中学生一天只睡4小时,真实吗?

中国睡眠研究会等机构推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国高中生平均睡眠仅6.5小时,初中生的睡眠时间平均为7.48小时,小学生为7.65小时。可从评论区搜集到的情况来看,中学生的真实睡眠时间可能要低于这个平均值,睡眠不足的情况,从初三就已经开始了。@佳佳环游记我初中就12点半睡觉,现在高一有时候熬到1点...

教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”“10个小时,我算算,那岂不是9点钟睡,7点钟起床,这怎么可能,女儿能在10点前睡就很不错了。”“我们也达不到,儿子六年级了,小升初,压力大,...

如何让学生睡好觉?

《通知》也提出,根据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。但在现实中,不少家长向记者反映,孩子达不到该睡眠时长,尤其是学习任务较重的初高中生。受访的中学生反映,...

几个很“变态”,但能让孩子上幼儿园不生病的好办法,早知早受益

不同年龄孩子需求不同,例如小学生每天应睡10小时左右,学龄前儿童每天要保证10～13小时的睡眠时间。另外,孩子要养成运动的习惯,每天至少1小时户外运动,放学后可以带娃多跑跑步、跳跳绳。周末的时候,可以多带孩子去户外活动,一起玩些亲子游戏。第二,孩子在幼儿园期间,家长应该这样做。咱们要和老师保持积极的沟...

专家支招:把好睡眠还给青少年

中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力介绍,不同年龄的人,睡眠时间要求不一样。学龄前儿童一般要睡13个小时以上,小学生10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时,成人健康的睡眠时间推荐在7个小时,“超过了不好,但是过少也是严重问题”。对比标准,为什么很多青少年晚上睡觉少?

广州要求小学生每天睡10小时,家长:“好!难……”

首先我们来计算一下，上学期间，广州的小学生一般早上七点起床，八点到校，如果要满足每天睡10小时，那就意味着小学生要在晚上九点前上床睡觉(www.e993.com)2024年11月8日。但是，不少家长都在网上反映——“这太难了”、“几乎不可能”、“开玩笑”……小学生们能否早睡，最大的绊脚石就是作业。家长郝女士向我们讲述，她的女儿在越秀区读...

南阳市宛城区:低年级小学生午休实现“舒心躺睡”

南阳市第二小学校教师李昂告诉记者，有了这个午休椅，孩子们可以躺在那里睡一个多小时，睡眠质量也提高了，能够更好地投入到下午的学习中去，提高学习质量。为了让孩子们睡得安全、睡得舒适，南阳市第二小学校提前做调研、定方案，对孩子们专程看护，每天总结，优化流程。一张床铺虽小，却是关系学生健康成长、全面发展...

世界睡眠日:健康从睡个好觉开始

根本没有意识到睡眠的重要性。很多孩子学习到深夜,一早6点多就赶着去学校早自习。少数孩子韧性比较强可以扛下来,但扛不下来的孩子会失眠、焦虑,导致身心俱疲。”陆林指出,“希望孩子少睡眠多刷题考出好成绩,这其实是本末倒置。健康在先,后是学习。”小学生、初中生至少要睡够9个小时,高中生要睡够8个小时。

保证小学生每天睡10小时难在哪里?

广州日报2023年3月进行的一项调查显示,近四成受访家长表示孩子每天睡眠时间不足7小时。其中,在小学阶段,近四成表示经常睡不够10小时;初中阶段,近四成家长表示孩子基本能睡够9小时。高中阶段,45.83%家长表示孩子完全不能睡够8小时。要确保中小学生睡眠达标,必须形成学校教育与家庭教育的合力。学校必须控制给学生布置...

人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持,却不知自己正在牺牲健康。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论,后果则更为可怕。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身...