32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧
用料莲藕一块山芹一,棵彩椒一个生姜适量,木耳盐油醋各少许做法1.食材洗净改刀2.生姜、红辣椒切碎。3.起锅烧油,放入生姜红辣椒炒香4.放入所有蔬菜翻炒均匀,加点醋和盐,快炒至熟透就可以了。5.装盘,配上米饭吧。三色小炒肉主料鸡胸肉、胡萝卜、青椒、洋葱、姜、葱、干辣椒、鸡精、盐...
23款家常菜肴推荐,好吃实惠还解馋,家人都说很好吃,美滋滋
=食材=鸡脯肉1块/胡萝卜1根/黄瓜1根青椒1个/花生米/甜面酱/豆瓣酱葱白/蒜头/鸡蛋(取蛋清)=做法=1.黄瓜胡萝卜去皮切丁,青椒去蒂切小块,蒜和葱白均切末,备用2.鸡脯肉切丁后,取蛋清,1勺料酒,少许盐,拌均匀,腌制5分钟3.锅中倒适量油,烧热后,下胡萝卜丁,蒜末葱末煸炒2...
立秋后,少吃白菜和土豆,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足!
一、西兰花(胡萝卜素冠军)西兰花营养丰富,有着“蔬菜之王”的美称,之所以被称为“胡萝卜素冠军”,是因为它富含大量的胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫力,保护眼睛和皮肤。除此之外,西兰花还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于消化系统健康,预防便秘。推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花200克...
33款家常菜品推荐,鲜香实惠菜,家人都喜欢的味道,尝尝吧
3、锅里放菜籽油烧热,加入少量豆瓣酱、姜片、葱段、蒜片、干花椒炒香,加入七星椒颗粒炒至香辣,倒入过好油的鸡丁,下入莴笋块,调入盐、料酒,原料熟后加入少许保宁醋,起锅装入盛器中,撒些葱花和熟芝麻,即可。凉拌拉皮1.准备这些拉皮食材,一根黄瓜就够了,胡萝卜,干豆腐,心里美萝卜,水晶拉皮。2.黄瓜切丝,...
吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调...
不知道晚上吃什么?看这8道色泽诱人的家常菜,做法简单,味道好
胡萝卜黄瓜炒鸡胸肉食材准备:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、蒜末(www.e993.com)2024年9月21日。做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.胡萝卜去皮,然后和黄瓜一起切丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒,煸炒至两面金黄后,盛出备用。
减肥菠菜炒什么菜
核心提示:减肥期间,菠菜可以与胡萝卜、鸡蛋、虾仁或豆腐一起炒,以增加食物的营养均衡和口感。需要注意的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并没有直接的治疗作用。减肥期间,菠菜可以与胡萝卜、鸡蛋、虾仁或豆腐一起炒,以增加食物的营养均衡和口感。需要注意的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并没有直接的治疗作用。
秋天,少吃猪肉、鸭肉多吃这3样,全身是宝,随手一蒸营养又解馋
2.将腌制好的鸡腿肉、山药、胡萝卜和香菇混合在一起,加入少量的盐、蚝油、胡椒粉调味,翻拌均匀;将调好的食材放入蒸碗中,上锅蒸约20分钟,至鸡肉熟透即可。山药具有健脾益胃、润肺生津的功效,秋季常吃可以缓解秋燥问题。香菇富含膳食纤维和植物蛋白,不仅提高了免疫力,还为这道菜增加了丰富的口感。胡萝卜富含维生...
4月宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,口感清爽,孩子常吃胃口好
胡萝卜,大量的维生素和胡萝卜素,有助于补肝明目,润肠通便,预防感冒。玉米粒,富含维生素、胡萝卜素和淀粉,口感香甜,预防肠道疾病,孩子爱吃还不容易积食。黄瓜,也是夏天必备的食材,搭配胡萝卜玉米一起炒,颜色好看,味道清新。4月宁可不吃肉,也要给孩子吃这菜,口感清爽,孩子常吃胃口好。但这道菜想要做好,还是需要...
家常美食:胡萝卜炒肉,简单又美味!
当胡萝卜与肉在锅中相遇,那是一场美妙的邂逅。锅中的油热后,先将腌制好的肉放入翻炒,待肉变色后,再加入切好的胡萝卜继续翻炒。在这个过程中,火候的掌握至关重要。火太大容易使肉焦糊,火太小则会影响胡萝卜的口感。只有恰到好处的火候,才能炒出这道菜的精髓。随着翻炒的进行,胡萝卜与肉的香味逐渐弥漫开...