胖瘦和血型有关?研究发现:有一种血型的人,减肥不太容易

他们胃口好,不挑食,什么都爱吃,吃过饭很快就饿了,所以容易发胖。想减肥的人要增加蔬菜和杂粮比例,用膳食纤维增加饱腹感,注意就能减少饮食摄入,不至于太胖,平时可以吃点玉米、藜麦、红薯、花生等食物。AB型血——结合了两种血型的优点,在饮食上能够随机应变,比较灵活,他们的消化能力不太好,容易腹胀、腹泻,所以不...

减肥,一定要知道:减肥的尽头是养代谢

很多瘦子吃饭速度比较慢,这样不但可以避免狼吞虎咽导致消化不良的情况出现,还能有效控制食物分量,让肠道的运转消化能力更高效,避免脂肪的堆积。2、清淡饮食,避免重口味食物如今的人喜欢挑战各种麻辣酸咸等重口味饮食,而重口味食物往往含有大量的油脂、盐分和添加剂,比如炸鸡、麻辣火锅、咸鱼腊肉等,这些都会给代谢带来...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快。...

消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

检查做完后,消化科医生告诉她,她的胃看起来很正常,如果只是单纯的消化不良,胃药不应该不起效,也建议李悠去精神科。在精神科,李悠被诊断为焦虑和抑郁。李悠记得精神科药物起效的那天,“不仅是胃部的不适缓解,是我整个人的状态都好了。比如以前从床上爬起来,会觉得很疲惫、睡不满,吃药之后,醒来就很精神,晚上睡前...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

研究发现,补充8周抗性淀粉的参与者,平均体重减轻了2.8千克,脂肪量和腰围显著减少。此外,还显著改善了参与者的葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。02这种“神奇碳水”都在哪些食物中?抗性淀粉,简单来说就是一种难消化的淀粉。抗性淀粉存在于很多天然食物中,以下几种富含抗性淀粉的食物,升血糖慢,饱腹感强,可以作为优质...

拿玉米当饭吃真的能减肥吗?知识点总结→

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行(www.e993.com)2024年11月7日。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良——不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿...

饿了喝茶好吗?科学解析其效果与能否减肥

首先,茶水可以起到促进消化的正餐作用。因为茶水中含有一定的好吗***和多酚类物质,可以***胃肠道运动,促进食物的和消化吸收。这样一来,在饥饿的可以的时候喝茶水,可以让我们迅速消化食物,缓饥饿感。当然,这并不意味着茶水本身能减肥,而只是起到了暂时抑制饥饿的花茶作用。

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

3、进餐宜细嚼慢咽。摄入同样的食物,细嚼慢咽有利于减少总食量,减缓进餐速度,可以增加饱腹感,降低饥饿感。4、适当改变进餐顺序:按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐,有助于减少高能量食物的进食量。除了吃,减肥还有这几个法宝。睡个好觉,经常熬夜、睡眠不足、作息无规律,可引起内分泌紊乱。脂肪代谢异常,导...

为什么细嚼慢咽有助于减肥

为什么细嚼慢咽有助于减肥核心提示:如果长期进食过快,可能会导致过多热量摄入而引起肥胖。因此建议平时吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯,这样能够促进食物的消化和吸收,并且可以减少脂肪堆积的情况发生。如果长期进食过快,可能会导致过多热量摄入而引起肥胖。因此建议平时吃饭时要养成细嚼慢咽的习惯,这样能够促进食物的消化...

低碳减肥喝什么好喝

它不仅提供了必要的营养,还能帮助维持肌肉质量,支持新陈代谢。建议在选择低碳减肥食材时,优先考虑新鲜蔬菜和低GI值的碳水化合物来源,如菠菜、西兰花等。确保每日摄入足够的膳食纤维以促进消化健康,并避免长时间处于饥饿状态。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。