【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果
通常建议糖尿病患者每天可食用水果200g(4两)左右,同时应减少主食25g(半两)左右。建议:定期进行血糖检测,掌握自己的血糖水平,留意可能的糖尿病症状,必要时及时就医。编辑▎王贺来源▎人民网科普微信公众平台运营▎济宁市兖州区中医医院宣传科...
糖尿病患者,如何选主食?大米和面粉,可以吗?秋季养生搭子儿科药师...
糖尿病患者打胰岛素,为什么肚皮很疼?红肿硬结?青紫?酸奶是饭前喝?还是饭后喝呢?专家:喝不好就浪费了!专家:糖尿病患者喝酒,会存在1个被忽视的风险!财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”!电商天下笑抽!A股现“最小气回购”,耗资443元说财猫王健林...
我今年83岁,得糖尿病49年,血糖达标,我的饮食方法分享给大家
主食以杂粮为主杂粮营养丰富,含糖率比主粮低,口感好,吃后有饱腹感。我一日三餐基本上吃红薯、玉米及玉米面、燕麦面、荞麦面等。吃面条时,都搭配1个鸡蛋和绿叶蔬菜。在长期实践中我发现以下这些食品对改善糖尿病症状、延缓并发症的发生与发展有裨益,我经常吃。粮食类:玉米、燕麦、荞麦、大豆等。蔬菜类:...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
如果早上吃1/2个馒头,中午吃2两米饭,晚上吃一碗面条,是102g碳水化合物,而每日从蔬菜、水果、调料等副食以及零食中吃的碳水化合物只能限制于50g之内,1瓶500ml的可乐就含有52g碳水化合物而且纯是糖。所以控制主食只是限糖的第一步,控制血糖减少其他来源的碳水化合物也非常重要。那么主食有没有优劣之分呢?其实...
吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……
最好在18点前解决晚餐,最晚别超过19点。对于有脂肪肝的人群,可根据自身情况尽量在17点前吃晚餐。2.晚餐的搭配整体的搭配原则要满足主食+蔬菜+蛋白质食物。上班族的饮食大多都很随意,食堂有啥吃啥或者外卖解决,主食经常是精米白面,《中国居民膳食指南》建议每天主食要粗细搭配,如果早餐和午餐难以满足...
医生发现:多吃这5种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
我突然想到:"那么,糖尿病患者是不是就不能吃这些主食了呢?"医生解释道:"恰恰相反,这些全谷物主食对糖尿病患者来说更加重要(www.e993.com)2024年10月22日。它们能够帮助稳定血糖,减少并发症的风险。不过,糖尿病患者在食用时需要注意控制总量,最好在医生或营养师的指导下制定饮食计划。"...
糖尿病老人最容易蛋白质不足!教你如何帮长辈吃够量
在体重达标、能量摄入充足的前提下,一名60千克体重的糖尿病老人需要72-90克蛋白质,一名70千克体重的糖尿病老人需要84-105克蛋白质,以此类推。蛋白质摄入若都来自肉蛋奶鱼容易给老年人肾脏增加负担当我们看到这些克数的时候,一定不要误以为要吃够可以提供这么多克蛋白质的肉蛋奶鱼豆腐!因为:这个克数包括了植物...
主食怎么吃才健康(知食点)
吴佳说,健康主食有4个特点:一要杂(种类多样),二要淡(简单烹饪),三要不加糖,四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮,比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等),或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素,还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。有的人听说...
提醒糖尿病患者:6种常见主食,要尽早撤下餐桌,能不吃就不吃
建议糖尿病人选择糙米、全麦等含有更多膳食纤维的主食。那么,糖尿病人应该吃什么呢?一、我们应该选择低GI(升糖指数)的食物。如全麦面包、荞麦面、糙米等,这些食物能够缓慢地释放能量,有助于保持血糖的稳定。二、我们应该注意食物的烹饪方式,尽量避免油炸、糖醋等高糖高油的做法,选择清蒸、煮、拌等健康的烹饪方...
糖尿病用这12类食物代替主食,血糖不易升高
糖尿病人主食吃得对,血糖降一半,这是真的,因为科学的主食搭配会让血糖更好,但是许多糖尿病人发现,精白米面一吃,血糖就升高了,今天给您带来12种可以替代米饭、馒头的主食,为您的健康生活添砖加瓦,助力你餐后血糖达标:1.糖尿病人用煮燕麦代替主食:血糖平稳的好帮手,燕麦含有丰富的β-葡聚糖,能让小肠保持黏性,...