买食用盐,挑海盐还是精盐?医生:早知早受益,这样买不吃亏
老年人日常饮食如果要减盐不减咸,那么可以选择低钠盐,在同咸度的情况下,低钠盐比传统食盐少了20%-35%的钠元素,而且低钠盐能提供高钾低钠的环境,可帮助降低血压,也能保护血管。3.看成分表购买食品时注意观察外包装上的钠含量,建议选择同类商品中钠最低的一款,少吃钠含量≥800mg/100g的高盐食品。4.改烹饪...
...再也不进坑!|反式|营养素|脂肪酸|钙含量|配料表|成分表_网易订阅
排在植物油后面说明比植物油少,通过营养成分表可知,植物油含量约21.3克/100克,那说明全麦粉含量要比这个量低。[doerzdjjdesuan具体是多少呢?宣传页上写的是16%,所以:这款全麦饼干全麦粉含量并不高。▲图:全麦饼干2、*酸乳其实是乳味饮料▲图:某酸乳的配料纯牛奶的配料里只...
盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐
在选购预包装食品时,应仔细阅读食品包装上的营养标签,包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称等重要信息,大家可从营养标签中直接了解食品的钠含量水平,是否为低钠产品(钠含量≤120mg/100g(固体)或100mL(液体))等信息,通过比对选择钠含量相对较低的食品。注意减少选购钠含量高的酱腌菜、腌腊肉制品、蜜饯...
营养成分表里的健康经
“消费者选购预包装食品时可以关注营养成分表,同时参考营养声称和营养成分功能声称,按需选择适合自己的产品。比如如果缺乏某种营养素,可以考虑声称相关营养素‘高’或‘增加’的食品;血压高的消费者,除关注营养成分表中钠的NRV%,也可以选择有‘低钠’营养声称的食物。”许雅君建议。既看总能量,也看营养结构在营...
荞麦面不健康?
如果买不到100%的纯荞麦面,那就看荞麦粉在配料表的位置,排在第一位的说明含量比较高。同时也要注意营养成分表中的钠含量,选择钠含量低的一款,避免摄入过多的钠,对血压不利。至于荞麦面的吃法,建议搭配好蔬菜和富含蛋白质的食物一起吃,比如可以做蔬菜肉丝荞麦面、西红柿鸡蛋荞麦面、凉拌荞麦面等。
去买食用油,不管多少钱,只要桶上有这行字,基本都是优质的好油
再看看胆固醇和钠含量,这两个的含量越低越好(www.e993.com)2024年9月19日。最好是含量“零”,否则,不建议老年人食用。因为,中老年人摄入太多胆固醇的话,容易引起高血压、冠心病等疾病。因此,购买食用油的时候一定要格外注意它的营养成分。3、看加工工艺:首先“压榨”食用油的工艺分为两种:压榨和浸出。压榨工艺的成本更高,是采用纯物理...
别再随便买面条了,小心钠含量超标!
营养方面,它更是不遑多让。1包青稞挂面的膳食纤维含量,高达16.2g/100g,约等于2斤菠菜,能给你满满饱腹感![1](菠菜膳食纤维含量1.7g/100g,数据来源:中国食物成分表)蛋白质这块,就更优秀了——1包青稞挂面的蛋白质含量约等于两杯牛奶[1],近两倍国标高蛋白质含量[2],这谁扛得住啊...
怎样选出适合的好酸奶?
可以通过其蛋白质含量来判断,一般来说,酸奶的蛋白质含量越多,钙含量越高;如果身体没有任何限制、为了享受酸奶的美味,优先选脂肪含量高、糖含量中等(每100克中碳水化合物9到12克)的酸奶;如果是有热量控制需求的减肥控重人士,应关注营养成分表的能量项,选择低脂或低碳水化合物的酸奶(碳水化合物含量最好低于12克/...
10款无糖汽水测评报告:消费者注重气泡感,魔爪口味接受度不高
本次测评购买的无糖汽水由于产品配方不同,呈现的营养成分表也不同。根据产品标签,珍珍、宏宝莱、燃力士、元气森林、可口可乐、芬达、健力宝、百事这8款产品标称0能量,冰峰无糖橙味汽水标注每100毫升含53千焦的能量,作为能量饮料的魔爪每100毫升包含36千焦的能量。10款测评产品中,钠含量较高的是芬达、百事、可口可乐,均...
标注“儿童”字样就贵出好几倍?家长给孩子选择食品需谨慎——
但记者发现,配料表中也还是含有食用盐。营养成分表中,75毫克的钠含量看起来要低很多。但仔细辨认,记者发现这是每10克的钠含量,如果按照常规标准,每100克鳕鱼肠的钠含量还是高达750毫克。三提醒:不能轻信功效避免口味依赖“所谓的‘儿童食品’,大多只是一种营销策略。除了婴儿配方食品和婴幼儿辅食,其他‘儿童...