长期高血压小心腔梗!出现这些症状要注意,做好早期筛查!
1.一般治疗:对原发病进行控制与管理,定期测量血压、血糖,按时服用控压、降糖药物,避免因原发病恶化而造成腔梗进一步加重。同时,调整作息与饮食,减少熬夜,保持充足睡眠。饮食上要做到清淡饮食,减少辛辣刺激性食物的摄入,禁烟酒。每年进行一次体检,观察病情是否有恶化的情况。2.药物治疗:药物治疗的效果因个体差异而异...
医生忠告:高血压的'3大元素',偏好这3食的,当心压力降临
一些健康研究专家说,每天我们的睡眠时间要达到总的1/3左右,目前很多人都没有足够的睡眠,我国青少年、中年人群面临着严重睡眠不足的问题,青少年人群熬夜学习、中年人群忙于生计,其中就有将近70%的青少年、中年人是睡眠不足的状态,对于身体健康来说可谓是埋藏下来的健康隐患。充足的睡眠可以提高我们的免疫力,使内脏器官...
长期失眠警惕是否有高血压
2.规律睡眠:保证足够的睡眠时间,最好晚上11时之前上床睡觉。3.减少压力:练习深呼吸、瑜伽、太极拳,定期进行身体放松活动,如按摩、热水浴等。4.均衡饮食:要做到摄入足够的营养,晚上可以考虑吃一些有助于睡眠的食物,如牛奶、香蕉等;睡前不要吃太饱,避免辛辣和油腻食物,晚上尽量少摄入咖啡因和酒精。5.适量运动:...
高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!
2.运动时间:高血压患者最好选择在傍晚进行运动,因为大多数患者都是在上午或者晨起之后服用降压药,傍晚的时候血压基本上都处于平稳状态,这时候配合运动是有效的控制血压。同时,傍晚运动产生的疲劳感也有助于睡眠。3.避免极端天气:高血压患者应避免在高温或低温环境中运动,以免对身体造成额外的负担。在极端天气条件...
中西医结合,提高缺血性脑卒中患者生活质量
82岁的王金柱(化名),患缺血性脑卒中已有十多年。由于他过度焦虑紧张,老是睡不好觉。“这位患者出现了顽固性失眠,入睡困难、夜梦多并伴有出汗,严重时还会出现睡眠幻觉。”刘云英介绍,针对这种情况,除了每天对患者给予心理辅导外,也配合中药汤剂及耳穴压豆调理。20天后,患者失眠问题得到缓解。
这8类人的血压在偷偷升高!稳定血压要做好6件事
6.保证7~8小时睡眠重医附二院健康医学中心医护冯双、张扬坪在医院微信公号刊文介绍,睡眠少于5个小时的人相对比睡眠7~8个小时的人患高血压的概率更高,女性尤其明显(www.e993.com)2024年10月25日。保证充足睡眠,做到晚上10点左右上床睡觉,早上6~7点起床,每天保证7~8小时的睡眠,午休30分钟左右。
长寿大多是“养”出来的,人过60岁,建议遵循这7条“长寿准则”
专家提醒,普通人一天一般走7500左右即可;对于中老年朋友而言,如果强行步行达到1万步,可能是一种伤害,老年人关节损伤恢复能力较差,要尽量避免对关节有损害的运动。3.养生一定要选最好的补品吃正解:再好的补药也不能随便吃曾经有报道,“国药泰斗”金世元16岁当学徒那年,看到药店里制作“参茸卫生丸”,听说...
高血压患者怎么吃好喝好?10大食养指南建议收藏!
提倡进行规律的中等强度有氧身体运动,减少静态行为时间。一般成年人应每周累计进行2.5~5小时中等强度有氧活动,或1.25~2.5小时高强度有氧活动。运动可以改善血压水平。建议非高血压人群(为降低高血压发生风险)或高血压患者(为降低血压),除日常活动外,应有每周4~7天、每天累计30~60分钟的中等强度身体活动...
又一个网红主播倒下,ICU抢救8天后离世,给每个男人敲响警钟
研究发现,睡眠时间低于7个小时,心脑血管疾病、癌症等疾病的死亡率都会显著提升。而长期睡不够会打乱正常的血压昼夜节律,导致高血压、心脏病的发生率提高30%。◎熬夜,睡眠不足对身体伤害很大。/图:shipintu对于男性来说,昼夜节律紊乱对生殖健康也非常不好。一项针对睡眠障碍与男性生殖健康的荟萃分析结果表明,睡眠...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。