秋天进补,调养脾胃是关键!大家也要记得常按这几个穴位哦~
秋季进补,调养脾胃是关键霜降进补是为冬季进补打基础,而脾胃是后天之本,是气血生化之源,进补能不能达到高效,关键在于脾胃是“受不受补”。饮食上,除了少吃冷硬食物,忌暴饮暴食外,可食用一些有益于健脾的山药、薏苡仁、红枣、四季豆等。还可食用“补而不峻、防燥不腻”的平补之品——芡实。《本草纲目》载:...
五脏最怕什么?你一定要知道!
养脾小技巧:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7—9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。肺怕空气差肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的长短。长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用,中医...
今日霜降!养生牢记“三防三宜”,过好秋季最后一个节气!
另外,有“神仙之食”美名的山药,也是秋季进补的另一个选择。霜降后人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节,能健脾益胃、益气养阴。2.宜运动秋季山林空气新鲜,此时登高远眺,可舒畅肺气、愉悦身心。霜降时节也是秋菊盛开的时候,约上三五好友一同登高赏菊,也可陶冶情操、锻炼身体。但是,霜降时节运动应适当,不...
别人脱单我脱发!秋天掉发严重该怎么办?
2.养发重在养血润燥《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”因此,秋季可以试试乌发养发的佳品——黑芝麻。黑芝麻富含油脂,可以养血润燥,同时色黑可以健脑补肾,乌须黑发,尤其适合因为秋燥导致脱发的人食用。来源|广西疾控图片来源|包图网转载仅作为生活或科普指导,若有侵权,请联系删除。END...
秋季适合给身体“排毒”!五脏有“毒”的表现是这些,一种“毒”一...
多吃萝卜和百合:萝卜能帮助大便畅通,大肠排泄功能增强,肺的状况也会变好;百合则能提高肺脏抗病能力,有很好的养肺滋阴的功效。按压合谷穴:合谷穴在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。02心脏心脏有毒的表现:...
宝宝秋天泡泳池冬天泡医院?这4种运动最适宜
立秋后的运动,其实选择很多(www.e993.com)2024年10月28日。排除那些容易受寒、时间需要比较长、容易大汗淋漓伤阴耗津的运动,其他运动基本都可以选择。运动的强度,最好以孩子身体微微发热、不觉得累最佳;如果孩子运动时微微出汗,要立即补充水分,避免在秋燥影响下短时间损耗津液。爬山郊游、做操打球...
秋分到,吃这些食物最养生→
鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津,是很好的贴秋膘之品。此汤具有滋补生津、润肺益气功能。秋分时节,还有这些蔬菜最养生1新鲜百合中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,秋季燥邪为患,肺阴不足,适当吃一些百合,可以有效防治秋燥,是老幼咸宜的药食佳品。百合的吃法也不...
【养生】常吃“素5宝”,排出五脏病邪!一秋都轻松
养生常吃“素5宝”,排出五脏病邪!一秋都轻松白露节气后,有哪些秋补好食材呢?下列5种素食一定别错过!秋梨——清心降火秋季润燥的水果首选秋梨,梨作为秋季应季的水果,汁液丰富、口感香甜,自古以来便是清心降火的解热佳品,可缓解秋燥带来的燥热。
“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏→
很适合秋季补充水分和营养元素打开网易新闻查看精彩图片01补水润喉梨的水分含量几乎都在85%以上特别补水,能起到润喉作用进而缓解因嗓子干燥引发的咳嗽02润肠通便梨的膳食纤维含量较高比如库尔勒香梨不溶性膳食纤维含量是苹果的近4倍能加强胃肠蠕动,促进排便,预防便秘...
海报| 今日霜降:霜降水返壑 风落木归山
3.最后放入剥好壳儿的板栗继续炖煮1个小时,喝时根据口味加盐调味即可。功效:板栗有养胃健脾的功效,老鸭性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。板栗与老鸭同炖可以益气补脾、补肾强筋和胃润肺。银耳白果粥材料:香糯米、银耳、白果、枸杞...