济南童康儿童医院蔡西萍:宝宝迟迟不开口说话,可能是大脑发育不足

卵磷脂,不饱和脂肪酸如DHA等都是促进大脑发育的重要成分,也是组成大脑的重要原料。????应该吃什么摄取呢?可以食用海鱼,蛋黄,各种坚果类,还有植物油。大点的孩子可以打点核桃芝麻花生黄豆豆浆。????2、大脑有35%为蛋白质,蛋白质包括多种氨基酸。色氨酸,对大脑思维是有重要帮助;谷氨酸增强大脑记忆的重要营养素...

营养师力荐:最健康的 4 种鱼与需避开的种类

许多种类的鱼,特别是像三文鱼这样的冷水油性鱼,富含欧米伽-3脂肪酸,这种“健康”的脂肪有助于心脏、大脑和眼睛的健康。此外,鱼是优质蛋白质的来源,同时饱和脂肪含量较低,对于那些寻求保持均衡饮食的人来说,是一个明智的选择。它还富含重要的营养成分,如维生素D、硒和碘,有助于免疫功能、骨骼健康和甲状腺调节。

怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南

建议多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋以及牛奶等食物。这些食物不仅富含优质蛋白质,还容易被身体吸收利用。2.富含维生素的食物维生素对胎儿的神经系统和骨骼发育有着重要作用。建议多吃苹果、榴莲、香蕉、草莓以及菠菜、白菜、空心菜等新鲜果蔬。这些食物不仅富含维生素C、B族维生素和叶酸,还有助于提高食物的吸收和利用效率...

大脑最喜欢这么吃,吃什么对大脑好?

Omega-3脂肪酸是大脑健康的重要营养素,对提高记忆力和认知功能有显著作用。以下是几种富含Omega-3脂肪酸的食物:鱼类:特别是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼,这些鱼类富含DHA和EPA,对大脑发育和功能极为重要。亚麻籽和奇亚籽:这两种种子富含ALA(一种植物性Omega-3脂肪酸),可以在体内转化为DHA和EPA。核...

不吃鱼的人,吃什么能补一补?

这个结果其实很好理解。由于膳食中的鱼类食品能给人体提供很多的欧米伽-3,对于吃鱼比较多的人来说,人体摄入的欧米伽-3可能已经足够了,若再额外补充,能过带来的益处自然就不明显了。但是对于吃鱼比较少的人来说,补充欧米伽-3就变得至关重要。3最新研究:补充欧米伽-3,或延缓衰老...

给宝宝补充DHA是智商税吗?DHA 对宝宝大脑发育很重要,这3个阶段...

传统DHA藻油纯度低,藻油来源不明,腥味重,孩子不爱吃,吸收率低,难以满足儿童生长发育摄入要求(www.e993.com)2024年11月15日。面对这种情况,宝得聪推出了46%高纯度藻油凝胶糖果,远高出市场35%的标准含量,欧美澳洲28%标准,采用市面高端的优质裂壶藻与寇氏隐甲藻混合发酵,配合独家专利提取技术高纯提取,不仅DHA纯度高,无鱼腥味,孩子爱吃的同时,DHA在...

吃鱼好处多,但这个部位有毒,最好别吃

鱼头中含有的EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸),确实对婴幼儿的视力、大脑发育有益[1]。但这些成分鱼肉里面也都含有,不论是蛋白质还是优质脂肪酸,拿鱼头和鱼肉比,都没有太大的优势。所以,鱼头也好鱼肉也罢,没有高低贵贱之分,爱吃什么吃什么。

想生聪明宝宝,孕妈要知道胎儿脑部发育的三个“黄金期”,别错过

另外,在24周之后,胎儿的大脑进一步发育,已经可以听懂外界的声音了。准妈妈可以适当参加音乐会、艺术展览或图书馆等活动,让宝宝接受一定的艺术熏陶。孕期吃什么对胎儿大脑发育好?1、叶酸叶酸,也被称为维生素B9,有着多重功效,能有效预防胎儿血管先天不足,预防或改善孕妈贫血现象,并促进DHA的合成,从而促进胎儿的大...

怀孕多吃什么东西最好?全面指南助你健康孕育

1.鱼肉鱼肉富含优质蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑发育和视力保护。推荐食用深海鱼如三文鱼、鳕鱼等,避免生食鱼类以防寄生虫感染。2.鸡肉鸡肉蛋白质含量高且脂肪含量相对较低,易于消化吸收。无论是炖汤还是炒菜都是不错的选择。3.牛肉和羊肉...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

长寿鱼、大眼金枪鱼、马林鱼、鲭鱼、马头鱼。2、危害鱼里汞主要是甲基汞,甲基汞是一种强大的神经毒素,会伤害大脑和神经系统。别吃汞含量高的鱼,尤其是别给孕妇和孩子吃,因为胎儿和婴儿的大脑和神经系统对甲基汞更敏感。日常食用的水产中,相对安全的通常为食物链底端的物种和大洋性速生鱼类,譬如海虾、牡蛎、扇贝...