9月22日秋分,这5道食材要多吃,养肺养胃补气血,湿气少气色好
红薯、银耳和莲子都是秋季的应季食材,具有滋阴润燥的功效。将银耳和莲子一起煮汤,可以润肺滋阴,缓解秋燥。主要食材:红薯1根,银耳半朵,红枣10颗,莲子1小把,黄冰糖1小块。具体做法1、红薯去皮切块,红枣清洗干净,莲子和银耳提前泡发。泡发后的银耳撕成小朵,撕的越碎出胶越快也越多哦!2、将除冰糖以外...
秋分养肺如“养命”,分享8道家常菜,荤素解馋,滋补又强身
4.炒扇贝肉:将腌制好的扇贝肉放入锅中,开中火翻炒至扇贝肉变色并熟透。扇贝肉的火候不宜过长,以免变老。5.加入蔬菜:将切好的红辣椒和青椒加入锅中,继续翻炒1-2分钟,直到蔬菜稍微变软但仍保持脆嫩。6.调味和装盘:加入生抽、蚝油和适量盐、胡椒粉调味。翻炒均匀后即可盛出装盘,撒上葱花作为装饰花...
秋养肺,冬不累?医生忠告:多喝3样养肺汤,滋阴润燥好过秋
沙参甘甜、性凉,入肺经,能清热润肺;麦冬滋阴清热,是名医常用的好药。医生解释,现代药理研究发现,沙参和麦冬里富含多糖、氨基酸,这些成分能大幅提高呼吸道黏膜的免疫能力,避免秋天常出现的呼吸道感染。医生最后推荐了梨藕汤。梨被称为“天然润肺果”,性凉味甘,能润燥清热、化痰生津。藕也是健脾益胃、清热养阴...
“养肺”如“养命”,入秋了,记得多吃这5种食材,别不当回事
一、银耳银耳向来是滋阴润肺的佳品,营养价值高,有“平民燕窝”的美誉,还富含蛋白质和氨基酸。将它和其他常见的滋补食材一起熬煮成六宝汤,滋润心肺又美味健康。推荐:银耳六宝汤食材:银耳、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖1、银耳泡发后放入电饭锅中,倒入足够的清水炖煮30分钟,煮出胶质。2、红枣洗净后去...
一年之中养肺的季节到了,记得安排好3件事,对养肺有积极作用
众所周知,粥、汤、羹,这类食物好消化,而且水分充足,可促进肠道蠕动,帮助滋润身体。中医理论讲肺与大肠相表里,肺又主皮毛。简单解释出来就是润肺就是通便润肤,一个人的大便通畅了,皮肤也就更好了。不管是汤还是羹,银耳都是非常好的主食材,虽然它性凉,但是只要适量搭配些陈皮、大枣、生姜就可中和它的寒性。
处暑:秋凉渐起,防燥养肺
处暑这天,老北京人会去买处暑百合鸭,这是选用百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材制作而成的鸭子,味道可口;在江苏地区,人们会烹饪一道鸭子菜,盛出的第一碗还要先请邻居尝尝,有“处暑送鸭,无病各家”之意(www.e993.com)2024年9月22日。“鸭肉味甘性凉,不仅可以滋阴养胃,还可以缓解阴虚火旺,起到祛火降燥的作用。”李晓玲介绍...
处暑:秋凉渐起,防燥养肺(二十四节气里的中医养生之道)
古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养,鸭子的做法也五花八门,有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、酸梅鸭、酒酿蒸鸭、八宝鸭……处暑这天,老北京人会去买处暑百合鸭,这是选用百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材制作而成的鸭子,味道可口;在江苏地区,人们会烹饪一道鸭子菜,盛出的第一碗还要先请邻居尝尝,有“...
处暑,必尝4道“养肺润燥”的药膳美食
处暑药膳食材推荐1药食同源食材推荐·········桑叶菊花金银花罗汉果胖大海玉竹百合山药枸杞子莲子黑芝麻…2普通食材推荐·········黄豆卷心菜莲藕丝瓜桃甘蔗鲫鱼猪肉鸭肉03处暑药膳推荐1
“秋季多养肺,冬季少受罪”,秋天多吃3种养肺食材,秋冬舒服过
说起养肺食材,人们一定会想到雪梨、银耳、百合等食材,其实,冬瓜也是很好的养肺食材,我们自己种植的冬瓜,一般都在秋季成熟,所以秋季的冬瓜特别便宜,但是营养却很丰富。冬瓜性凉,能够清热、润肺,还能滋养皮肤,一般用冬瓜直接蒸煮熬汤都可以,为了我们能长时间吃到冬瓜,我们可以把冬瓜做成冬瓜糖,清甜好吃。
“立秋不养肺,一年都白废”,立秋已来,吃这4样
糖醋藕丁:莲藕是秋季润肺的好食材,糖醋藕丁酸甜可口,既可作为开胃菜也可作为主食的配菜。??山药炒木耳:山药和木耳都是营养丰富的食材,搭配炒制不仅美味,还有助于健脾养胃、润肺止咳。??养肺的生活建议适当运动:适当的运动有助于增强肺部功能,如散步、太极拳等低强度运动,避免剧烈运动以免损伤肺部。??...