为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。这些食物里都藏着大量果糖1水果对于痛风及高尿酸血症患者,建议尽量选择果糖含量低的水果。南京医科大学附属逸夫医院图2蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、...
肾脏常年不好的人,建议晚上少吃
第二类需要控制的是含钠量高的食物。钠是维持人体正常生理功能的必需元素,但摄入过多会导致水钠潴留,增加肾脏负担。加工食品、泡菜、咸鱼等高盐食物都属于这一类。中国疾病预防控制中心营养与健康所的研究显示,我国居民食盐摄入量普遍偏高,平均每人每天摄入量达到10.5克,远超世界卫生组织推荐的5克标准。这无疑给...
这样吃饭的人,皮肤多半不好!尤其是喜欢吃这5种食物的人
为了降低致痘风险,不妨采取富含维生素C等抗氧化成分、高膳食纤维和Omega-3健康脂肪酸的丰富植物性饮食,有助于降低血液中胰岛素样生长因子的浓度。5.钠盐含量高的食物盐和其他形式的钠可能会给食物增添风味,但摄入过多钠会对皮肤造成损伤。这表现在几方面:首先,摄入过多钠会让你更容易口渴,饮水不足时可能容易...
假期带娃出门玩,这饮料不能多喝!小心电解质紊乱!
1)运动饮料中含糖量不少,能量不低。喝运动饮料,说明会喝进去更多的糖,摄入更多的能量。如果运动量不够,又摄入更多的糖分和能量,肥胖、龋齿等健康风险概率也会增加。2)增加钠的摄入量。我国标准规定,运动饮料中钠含量一般在50-1200mg/L之间,喝运动饮料必然会增加钠的摄入量。钠摄入过量会增加血压、中风...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。2、选择新鲜、卫生、低加工食品相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
连锁快餐厅,可以上网查一下食物的钠含量快餐厅一直是高盐分的重灾区,点菜时,可以要求去掉额外的盐或者特别咸的调料来减少盐分的摄入(www.e993.com)2024年10月18日。比如买薯条要求不加盐,吃的时候也少蘸番茄酱。??视觉中国喝饮料前先看营养标签我们往往忽略了饮料中也有不少的盐分。一瓶饮料的容量约为500~600ml,即使本身含盐量不高,但...
生活小贴士 | 为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。这些食物里都藏着大量果糖1水果对于痛风及高尿酸血症患者,建议尽量选择果糖含量低的水果。
12款功能饮料测评:一瓶≈15颗方糖,“糖分刺客”竟是它
3款属“低糖”,8款均属“高糖”。按每瓶实际容量换算,有8款产品含糖量超出每日游离糖摄入量建议的上限(25g)。01.一瓶东鹏特饮所含糖分已超上限功能饮料的应用场景常与运动相关,添加糖不仅让口感更好,还能提供能量。然而,功能饮料中的糖分,不容小觑。
高血压患者怎么吃好喝好?10大食养指南建议收藏!
我国居民膳食中75%以上的钠来自于家庭烹调盐,其次为高盐调味品。随着膳食模式的改变,加工食品也成为重要的钠盐摄入途径。所有高血压患者均应采取各种措施,限制来源于各类食物的钠盐摄入。增加膳食中钾摄入量可降低血压。建议增加富钾食物(如新鲜蔬菜、水果和豆类等)的摄入量;肾功能良好者可选择高钾低钠盐。不建...
农夫山泉等饮料大佬仍看好电解质水
事实上,电解质水并无统一明确的定义。电解质的功能在于维持人体体液平衡、帮助快速补充水分、维持运动机能、促进新陈代谢,及时补充电解质有助于维持人体机能。通常来说,电解质饮料的包装上会明确标注“电解质”字样,并且配方中包含钠、钾、钙、镁等微量元素,以及水溶性维生素等。在电解质水爆红之前,市面上更...