进行针对性调补,且有许多方式可选,哪怕是单味中药,关键是用对才能发挥期待的功效。
诊断“衰弱”,越早越好
体弱的老年人通过补充优质蛋白质可以有效阻止肌肉流失。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐,老年人群蛋白质推荐量为男性65克/天,女性55克/天。衰弱、肌少症老年患者推荐每天膳食蛋白质60至90克,其中优质蛋白质最好达到50%。优质蛋白质的来源为鸡蛋、牛奶、禽类和畜肉类食物,还有大豆及其制品所含的蛋白...