血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你
血糖高的人可以选择粗粮作为主食,比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。粗粮中含有丰富的纤维素,可以帮助促进患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,延缓和减少糖分的吸收,避免对餐后血糖的影响。血糖高的患者,在选择主食的时候要考虑到有以下两个指标,一个是升糖指数,另一个就是血糖的负荷。
石榴大量上市,提醒:这“3类人”尽量少吃
所以,建议大家平日不妨常吃石榴,喝石榴汁,老人吃也是很好的,有助于预防阿尔茨海默病、帕金森病。不过,石榴虽好,但部分人群食用时也要注意控制好量,要少吃:1、糖尿病患者及血糖偏高的人石榴的糖含量为13.7%,其中葡萄糖和果糖含量最高,属于比较高的水果种类之一。对于需要控制血糖的人来说,不建议多吃石榴,...
有蚕豆病血糖偏高吃什么好
1.荞麦荞麦是一种低糖、低热量且富含膳食纤维的食物,其碳水化合物含量较低,在体内转化为葡萄糖的速度较慢。因此,荞麦适合蚕豆病患者及血糖偏高的患者食用。适量摄入荞麦可以为身体提供能量,同时不会引起血糖剧烈波动。2.燕麦燕麦含有丰富的β-葡聚糖,该物质具有降低血脂的作用,可促进胆固醇排出体外,有助于控制血...
血糖偏高的化疗后吃什么好
藜麦是低GI食物,且富含膳食纤维,可减缓碳水化合物的消化吸收速度,稳定血糖水平。血糖偏高的人群长期食用藜麦,有利于调节体内胰岛素分泌,从而达到稳定血糖的目的。5.西蓝花西蓝花含有的膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入;同时它还是天然抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,维护身体健康。血糖偏高的患者...
血糖高吃什么?雅培益力佳SR:补充营养+平稳血糖好选择
血糖高吃什么?营养均衡的雅培益力佳SR值得尝试基于这种营养不均衡的情况,中老年糖尿病人群(或其他有营养补充需求的糖尿病人群)就需要在日常膳食之外进行额外的营养补充,如雅培益力佳SR营养配方粉。雅培益力佳SR足足含有33种营养素,包括经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维,尤其添加了对血糖控制...
葡萄糖高吃什么最好降得最快
葡萄糖高吃什么最好降得最快核心提示:葡萄糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收速度,有助于控制血糖水平(www.e993.com)2024年10月23日。但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若血糖持续偏高,建议及时就医。葡萄糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物,这些食物...
养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处
下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。
乐健康|牛奶不能空腹喝?这些东西最好不要空腹食用 - 拷贝
最后吃水果,因为水果甜度高,且里面含的都是容易吸收的单糖,若是空腹吃,也容易刺激血糖快速上升。至于甜点这类又甜、热量密度又高的食物,减重时最好远离,如果要吃,顺序也一定放在最后。聚焦不同年龄群流行的主要病原体不同11月26日下午,国家卫生健康委举行新闻发布会,国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍,当前,...
血糖高的人平时吃什么对身体好?
很多糖尿病人平时都会通过吃苦瓜来降糖,但苦瓜作为单一食材的降糖效果毕竟有限,《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方组方:蒲公英,决明子,苦丁茶,百合,金银花,茉莉花,罗汉果,苦瓜,甘草。原理如下:1、蒲公英:入肝、肾、大肠经,润肠通便,利水通便,降脂明目。有缓泻,降血压,降血脂等效果;...
降血压喝什么茶最有效?专家推荐的三种茶饮方案
降血压是一个常见的通常健问题,对于血压偏高的情况下人来说,选择适合的降压药茶饮对降低血压有一定的使用帮助。下面将介绍几种最有效的语音降血压茶,并给出一些喝茶的内容***。一、绿茶绿茶是一种常见的进行降血压茶。绿茶含有丰富的以下茶多酚、儿茶素等成分,这些成分具有抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚等作用,...