一份早餐食谱让14岁的中学生平均长高了10厘米,世界各国纷纷效仿

236毫升鲜牛奶、一根香肠或者一片奶酪、两片全麦面包、黄油、一根胡萝卜、半个苹果或半个橙子、9月到次年3月附加一勺鳕鱼鱼肝油。仅在试验阶段,这份食谱就取得了惊人的成绩:参加早餐计划的孩子与没有参加的相比,小学生体重增加了,免疫力增强了,成绩也变好了。而14岁的中学生身高普遍增加了近10厘米,由此证明,...

吃什么食物保护眼睛?中学生护眼食谱推荐

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。维生素C:含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮...

快乐一起看看!青少年保护视力吃什么好

不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高,也不建议给孩子经常食用肝脏,郭丽娜认为可用鸡肝来代替猪肝。此外,使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量,不同品牌的产品剂量差异较大,应根据需要选择,不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。中药护眼食物。按照中医理论,枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。菊...