一天三杯,突然确诊!很多人每天不离手

1.尽量不要在吃饭的同时喝咖啡,推荐饭后1小时后再喝。2.咖啡只影响“非血红素”铁,对“血红素”铁没有影响,如果喝咖啡,可以平时多吃瘦肉、多吃点新鲜水果和蔬菜,也可适当服用铁剂和维生素C补充剂,保证自己能摄入足够的铁原料。还有人一天三杯咖啡“打底”结果患上“尴尬”的病李女士总是感觉咽喉部异物感,...

一天3杯,宁波姑娘突然确诊!很多年轻人常买……

在追问病史后得知,由于近期学习压力大,思思总是习惯性地喝咖啡提神,一天至少喝3杯速溶咖啡,由于小时候就跟着自己父母喝咖啡,一般小孩子不太喜欢的苦涩咖啡,她并不觉得难喝。医生继续询问思思的生活习惯,原来,小姑娘“爱美”,长期吃得比较素,几乎不吃肉类。在完善了相关检查排除恶性血液病、消化道失血及其他失血情...

叶酸,一天中什么时候吃吸收好?

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医生提醒:一天中最养生的两个小时,你在干嘛?别再白白浪费了

传统中医对养生更有研究,比如将一天划分为十二个时辰,并且特别地将亥时作为最佳养生时间点。亥时即晚上九点至十一点,被成为“人定”,即到了该休息时间。中医认为亥时三焦气血旺盛,此时能充分调整,百脉休养生息,对身体的益处是很大的。那亥时做什么才是最健康的呢?一般建议晚上9时和10时可以做些安静舒缓的活动,...

晨读丨5月13日,关注健康每一天

同时,饮料会添加少量糖分(一般不超过8%),葡萄糖有助于肠道对钠的吸收,也可以给肌肉提供一些燃料。在运动过程中,每15-20分钟喝几口即可。如果中高强度运动1小时或以上,最好在喝水的同时能补充一些含电解质的饮料,建议选择带有少量糖的电解质饮料。新京报记者张兆慧整理...

比雪糕热量低超多的冻水果怎么吃?超详细测评来了

冷冻蓝莓的叶酸含量显著高于新鲜冷藏的蓝莓,与新鲜蓝莓相比也略高(www.e993.com)2024年11月19日。点击图片可放大查看。▲上下滑动查看▼有些水果冻完更甜,不是错觉!夏天热苦热苦,谁不想吃口甜的缓缓劲儿?????图片来源:picjumbo巧了,咱冻水果就是雪糕的最好平替。如果你有幸尝过我们大东北的冻梨,那你一定能明白这个感受。冻柿子...

我不阻止你给孩子吃榴莲,但千万别超这个量!

医生建议：榴莲一天最多吃1瓣（约100g），儿童建议用量为约半瓣左右（50~100g）。过多食用反而会带来健康问题：1易便秘、消化不良榴莲的纤维含量很高，适量食用有助于促进肠道蠕动并促进消化。但如果摄入过多榴莲，造成过多的膳食纤维在肠道中吸水膨胀，可能会阻塞肠道，进一步导致肠液减少，使得大便干燥，便秘情况...

长期吃“红薯”当早餐的人,后来都咋样了?可能自己都不相信

建议大家在吃红薯时,最好是以蒸或者是煮等烹饪方式来制作红薯。不建议大家使用拔丝或吃油炸等方式来烹饪红薯,烹饪方式会容易升高,红薯的糖分和油脂含量,也会容易导致本身的营养物质大大折扣。04什么才是烤红薯的最佳选择?许多人在日常生活当中只爱吃一些香香甜甜的烤红薯,但是自己买红薯回家去烤的话,却不如外...

吃叶酸鸡蛋不如服叶酸片

补充叶酸不是什么问题,问题是什么时候补。按照世界卫生组织的标准,准备怀孕前3个月和早孕前3个月,每天400微克就足够。因为胎儿神经管是胎儿大脑和脊索发育的基础,神经管发育的关键时间是在受孕后的24～28天,也就是通常说的末次月经第一天后38～42天,而大多数女性到这个时候才发现自己怀孕。而且,叶酸对热、光线、...

被列为2A级的致癌物,竟每天都在餐桌上,如何降低饮食风险?

如果长时间的营养物质跟不上,身体的免疫力就会下降,这样病毒就会比较容易进入到我们的身体当中。维生素A能够增强上皮细胞的防御功能,特别是研究表明,胡萝卜素中具有很强的防癌成分。叶酸的补充也是有必要的,因为它能够降低胃肠癌症的发生。维生素C在我们的身体里面起到抗氧化的作用,它可以清除自由基,阻止胃里面...