顾恪波医生:糖尿病与痛风,这两个慢性病危害你得知道!
4.多吃富含钙、锌、铁的食物糖尿病伴有痛风,常与钙、锌、铁等元素缺乏有关,所以患者应长期补充富含这些元素的食品,如牛奶、芹菜、苋菜、荠菜、番茄、猪血等。5.戒烟酒吸烟诱发糖尿病及痛风的发作,大量喝酒者血液中会产生有机酸,有机酸会阻碍尿酸排泄,使血尿酸迅速升高。6正确的进食顺序进餐时应先吃蔬菜...
照谣镜|都说西瓜太甜,吃了会发胖、会得糖尿病?原来这样吃才健康→
糖尿病患者:糖尿病患者可以吃点西瓜,但不要一次吃太多,100—200克还是可以的,毕竟含糖量再低也是含糖。在正常饮食的情况下,吃几块西瓜和吃一个苹果没什么区别。心血管疾病患者和肾功能不佳的人群:不宜一次吃太多或用西瓜代替主食,由于西瓜的高含水量,一次食用过多西瓜如同快速、大量饮水,会对心脏和肾脏造成...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
如果要吃水果,建议吃多少?中国居民膳食指南是建议每天吃200~350克水果,1个猕猴桃大概就是100克,1个中等个头的苹果或桃、橙子大概是250克,这么加起来就是350克了。这2类人吃水果要谨慎1高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
每天2份红肉(170克猪牛羊肉),与2型糖尿病风险增加62%相关;每天多吃一份加工红肉(28克培根或45克香肠),糖尿病风险增加46%;每天多吃一份未经加工红肉(85克猪牛羊肉),糖尿病风险增加24%。研究截图研究还发现,用坚果和豆类(植物蛋白质)来代替一份红肉,患2型糖尿病的风险会降低30%,而利用牛奶等乳制品来代...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...
·每周最好吃鱼2次或300-500克,蛋类300-350克,畜禽肉300-500克;·少吃加工肉制品;·优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
西红柿中含有番茄红素、维生素C及多种矿物质元素,而且升糖慢,是糖尿病患者不错的一种零食选择(www.e993.com)2024年10月21日。5、苹果苹果中含有活性物质、膳食纤维、矿物质等多种营养物质,适当食用有助于预防便秘、维持血糖稳定等。6、牛奶或酸奶牛奶或酸奶中钙含量丰富,适当食用有助于稳定血糖,增强饱腹感,建议最好选择纯牛奶或原味酸奶...
如何健康吃早餐
此外,研究表明,在早上8点之前进食第一餐、晚上7点之前结束最后一餐,有利于降低2型糖尿病的发病几率。如果晚餐吃得较晚,还会略微提升患2型糖尿病的风险。很多人早餐没吃对记住一个营养搭配公式早餐不但要吃得早,还得吃得有营养!怎样吃早餐才算有营养?记住早餐的一个搭配公式:...
一天吃一顿饭,过午不食,从古天乐到周润发,明星饮食太“极端”
近日,有媒体报道了古天乐的饮食习惯,他每天只吃一餐,这个习惯已经坚持了十几年。据古天乐透露,人在年轻时糖分消化得快,但年纪大时就有可能会有糖尿病。饿起码4至6个钟头以上先有用,饿了就喝水,要多睡觉多运动。对于古天乐这种断食法,营养师认为应该根据个人情况来看,并非所有人的身体状况都能负担,而且长...
一个月不吃水果会怎样?真相是这样的
三、如果要吃水果,建议吃多少?▲图:摄图网中国居民膳食指南是建议每天吃200-350克水果,1个猕猴桃大概就是100克,1个中等个头的苹果或桃、橙子大概是250克,这么加起来就是350克了。四、这2类人吃水果要谨慎1、高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
可以采取少吃多餐的方式,将一日三餐改为一天四到六餐,每餐少量,防止血糖波动太大。虽然说我们需要重视餐后一小时血糖在糖尿病管理中的重要意义,但对于糖尿病的预防、治疗和管理还远不止此哦。希望大家都能重视生活和饮食管理,控制好血糖水平,保持健康哦!(审核专家:铜陵市立医院杨燕)...