小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

鱼、肉类(最好是瘦肉)、动物内脏(如肾脏和肝脏内脏);蘑菇和菠菜等蔬菜,尤其是绿叶蔬菜;全谷物、强化谷物和面包。不管是补充哪种维生素,都建议大家尽可能优先从新鲜水果和蔬菜中补充;而加工食品可能会破坏一定的维生素,尽量少吃。此外,服用含多种维生素/矿物质的补充剂(复合维生素)、维生素B族膳食补充剂和仅含...

糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!

1.维生素含量高的食物人们血糖升高以后,就容易出现视网膜炎白内障以及动脉硬化等多种疾病,这时多吃一些含有维生素c或者维生素a的食物,就能有效预防这些疾病发生。像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的...

VC类型最全盘点,看看哪种最适合你

再来说说抗坏血酸镁,我觉得它是一种更好的选择。缺镁的问题非常普遍,而镁离子对身体的健康也非常重要,而且它不容易补充过量。我们在吃抗坏血酸镁的同时,也能补充镁离子。不过,它的价格相对更贵,市面上也并不常见。下面一种比较常见的VC形式叫做脂溶性VC。VC本身是一种水溶性的维生素。那为什么会有脂溶性的...

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

补充维生素B3对于维持女性皮肤健康具有重要作用,除此之外,能够改善皮肤状态的维生素C、维生素E也是女性需要重点补充的维生素。像上面提到的汤臣倍健就分别推出了男多维和女多维两个版本,其中男士多维加强了维生素B1、B2和锌元素,有助于补充男士活力;而女士多维则添加维生素C、维生素E以及铁等元素,有助于改善女士皮肤状态并...

有一种治疗叫“好好吃饭”?这是一种最高级的养生,慢性病康复...

“好好吃饭”就是最高级的养生。吃好饭，能治病，能养心，能养人。相关报道指出，相当一部分中国人的脑卒中、糖尿病死亡率和膳食因素有关。将营养研究与日常饮食相结合，对于三高人群尤为重要。高血压、高血糖、高血脂患者需遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多摄入富含膳食纤维和维生素的食物，如全谷物、豆类、...

晨起嘴里发苦的人,最好排查这4种病!

戒烟除了可以让口气变清新,还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险(www.e993.com)2024年11月9日。4.适量补充维生素一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。建议多吃粗粮、蔬菜、水果,适量吃肉、蛋、奶类,均衡营养,多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。5.多喝水...

多种维生素矿物质片到底有什么用?复合维生素哪个牌子好呢?

汤臣倍健多种维生素矿物质片就是根据《中国居民膳食指南》,专为中国居民研制的配方。针对男、女、中老年人等不同性别、不同年龄层群体,还增加了重点元素的剂量。例如,汤臣倍健多维男士,就分别在精力、活力以及神经内分泌、免疫系统等方面针对男性特点,重点加强了锌、VB1、VB2、VB6、VD、硒和VB12等7种元素。汤臣倍健...

这种病最“怕”过春节!补好4种营养素,牢记3原则,把它防住!

如果维生素C补充太多,超过每天2000毫克,反而会抑制尿酸排泄。推荐食物若要摄取维生素C,蔬菜水果是最好的渠道。下面这个维C含量表送给大家参考——春节期间痛风患者应该这样吃01多吃蔬菜绝大多数蔬菜、水果为低嘌呤食物,一般来说可以食用。尤其是像黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等,酌情多食用一些,可以...

这4种“病”其实不是病,过度治疗或伤身!

大脑是一个用进废退的器官,经常用脑会使脑血管多处呈扩张状态,脑组织有足够的血液、营养供给,从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。3.预防骨骼衰老——补钙+维生素D骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关。保骨量离不开补钙、补维生素D。尤其是女性在绝经之后,雌激素分泌减少,容易骨质疏松,此...

3元一瓶的甲钴胺,不仅能修复神经,还能治疗这8种常见病

甲钴胺还能治疗什么疾病?1.巨红细胞性贫血甲钴胺具有快速渗透细胞的能力,抑制甲硫氨酸的合成,促进红细胞代谢,增加体内红细胞数量,从而减轻贫血症状。口服甲钴胺和肌注维生素B12的治疗效果相当,可以互相替代使用。2.糖尿病周围神经病变甲钴胺可显著改善糖尿病患者的神经病变临床症状、体征和神经传导速度。此外,甲钴胺与...