这种令人艳羡的“好身材”,正在摧毁无数姑娘的健康
1.BMI没有考虑体脂肪率,所以显示超重的人,可能肌肉含量很高,并非肥胖;2.BMI无法体现出脂肪的分布,腹部vs四肢的脂肪堆积,视觉效果差很多。人体脂肪分布▲图片来源:BelleMedical这个时候,我们就要引进一个指标:「体脂率」(BodyFatRate),它是指身体脂肪含量占体重的比率,可以真实反馈体型状况。▲图片来源:M...
减肥,关键点不是减重,而是降体脂~
体脂率越低,减肥效果越佳来看几个真相:一、体重=体脂(即脂肪重量)+瘦体重(去体脂重,即除脂肪以外其他身体成分的重{515178}{biexia}量)。二、体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内的脂肪含量的多少:体脂百分比=体脂重量/体重x100%。三、体...
肝病危害大,预防关键!5亿中国人肝患,肝重症存活率仅12%?专家提醒...
这些专利覆盖了预防和改善代谢综合征、促进脂肪代谢、降低体内甘油三酯水平等关键健康领域,其科研成果丰富,临床验证结果令人信服,相关研究也频繁出现在权威学术期刊上。2023年,哥伦比亚大学进行的一项为期12周的人体双盲对照实验中,使用了“吉轻肝”中的核心成分——玫瑰果多酚提取物。实验结果显示,受试者体内的脂肪...
体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%
体脂率降低,身体脂肪所占总量比例减少,体型才会更加匀称、有曲线,这也是减肥的关键。目前测量体脂比较准确的方法有双能X射线吸收测量法(DEXA)、水下称重法、皮褶厚度法、生物电阻抗测试法等。双能X射线吸收测量法是根据不同身体组织对X射线的吸收率不同,来测定身体的脂肪,这也是测量身体脂肪的金标准。首都体...
减了100斤,体脂率也只有10%?贾玲的“整容式减肥”,营养师这样说
“事实上,除非是专业的运动员或者特殊工作性质所需,体脂10%,对女性来说并不是非常提倡。”陈秋霞说,成年女性的体脂最好控制在30%之内,而男性体脂最好是控制在20%之内为佳,“女性体脂过低反而会引起内分泌紊乱,导致出现月经异常等问题”。普通人减肥一定要循序渐进...
贾玲减重100斤体脂低至10%?专家解读是否科学
“体脂还包括必需体脂和储存体脂,必需体脂是维持生命的功能,特别是生殖功能(www.e993.com)2024年9月20日。储存体脂就是我们皮下或器官周围的脂肪,它起到提供能量、调节体温、保护内脏等作用。”赵霞告诉封面新闻记者,脂肪对我们吸收和储存脂溶性维生素也非常有作用,还参与糖代谢,所以体脂率不是越高越好,也不能说越低越好。“不论男女,体脂...
育肥猪体脂率高好还是低好?育肥猪的体脂率多少算正常?
二降低体脂率方法1.养殖户可以增加饲料中的蛋白质含量,蛋白质可以促进肌肉生长,能够提高肌肉转化率,而且优质的蛋白质也有利于帮助猪更有效地利用营养物质,减少脂肪的堆积。2.使用催肥产品也是必不可少的,我们当然要选择安全高效的催肥产品,比如:胖囧-催肥版,这里面富含中药等有益成分,能够提高育肥猪的饲料转化...
25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?
体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关,高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。但值得注意的是,体脂率也并不是越低越好,脂肪在维持性激素合成、骨代谢稳定中有着重要作用,过低的体脂率会导致怕冷、月经不调、骨质疏松等风险增加。
关注身体成分 丢掉“坏”脂肪
研究发现,相比于低脂肪饮食、均衡饮食,低碳水高蛋白饮食更有利于内脏脂肪的减少,尤其是在短期内。大量研究也证明,轻断食不但能减缓衰老,还能通过提高胰岛素的敏感度,加快糖脂代谢,有助于分解内脏上存储的脂肪。推荐低糖饮食和轻断食的方法,即减少摄入糖分,增加杂粮和碳水化合物的摄入。用餐时,以蔬菜和鱼肉为主,减少米饭...
体脂秤是怎么测出体脂的?数据准确吗?一起来了解
更重要的是,体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关,高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。所以,降低体脂率无论是在控制体型的效果上,还是在控制疾病的健康效果上,都有着非常重要的作用。但体脂率也并不是越低越好,脂肪是人体不可或缺的一部分,是我们的...