这个食谱也太简单了吧?7天掉10斤!|水果|减肥|蔬菜|高纤维|低热量|...
选择全麦食物如燕麦、全麦面包、全麦米等,可以烹饪成健康可口的饭菜。全麦食物富含膳食纤维,可以提供长时间的能量释放,让你感到饱腹。第六天,高纤维日选择各种富含纤维的食物,如黑豆、红薯、蘑菇、胡萝卜等,可以制作成美味可口的佳肴。纤维可以增加饱腹感,降低食量,还可以促进消化和预防便秘。第七天,复食在...
减肥变瘦最快的方法是什么?
我5天是这样安排的:第一天每餐一根玉米,晚上加餐一根,一共4根,当天体重从126.3减到123.8(减了2.5);第二天每餐2个苹果,一共吃了8个,瘦1.8;第三天每餐2个鸡蛋,晚上多加了一个,一共7个鸡蛋,瘦1.3;第四天三餐都是水煮虾(每餐100g左右),外加一个红薯和玉米瘦0.9;第五天全天蔬菜,瘦0.6。最终5天瘦7.1...
苹果牛奶减肥法复食方法
早、中、晚餐各吃一个苹果。心得第一天是很痛苦的,从平时的大吃大喝到每天吃三个苹果,这种落差确实很难接受。除了苹果之外,如果你很饿,多喝水!不要吃其他任何食物,而且,这个期间你的便便有可能是绿色的哦~这个很正常,别在意。因为每天只吃苹果,热量供给比较少,所以不要进行剧烈的运动,保证睡眠,不然你可能会...
...丨我们尝试了四种轻断食方法,编辑部三天瘦了15.5斤!原来最有效...
晚餐:两根热狗肠(图中的香肠有点大,实际上我吃的是每个的2/3,你们记得买香肠的时候最好是纯肉的无淀粉),一杯西兰花,半杯胡萝卜,半个香蕉,半杯香草冰淇淋第三天早餐:五片苏打饼干,少量芝士,一个小苹果午餐:一片吐司,一个鸡蛋晚餐:一盒金枪鱼,半个香蕉,一杯香草冰淇凌整个执行过程中除了食谱之外,建议多...
“秦昊减肥食谱”走红 营养师:你可能并不需要减肥
伊能静在微博上分享了秦昊的瘦身食谱,“第一天:豆浆、豆浆、豆浆,原味不加糖;第二天:早中晚各一个玉米棒;第三天:火龙果、苹果、蓝莓;第四天:鸡蛋一个、水煮虾、水煮虾;第五天:西兰花、菠菜、生菜。复食约一周:流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹。不大鱼大肉,让身体循序渐进进食。...