中老年人睡眠不好,建议多吃这3样,安神养肝助睡眠
白萝卜:1根(约300克);干香菇:5-6朵(泡发后切片);生姜:1小块(切末);大葱:1根(切成葱花);食用油:适量;盐:适量;酱油:1汤匙;鸡精或味精:少许(可选);清水:适量步骤1.准备材料:将白萝卜去皮切成薄片,干香菇提前泡发后切成片,姜切末,大葱切成葱花。2.热锅加油:在平底锅中倒入适量的食用油,烧热后...
中老年人养筋骨,秋天多吃八道菜,营养高易吸收,腿脚有劲身体好
1.腌制鸡肉:将鸡腿肉块放入碗中,加入盐、黑胡椒粉和切末的大蒜,腌制约15分钟。2.准备金针菇:金针菇洗净,去掉根部,备用。3.热锅加油:锅中倒入适量食用油,油热后,将腌好的鸡肉块放入锅中,用中火煎至表面微微焦黄。4.加入金针菇:将金针菇加入锅中,与鸡肉一起翻炒,煮约3-5分钟,直至金针菇...
强烈建议中老年人:补钙就吃这8种食物,简单常见,越吃越健康
3.炸茄子:热锅加适量食用油,油热后将茄子块放入锅中,炸至表面微黄且略软(可以分批炸,避免锅内油温骤降)。炸好的茄子捞出沥油备用。4.炒香料:锅中留少许底油,油热后放入姜片和蒜末炒香,炒至香味释放。5.炒青红椒:将切好的青椒和红椒放入锅中,快速翻炒均匀。6.加入调料:将炸好的茄子放...
建议中老年人:秋天除了牛奶,多吃这8样,提高免疫,身体强健
2.处理五花肉:锅中加热少量食用油,将五花肉片放入锅中煎至两面微黄,出油后捞出沥油备用。3.炒香料:锅中留底油,放入葱段、姜片和蒜末煸炒出香味。4.炒青椒:将青椒(和红椒)放入锅中,翻炒至稍微变软。5.混合肉片:将煎好的五花肉片加入锅中,继续翻炒均匀。6.调味:加入酱油、料酒、盐和白胡椒...
建议中老年人多吃这4种食物,高蛋白好消化,常吃身体棒
5.热油煎豆腐:在平底锅中倒入适量食用油,油热后(170°C左右),小心放入裹好淀粉的豆腐片。6.煎至金黄:中小火煎豆腐,约3-4分钟,直到底部呈金黄色,然后翻面,继续煎另一面,直到两面都变得金黄酥脆。7.出锅装盘:将煎好的豆腐片盛出,装盘时可撒上葱花作为装饰,增加风味。
中老年人别太节俭,多吃3种“碱性菜”,保持酸碱平衡,健康长寿
2.锅中热油,爆香蒜蓉,加入金钩海米翻炒出香味,再加入莴苣丝快速翻炒均匀,加入少许蚝油和盐调味,炒至莴苣丝变软即可(www.e993.com)2024年10月23日。这道蒜蓉金钩海米炒莴笋丝,清淡爽口,鲜香可口,是一道适合春季的健康美食。总之,春天是调整饮食的好时机,建议中老年人多食用荔浦芋头、口蘑和莴苣这三种“碱性食物”,不仅口味美味,而且有助...
去买食用油,不管多少钱,只要桶上有这行字,基本都是优质的好油
所有的食用油包装上面,都会标明营养成分。我们主要看脂肪和维生素E含量,这两个的含量越高,说明营养成分越高,品质越好。再看看胆固醇和钠含量,这两个的含量越低越好。最好是含量“零”,否则,不建议老年人食用。因为,中老年人摄入太多胆固醇的话,容易引起高血压、冠心病等疾病。因此,购买食用油的时候一定要...
心脏决定寿命,建议中老年人:春天别太节俭,多吃这3样,更年轻
下面为大家推荐3样家常洋葱烹饪方法,有需要的朋友收藏好,动手做起来吃吧!一、洋葱炒鸡蛋1、洋葱切成丝,鸡蛋加适量的盐打散备用。2、锅中多放一些食用油,烧至8成热,鸡蛋倒入锅中炒熟备用。3、炒锅中重新放底油,放入花椒炸黑出香味,放入蒜瓣炒出香味。
中储粮油罐车事件曝光后,还有哪些食用油可以放心吃,建议收藏
所以猪油替代植物油也不失为一种好的选择!当然,猪油也有其自身的副作用,就是容易引起高热量和油脂会堆积大量脂肪,造成人体过度肥胖和高脂血症,所以老年人、肥胖和心脑血管病患者还是要减少食用。但是也会有人有疑问,毕竟很早以前猪肉就被爆出有瘦肉精和注水肉之类的负面新闻,那谁又能保证炼油的猪肉就是新鲜...
从蟹卡到大米食用油,陌生快递“送礼上门”为哪般?
四川成都市民罗女士在莫名其妙收到一个手机支架后,选择扫一扫二级页面的二维码。很快,页面跳转至一个聊天界面。客服让罗女士提供手机号码、“刮刮乐”照片、快递单号进行验证,通过后便让她免费挑选一件赠品,可选项包括大米、牛奶、洗衣液、食用油等,随后又发来一个二维码要求其加群。进群后,罗女士发现,群主会不...