秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
山药栗子姜枣粥:山药、栗子、大枣、生姜、大米,洗净处理好的食材,加水煮成稀粥,再加少许红糖调味。栗子能健脾而止泻,山药、大米亦健脾养胃之物,姜、枣、红糖能温养脾胃。适合脾肾虚弱、畏食冷物、少食腹泻、消化不良的人群。莲藕民谚曰“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季天气较为干燥,饮食养生应注意滋阴润燥,而...
秋燥吃什么好怎么预防
核心提示:秋燥时可以适量食用梨、萝卜、蜂蜜、银耳、百合等食物以缓解症状,但食物并不能完全替代治疗。秋燥时可以适量食用梨、萝卜、蜂蜜、银耳、百合等食物以缓解症状,但食物并不能完全替代治疗。1.梨梨具有清热生津、润肺止咳的功效,能够缓解因秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等症状。适量食用梨可改善口干舌燥的情况。
立秋最不能错过的食物有哪些?这个清单一定要看一看
百合有养阴清热、润肺止咳等功效,可煮粥,煮汤,炒食。07银耳银耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有一定疗效。需要注意的是,风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。08梨中医认为,生梨性寒味甘,有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。...
今日白露 | 白露过后,昼热夜凉
秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,宜多进酸甜甘温之物,以养心肝脾胃,进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。3白露身勿露不可贪凉这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,以免夜里...
秋燥吃什么好?推荐这4种食物,润肺解秋燥,又快又好,应季而食
适当地吃一些莲子,不但可以健脾补肾,对于养心效果也是比较明显的。常见家常美食做法:莲子粥银耳莲子汤薏仁山药莲子粥打开网易新闻查看精彩图片三:雪梨可以润肺化痰雪梨,是一种水果,肉嫩白如雪,故称:雪梨。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养阴清热的好处,因此对出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、...
秋燥、秋乏吃什么好?这些食物或能帮你抵御“多事之秋”!
1、秋燥秋燥很伤人,特别是北方,气候干燥且湿度低,风沙天气多,加快皮肤中水分流失速度(www.e993.com)2024年10月9日。因此应多喝水,一天的喝水量达到2000毫升左右;每天喝2~3杯蜂蜜水,蜂蜜水中含果糖,有一定的吸湿功效,能减慢水分吸收速度,更好的滋润胃肠道黏膜以及咽喉。除了蜂蜜水外,也可以适当吃含果糖的水果,比如柿子、香蕉和梨以及葡萄等;...
秋燥吃什么好推荐这四种食物 帮你养生祛燥
秋天吃哪些食物可以去燥?1、莲子可以健脾养心秋天适当的吃一些莲子,不但可以健脾补肾,对于养心效果也是比较明显的。并且对一些爱美的女性朋友们来说,经常吃一些莲子,还可以起到美容养颜抗衰老的效果。用莲子搭配上糯米或者是山药一起煮,每天服用有养心长寿之功效。吃莲子最简单的方法就是可以把莲子和薏米一起煮粥,...
【健康】秋季吃什么?鸭肉去秋燥 秋藕最补人
老年人多脾胃虚弱,常吃藕,可以调中开胃、益血补髓、安神健脑。将莲藕熬粥食用,也益于消化吸收。此外,藕中含有丰富的维生素K,有清肺止血的功效,肺结核患者食用也很好。挑选莲藕,你得看外表藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕,藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,宜煲汤或蒸。
秋燥吃什么好?试试这几种食物和儿童营养软糖
秋天是个丰收的季节,有很多时令的水果。水果味道好,还含有丰富的维生素、微量元素,也含有不少水分,吃起来也有一定润燥的效果。比如苹果、梨子、橙子、木瓜、杨桃、火龙果、香蕉、哈密瓜,这些都是秋季当季水果,可以给孩子作为下午茶,吃吃看。二、糖水干燥的天气,还可以用糖水润润。冰糖炖雪梨、木瓜炖奶、川贝银耳...
秋燥吃什么好?想要身体好,要养这些阴
“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥。许多人在夏秋之交出现疲倦乏力、失眠、干咳无痰、口干舌燥等症状,想要通过多休息、多喝水来缓解,却往往起不到好的作用。这是因为人体刚经历了心气旺盛的夏季,五心烦热,又将面临肺气旺盛的秋季,燥热伤肺。秋夏之交,最易伤阴,出现各类燥热之症,影响身心...