买哪种盐更好?普通人最推荐的只有1种!
大家健康意识上来了,知道摄入过多的钠和盐对健康不好,所以有些人会选择“低钠盐”。但注意:低钠盐味道会淡,容易导致会吃更多的盐,所以也不是很推荐。当然,如果是肾病、高血压患者,需要低钠饮食,则可以选择食用低钠盐。另外市面上可能还会有:加钙盐、加锌盐、加硒盐,或者其他的风味盐等,本质上:盐只是...
吃降压药不能喝牛奶?提醒:长期服用降压药,最好远离“5物”
高血压患者最怕的就是血压控制不住,所以他们在饮食上要比普通人更加小心,尤其是对盐的摄入量。如果正在吃降压药,但是饮食习惯还是老样子,吃得很咸,那么药的效果可能就不会那么好了。因为高盐饮食会让血管里的血容量增加,即使吃了降压药,血压可能也降不下来,或者降得不理想。我们平时吃的很多加工食品和腌制...
秋季高血压进入“高发期”,稳住血压这份叮嘱请收好!
中华医学会现在规定和提倡的高血压的病人每天只吃5克盐。同时注意食物中的隐形盐,如酱油、味精等调味品也含有一定的盐分。②低脂饮食:减少高脂肪食物的摄入,尤其是动物脂肪和内脏。选择瘦肉、鱼类等低脂食物,有助于降低血脂和血压。增加膳食纤维的摄入,如多吃芹菜、菠菜等蔬菜类,有助于降低血液黏稠度。③均衡营养...
婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
完全不吃盐,久而久之会造成低钠血症、电解质紊乱等,尤其是一些老年人因为心功能不好在遵医嘱服用利尿剂时,如果钠的摄入不足,更容易引起低钠血症。他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建...
唐朝平民老百姓吃啥:早上小米粥,中午死面饼子,泡菜是顶级美食
据黄正建教授讲,唐代的普通老百姓,由于吃不起盐,大多时候都吃没味道的食物,要是能吃上点酱菜,那就算是特别好的美味了。在公元9世纪,有个日本和尚叫圆仁,他来到了中国。他走过7个省,经过20多个州,60多个县,花了将近10年时间,用汉文以日记的方式写下了《入唐求法巡礼行记》。在这本...
昆凌养娃3岁前不吃盐,刘璇儿子4岁仍不吃,为啥和普通人大不同
还有网友拿自家孩子举例反驳,说孩子因为没吃盐,所以有段时间一直打嗝,类似膈肌痉挛那种(www.e993.com)2024年10月17日。开始以为是受凉了,各种喝热水、暖肚子之后,还是反复打嗝。后来听群里的一个医生说是盐吃少了,他们就开始给孩子吃各种有盐味的食物,打嗝就逐渐好转了。因此,她坚信孩子是需要吃盐的,吃盐是人体所需。很多老人认为:孩子...
一个化解高盐伤肾的办法,多吃它!对肾脏和心血管都好
其他肾友,如果你的肾功能还可以,每次化验的血钾也基本是3.5~4.8mmol/l之间,无需跟风限钾,像普通人一样摄入钾即可。尤其是日常盐吃多了的人,多吃一些含钾丰富的蔬果,可保护肾脏和心脑血管。均衡饮食,平时咱们蔬菜每天能吃够1斤左右,水果半斤左右的人,钾基本是够的。
古时候,普通人每天吃什么?放到现代,你可能一口都咽不下去
盐虽然比较普及,但是普通人家中做饭也不会经常添加,毕竟像这种消耗品,有一点就少一点,普通人可不舍得用,也就只有重大节日或者是家里来客人的情况下,才会在饭菜当中添加一些盐来增加味道。打开网易新闻查看精彩图片而且,古代人做饭的方式跟现在也有一些不同,像是秦汉时期,还没有“炒”这个概念,老百姓做饭基本上...
科普|普通人、妊娠期妇女、甲状腺疾病患者,食盐加不加碘?
除去食盐加碘政策的推行,纯素食者的碘摄入量、碘缺乏状况和风险较普通人群明显增加。而由于育龄妇女比其他人群更有可能遵循植物性饮食,此人群可能面临更大的碘缺乏风险。目前建议纯素食主义人群普遍使用加碘盐,部分碘生物强化也可以作为增加植物性食物中天然低碘含量的一种手段。
明明已经“清淡饮食”了,血压血脂怎么还这么高!?
看到这里,可能有的人会说,好好好,我吃菜、也吃肉,不是要"清淡饮食"嘛,我不吃油、不吃盐总可以了吧?确实,摄入过多的油和盐会引起血压、血脂升高。但是,一点不吃也不行[7]!油脂也是人体必需的营养素之一,可以提供能量,帮助脂溶性维生素的吸收。而适量的盐分对于维持身体的电解质平衡和正常的生...