吃什么补锌效果好?用锌咀嚼片怎么样

2、锌片平时只是通过日常食物来补锌,有时可能无法及时补足身体所需的锌,正处于生长发育期的儿童及青少年,对锌的需求量比较大,仅靠日常食物来补锌,是难以满足身体所需的,更需要有外源性补充,建议日常不妨也随时备点锌片,可以选择汤臣倍健的锌咀嚼片。根据人体每日对锌的需求量来进行配比的,其每片中都添加了4mg...

吃什么补锌效果好,不容错过的天然补锌食物,你了解多少

1、苹果:苹果长期吃可以预防老年痴呆,同时也可以增强记忆力。苹果含有丰富的锌等微量元素,也包括糖类和各种类型维生素等。尤其纤维含量丰富,对于身体有一定的好处。而且像孕妇这样的群体最好多吃苹果,有利于摄入适量的锌,能够促进胎儿大脑皮层的海马发育。2、坚果:日常生活中所吃到的坚果也含有丰富的微量元素锌,这里...

除了少吃糖和谷物,哪些食物有利于皮肤的营养,什么对皮肤最重要

维C比较好的食物来源有:彩椒、深绿色叶类蔬菜、莓果类、柑橘类水果等。不过需要注意的是,维生素C对热很敏感,大家尽量不要高温烹饪这些食物。其实,动物内脏里面也有少量维生素C,纯肉的小伙伴,也可以多摄入一些动物内脏。锌和皮肤的关系我相信很多小伙伴和我一样,想像不到锌竟然也是皮肤所需的营养物。事实上,...

春季饮食最宜“少酸多甘” 儿童多喝骨头汤(图)

金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,常被称为“益智菇”;其所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不易吃。黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防儿童缺...