发现颈动脉斑块,哪些人可以不吃药?这些方法有助于稳定斑块
饮食上减少脂肪的摄入,多吃点蔬菜水果,少吃肥肉猪油、骨髓、奶油,把食用油换成橄榄油、亚麻籽油,对降低血脂、抑制动脉粥样硬化有一定的帮助。
西医视为“定时炸弹”的“颈动脉斑块”,中医药全方位帮你消除
每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油,可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称"好胆固醇”)的水平。每天摄入的油脂总量控制在25克到30克。(25克食用油放在常用的白瓷勺内,通常是两勺至两勺半)。5·每周吃4次以上豆类:降胆固醇、降低心脏病风险。大豆及其制品不仅能降血脂,还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要...
晨起有4个表现,提示「血脂」超标了
烹饪最好选不饱和脂肪酸含量高的食用油,再搭配控油壶和不粘锅。8减少饮酒,喝淡茶水“最好的饮料就是白开水”,金晖说,不建议饮酒,如果想给水增添味道,可选黑咖啡或淡茶水,且绿茶有助降低中老年人冠心病发病风险。总之,血脂高就像温水煮青蛙,它会一点点“培养”斑块、堵住血管,及时识别异常信号,并调整饮食...
人物对话丨种好改变世界的种子
2016年,中国第一瓶食用橡胶树种子油产品诞生,开创了中国木本油料的新油源。2017年,“橡胶树种子综合加工关键技术研究和应用”技术成果被中国粮油协会鉴定为“达到国际先进水平”。2018年,华坤生物建立了中国第一个橡胶树种子高值综合利用院士工作站。2020年,“橡胶树种子油凝胶糖果(软胶囊)消退和逆转人颈动脉斑块...
“低调”的血管斑块会要命,到底该怎么办?
①健康饮食。建议每日摄入谷薯类食物250~400g(其中全谷物和杂豆类50~150g、薯类50~100g),蔬菜300~500g,水果200~350g,鱼、禽、蛋、瘦肉120~200g(其中蛋类40~50g,相当于1个鸡蛋),奶类300g。同时食盐<5g,食用油<25g;②戒烟,远离二手烟;③限酒,最好是彻底戒酒;...
提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满
张女士之前炒菜以大豆油、花生油、玉米油等n-6脂肪酸的食用油为主,摄入过多容易促炎(www.e993.com)2024年9月17日。于是我跟张女士科普富含n-3或n-9脂肪酸的食用油,可以帮助降低体内炎症,帮助肝脏细胞修复,改善心血管健康。炒菜可以使用山茶油、低芥酸菜籽油,拌凉菜可以使用亚麻籽油、橄榄油。
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
1.能不吃就不吃的反式脂肪酸较多的食物,如含有人造黄油的糕点,含有起酥油的饼干和油炸、油煎食品,高温精炼的植物油和反复煎炸的植物油等。2.能少吃就少吃的饱和脂肪酸较多的食物,如肥肉、腊肉、奶油等,做菜尽量不用椰子油和棕榈油(类似猪油、牛油,室温下是固体的油脂,主要成分是饱和脂肪酸)。
...你需要这份“救命”食谱|食谱|血管|救命|胆固醇|颈动脉|燕麦|...
燕麦煮着吃比冲泡效果更好,煮3~5分钟即可,且越黏的燕麦效果越好;每天摄入量控制在100克,建议分两餐食用。3、每天25毫升健康油脂:提升“好胆固醇”,预防高血脂每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油,可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。
体检查出颈动脉斑块,应该继续观察,还是马上服药?
比如,许多中老年人,甚至是部分年纪并不大的人,会在颈动脉超声检查时,发现1处或多处颈动脉斑块。于是,就四处打听,怎么办?会不会堵住大脑的血管?需要马上吃药吗?解除这些疑惑,需要弄清楚4个核心问题,斑块是如何形成的?有哪些风险因素?会带来什么后果?启动治疗的标准是什么?咱们现在就来逐个解析。颈动脉斑块,从...
关于颈动脉斑块,你需要知道这些
预防斑块的发生主要是养成良好的生活方式,积极控制危险因素。应戒除不良的生活习惯,如戒烟戒酒,不要通宵上网、打乱生物钟,不要久坐打牌、打麻将等;合理饮食、限制盐、脂肪摄入量,如每人每日食盐量在6g,食用油在25g-30g,建议每人每天食用一个鸡蛋;对于已经发生高胆固醇血症或者冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化性疾病的患者...