教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

记者向多所学校的家长进行了解,结果显示小学三年级以前,如果家长稍微注意,9点钟上床睡觉还是可以的,个别动作较慢及兴趣班较多者除外;但到了高年级段,尤其是五、六年级,多数家长表示能睡到9个小时已经非常不错,在记者采访的约五十名家长中,有38人表示10点钟睡觉,6点半起床是常态,12人表示能在9点半左右入睡。此...

中学生一天只睡4小时,真实吗?

中国睡眠研究会等机构推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国高中生平均睡眠仅6.5小时,初中生的睡眠时间平均为7.48小时,小学生为7.65小时。可从评论区搜集到的情况来看,中学生的真实睡眠时间可能要低于这个平均值,睡眠不足的情况,从初三就已经开始了。@佳佳环游记我初中就12点半睡觉,现在高一有时候熬到1点...

开学后为孩子“抢”回9小时睡眠,这个方法真的绝了...

每天睡眠时间9个半小时左右。可能是运动增加多巴胺、运动出汗排毒(特别是排出情绪毒素)、运动激活脑细胞神经连接……总而言之,运动后娃判若两人,效率提升不止一倍。欲善其事,必先利其器。磨刀不误砍柴工,放学后不要着急赶作业,先运动“磨刀”,让娃在最好的状态去做作业,效率更高,作业完成得更开心。家庭氛围从此...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

10~13岁的小学生,每晚至少要有9小时的睡眠;而20岁以上的成年人,每晚通常只需要7~8小时[1]。所谓的“要睡够8小时”,只是一个非常粗略的平均值。不需要苛求自己一定要睡足8小时。判断自己睡眠时间是否足够的标准是——白天是否有足够的精力,不容易犯困。2021年9月,《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一项研究...

广州要求小学生每天睡10小时,家长:“好!难……”

1月3日,广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案(2021—2023年)》,当中要求保证小学生每天睡眠10小时,初中学生每天睡眠9小时,高中学生每天睡眠8小时。方案经过媒体公开报道后,引起广州学生家长的纷纷讨论,特别是小学生家长,反应更是激烈。有网友表示,理想很丰满,现实很骨感……...

如何保证小学生每天睡够10小时?专家这样建议

影响小学生睡眠对于小学生每天睡眠10小时的建议,家长留言中不乏无奈的声音,“好!难……”“虽然有措施,但很难得到保证”(www.e993.com)2024年11月8日。家长王女士表示,自己两个孩子中,大宝已经六年级,平时早上8时早读、8时20分上课,自己一般会在8点前把孩子送到校。“大宝的习惯一直都不太好,做作业拖拖拉拉,有时候还会玩手机、走神,经常...

“休学潮”席卷小学生:每天只睡5小时的小学生熬不动了

早在2021年4月,教育部办公厅就发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,其中通知要求小学生每天睡眠时间应达到10小时初中生应达到9小时。而据统计数据显示,高达95.5%的小学生、90.8%的初中生以及84.1%的高中生的睡眠时长未达到标准。严重的睡眠不足,不仅影响了孩子们的身心健康,也让他们在疲惫中逐渐...

现代父母必修课:儿童屏幕时间与睡眠的管理

事实上,青少年每晚应该睡8到10小时,而年幼的孩子则需要更多的睡眠。为让父母了解孩子们“每天睡多久合适”,美国睡眠医学会(AASM)在2016年时发布了一份睡眠指南。该指南建议孩子们每24小时保持一定的睡眠时间,以获得最佳的发展和健康状况。具体而言,不同年龄段的孩子所需的最短和最长24小时睡眠量是:...

保证小学生每天睡10小时难在哪里?

中小学生每天应睡几个小时？广东省广州市教育局日前主动公开的《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案（2021—2023年）》给出了答案，保证小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。充足的睡眠对于人类非常重要。有人形容睡眠是最好的美容方式、最好的医生，对于青少年来说，充足的睡眠是...

“人每天只需要睡两小时”不靠谱的说法为何引关注

宣称“每天只需睡2小时”,是以高质量、深度睡眠时间来评价睡眠时间,认为每个人只要高质量、深度睡眠2小时就够了,其他时间都属于“赖床”,而且,如果睡眠时做梦,醒过来很累,还不如不睡。这似乎有道理,但根本经不起推敲、质疑。人不是机器,不可能想入睡就马上入睡。成人需要7到8小时睡眠时间,小学生需要10小时睡眠...