冬季中老年人心血管疾病高发 起床后最好别做这4件事

●主食加入全谷物;●多吃新鲜的蔬菜和水果;●保持规律运动;●控制体重,BMI指数控制在24以下,男性腰围不超过90厘米,女性腰围不超过85厘米。3.定期体检:包括心电图、抽血化验等,同时根据自己的病情,定期进行超声心动图、动态心电图检查。健康小贴士1.冬季早起“四不做”:早上起床...

这些“老年病”盯上了年轻人?协和专家教您“绕道走”

运动时注意心率,公式为:“170-年龄=适宜心率”,但老年人不宜随意套用;另外,很多人喜欢空腹运动,夏文芳教授表示,这并不适合养生,最好还是选择餐后运动,但不是一吃完马上去动,而是从第一口开始算,约一小时后开始运动,此时是血糖高峰,运动可以帮助降血糖。第三招:生活规律。要注意生活规律、别太累、别熬夜、不...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。2002年4月,国际生命科学学会中国办事处召开了中国肥胖问题研讨班,邀请临床医学、...

...中老年人易得慢性肾病尤其是患有糖尿病高血压等疾病的更加要注意

北京联科中医肾病医院专家白志诚说,慢性肾病的主要症状为水肿、高血压、血尿、蛋白尿等,但有部分慢性肾病患者并没有出现典型的症状,而是在常规体检中发现,高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病,在长期的病程中常常会影响肾脏,这一类继发性肾脏疾病在老年人群中比较多见。定期体检是预防的关键北京联科中医肾病医院...

老年人高血压、糖尿病的日常照护与预防

对于高血压和糖尿病患者而言,合理的饮食是控制病情的基础。推荐摄入低盐、低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。减少加工食品、高糖饮料和高脂肪食物的摄入,以降低血压和血糖水平。同时,保持饮食的多样性和均衡性,确保身体获取足够的营养。

上海老人注意:多药合用或致严重后果!药师为你“做减法”,“禁忌...

药师为你“做减法”,“禁忌清单”请收好数据显示,我国42%的老年人同时患有两种及以上疾病,以高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性呼吸系统疾病组合最为常见(www.e993.com)2024年11月25日。因此,多病共存的老年人多重用药情况非常普遍,不可避免。今天是世界药师日,复旦大学附属中山医院总药师吕迁洲教授告诉新民晚报记者:“多药联合治疗可能增加...

老人只是心衰,没有糖尿病,为何要给她用降糖药?家属提出质疑丨医起...

老人没有高血压,为何用降压药?张奶奶年俞八旬,年轻时身体不错,是吃苦耐劳一代人的典范,但最近5年来,她每次“感冒”都会出现呼吸困难。所以在新冠高峰来临的时候,她同众多老人一样,躲在家中小心提防,幸运的是从来没有“阳过”。然而就在半年前,张奶奶虽然没有“感冒”,但也出现了呼吸困难的症状。在家吃了...

关于做好2024年基本公共卫生服务工作的通知(附解读)

2024年,基本公共卫生服务经费人均财政补助标准为94元,新增经费和2020—2023年累计增加的基本公共卫生服务财政补助经费,继续用于扩大老年人,高血压、2型糖尿病等慢性病患者,农村妇女“两癌”检查等受益人群覆盖面;做深做实服务内容,开展老年人、慢性病患者分类分级健康服务;落实“体重管理年”,加强城乡居民体重管理健康教...

78岁老人常挑食,身体却很健朗!看完文章就知道:3个挑食习惯好

但是熏肉和烧烤都不是老年人的“友好食物”。熏肉的原材料一般都是选用肥瘦相间,它的脂肪含量相当高,胆固醇含量也远远高于猪肉,并且在腌制过程中用了大量的盐,给老年人的代谢带来了很大的压力,老年人食用后会引起高血压、高血脂。烧烤的危害尤甚,长期食用不仅会增加患癌的风险,而且在烧烤的过程中会破坏食物的营养物...

医聊| 为什么夏天更容易有“心动的感觉”?这份护心手册快收好

人们往往容易睡得晚、睡眠质量不好熬夜(看欧洲杯、看奥运会……)容易出现睡眠不足的情况睡眠不足则会使血压、心率升高增加心血管系统的工作压力另一方面也会加重肥胖、糖尿病、血脂异常等代谢紊乱影响心血管健康夏天常见的心脏问题有哪些?有什么注意事项?